Natalia Leonidovna Krachkovskaya - actores Sofietaidd a Rwseg, artist haeddiannol Ffederasiwn Rwseg a menyw hynod dalentog a swynol. "100 cilogram o bleser," fel y dywedodd rywsut ei gefnogwr.
Roedd Natalia Leonidovna yn gwybod sut i fyw a charu ei hun, heb ganolbwyntio ar yr uwchradd, cafodd ei chariad gan ei gŵr, wedi cael llawer o adsefydlu ac edmygwyr o'i phersonoliaeth a chreadigrwydd.
Rhoddodd Natalia Leonidovna gyfweliad gyda'r wasg a llawer o weithiau nad ydynt bellach yn eistedd ar ddeietau - pob cyfyngiad anodd yn y gorffennol. Dywedodd yr actores fod amser yn rhoi cynnig ar lawer o dechnegau. Roedd yn ei bywyd a datrys, a diet coffi, yn ogystal â llysiau, ffrwythau, ceuled. Hyd yn hir am amser hir, ni wnaeth Krachkovskaya weithio (ac nid oedd nod o'r fath) a bod y cilogramau yn cael eu hail-ddal eto.
"Beth bynnag a ddywedaf, waeth sut rydw i wedi fy argyhoeddi - mae'n amhosibl eistedd yn systematig ar ddeiet. Mae'n ddrwg gennyf, mae'n golygu gwenwyno fy mywyd. Ond nid ydym wedi bod mor hir, "meddai'r actores.
Roedd Krachkovskaya yn argyhoeddedig y byddai deietau yn gweithio, mae angen iddynt gadw'n gyson, ac mae hyn yn y rhan fwyaf o achosion mae'n amhosibl, felly'r dewis perffaith yw'r maeth cywir, cytbwys, wedi'i gyfansoddi'n gymwys. Natalia Leonidovna, Natalia, bob amser yn hoff o fwyta blasus, tatws blasus, pasta, twmplenni, cawl pen, buchesi a mêl, aeron ffres.
Dywedodd yr actores dro ar ôl tro nad oedd yn ystyried ei bwysau "diangen." Mae Natalia Leonidovna bob amser wedi bod yn falch o'i ymddangosiad, ar ben hynny, roedd yn cael ei edmygu gyda'i gŵr, nad oedd erioed wedi awgrymu ei briod am y cyfanrwydd yn ei fywyd. Codwyd sylw at y cyfarwyddiadau i farn debyg - ni waharddwyd yn syml i golli pwysau.
"Fe wnes i rywsut serennu o'r cyfarwyddwr Ffrengig, a dywedodd wrthyf:" Nid yw Madame, mewn unrhyw achos yn colli ei ffurfiau godidog. Mae'n iawn!" A dywedodd hyd yn oed Leonid Jovich Gaidai, yn chwerthin: "Natalia Leonidovna, os ydych yn gyfforddus yn y wladwriaeth hon, ac yn byw ynddo. Edrychwch ar faint o feddyliau sy'n mynd, ac fel chi, yn unig! ", Dywedwyd wrth Natalia Leonidovna.
Mae gan gyflawnder hyd yn oed eu hochrau braf, wrth Krachkovskaya. "Edrychwch ar denau, mae ganddynt ar ôl 30 wrinkles ar yr wyneb yn ymddangos, ac erbyn 45 mae ganddynt amser i'w wneud i nifer o atalwyr ... Mae gen i wyneb - fel swmp afal - Ruddy," meddai actores.
Rheolau Slomens a Harddwch o Natalia Kratkovskaya
Rhoddodd y rhai nad ydynt yn eistedd ar ddeiet, rhoddodd Natalia Leonidovna y cyngor canlynol.
- Er mwyn peidio ag adfer, osgoi blawd, ciniawau melys a hwyr. Gallwch fwyta popeth, ond mewn symiau bach ac nid yn y nos.
- Ond roedd angen brecwast yn dynn, gan fodloni, dywedodd yr actores. Ddim yn rhodd Mae gordal: "Bwytewch frecwast fy hun, cinio yn cael ei dynnu gyda ffrind, a chinio yn rhoi'r gelyn."
- Peidiwch ag ysmygu! Sicrhaodd Krachkovskaya mai arferion drwg yw'r gelynion gwaethaf o harddwch. Mae menyw sy'n cam-drin yn cael wyneb daearol a dannedd gwael. Peidiwch â cheisio, peidiwch â dechrau, cynghori yr actores.
- Nid oes angen cyfyngu eich hun yn gryf, mae angen i chi ei wneud yn gymedrol a chyda'r meddwl. Beth mae'n ei olygu? Peidiwch â gwrthod ers yr un peth, rhowch lai o datws a mwy o fresych. Fel te melys? Diod, ond rhowch gynnig ar eilydd siwgr diogel. Allwch chi ddim byw heb datws gyda phenwaig? Os weithiau, gallwch chi. Dim ond yn y bore neu'r diwrnod, nid yn y nos.
- Cyfleuster corff a enaid ardderchog - bath. Cynghorodd Krachkovskaya i ymweld â'r pâr mor aml â phosibl, nid dim ond ar stumog lawn. Ac ar gyfer y croen, mae'n ddefnyddiol iawn i ddringo yn y bath halen, mae'n agor y mandyllau yn dda, yn gwneud y croen yn llyfn, yn llyfn, melfedaidd.
- Mae angen i chi golli pwysau yn raddol, neu fel arall mae'r diet yn mynd i'r niwed, meddai'r actores.
- Yn olaf, gweithgarwch modur. Rhaid i ni geisio treulio mwy o amser y tu allan i'r tŷ, ar y coesau. Mae'n anodd am y tro cyntaf, y prif beth yw dechrau.
Mawrth 3, 2016 Actores Fawr Chwith ... Cof Bright!