Yn yr ugeinfed ganrif, mae'r ddelfryd o ymddangosiad yn cael ei osod yn gaeth gan yr hyn a elwir yn "safonau harddwch" a math o "ddyletswydd i fod yn brydferth" i bob menyw. Mae'r ddelfryd hon o harddwch yn anwybyddu bioleg ddynol: oedran naturiol, geneteg a newidiadau naturiol sy'n digwydd yn y broses o fyw.
Roedd camsyniad poblogaidd ei bod yn bosibl dod o hyd i gariad at eich corff yn unig, diolch i'w welliannau anfeidrol. Ond bydd ymddangosiad, fel adlewyrchiad byw o realiti, byth yn cael ei nodweddu gan sefydlogrwydd, felly mae'n well disodli'r "chastiau gwallgof am y perffeithrwydd" i alinio'r agwedd tuag atoch chi'ch hun.
Ychydig iawn o gyffredin sydd gan y ffordd o fyw sy'n ein hysbysebu ar y teledu gyda'r hyn a ystyrir yn ddeniadol ac yn digwydd yn ein gofod gyda chi. Gyda llaw, ni fydd yn ddiangen i weld yr arweinydd ... Beth yw arweinydd y merched (y gair "merched" yn ffitio yn eu herbyn!) Ar y prif sianelau! Yn aml, mae hyn yn gymeriadau gwawdlun, creulon, grotesque, gyda mynegiant yr wyneb annymunol a moesau monstrous. Mae'n ymddangos eu bod yn cael eu gwahodd i'r teledu o'r farchnad ryddhau. A'r rhain yw nhw - awgrymiadau byw o arddull ffasiynol a'r modd cywir?
Mae pobl mewn ffotograffau yn Instagram yn eich trin fel ein bod yn ceisio dod yn yr un fath a phobl ifanc. Ond cofiwch, os ydych chi mewn bywyd go iawn, byddwch yn cwrdd â pherson am 50 heb wrinkle sengl gyda chymesuredd absoliwt yr wyneb, bydd yn ymddangos yn annaturiol a hyd yn oed yn frawychus (wyneb cymesur hollol yn dod yn y diwrnod cyntaf ar ôl marwolaeth).
Yn aml iawn, yn union yr hyn yr ydym yn ystyried ein diffygion, mae eraill yn cael eu hystyried yn wreiddioldeb, cyfuniad unigryw o nodweddion penodol yr ymddangosiad dynol. Cofiwch yr actorion enwog gyda nodweddion ansafonol yn yr wyneb - mae'r byd i gyd yn eu hystyried yn brydferth. Roeddent yn gallu derbyn eu hunain a'u corff a dysgu sut i guro eu nodweddion yn gymwys.
Ymarferion ar gyfer hunan-foddhad:1. I ddod i'r drych bob bore ac, yn edrych i mewn i'm llygaid, dyweder: "Rwyf wrth fy modd i chi. Beth yw eich llygaid mynegiannol, tymbl ysgafn (ac ati)! " Straeniwch yn union beth sy'n brydferth iawn, yn amlwg beth rydych chi'n ei hoffi. Hyd yn oed os bydd y tu mewn i chi yn teimlo ymwrthedd, yn parhau. Nid ydych yn arfer canmol eich hun, ar y dechrau mae'n anodd iawn.
2. Cymerwch ganmoliaeth. Ar gyfer pobl ansicr mae'n eithaf anodd. Yn enwedig pan fyddwch chi'n canmol yr hyn rydych chi'n ystyried eich anfantais. Felly rydw i eisiau gwrthwynebu tôn plentyn troseddedig, neu hyd yn oed ddianc o'r cydgysylltydd dewr. Fodd bynnag, mae angen i chi ddysgu cymryd canmoliaeth â diolchgarwch. Ei gwneud yn ymwybodol, dim ond dweud gyda gwên: "Diolch i chi!" Ac yna byddant yn fwy a mwy, ac yn raddol rydych chi'ch hun yn credu ynddynt.
3. Dechreuwch ysgrifennu dyddiadur. Mae arferion ysgrifenedig yn effeithiol iawn, yn enwedig pan fydd angen i chi ddod o hyd i ffordd i chi'ch hun. Marciwch y newidiadau sy'n gysylltiedig â mabwysiadu eu hunain a'r ymwrthedd yn gyntaf.
4. Cadarnhadau ymarfer y mae angen eu hailadrodd sawl gwaith, ac mae'n well cofnodi, gan ddweud yn uchel neu i ni ein hunain. Gallwch ddechrau gyda'r ymadrodd: "Rwy'n caru ac yn derbyn fy hun." Ar y diwrnod y gallwch ei ynganu hyd at 12 cadarnhad gwahanol.
5. Molwch eich hun am bob siambr fach ar y ffordd i gymryd eich hun.
6. Ysgrifennwch restr o'ch hoff weithgareddau - o elfennol syml i anodd. Gadewch i chi gael eich gwneud ddwywaith yr wythnos.
7. Os oes problem gyda phwysau neu groen, cysylltwch ag arbenigwr, cael argymhellion a'u dilyn yn llawen. Ei wneud drosoch eich hun - eich iechyd, yn fewnol lles ac yn cynyddu atyniad benywaidd.
8. Cyn gynted ag y bydd y newidiadau cadarnhaol cyntaf yn ymddangos, rhowch sesiwn llun i chi'ch hun mewn cornel hardd o natur, ar gefndir atyniadau'r ddinas, lle bydd eich enaid yn cael ei ddiddymu a'i gyfforddus. Cadwch y lluniau hyn a'u hadolygu, yn enwedig os ydych chi eto am ddychwelyd i'r hunan-feirniadaeth arferol.
9. Gwrthod arfer gwael o gymharu ein hunain â dieithriaid, cydweithwyr neu enwogion. Mae'n niweidiol ac yn ddiystyr, gan fod pob person a'i ffordd yn unigryw, ac mae cymariaethau o'r fath yn dinistrio unigoliaeth.
10. Canolbwyntiwch ar eich personoliaeth, dadansoddwch y cyfleoedd sydd ar gael i chi, ond nid ydych wedi elwa gan unrhyw un (am wahanol resymau). Gwnewch gynllun ar gyfer y pum mlynedd nesaf.
Dathlwch fywyd! Llawenhewch a gwên, byddwch yn ddigymell ac yn hawdd i'w codi! Teithio, ewch i ymweld, gan ddangos eich holl fyd-eang mewnol, cariad am fywyd, hyder yn eich swyn.
Awdur - Oksana Arkadyevna Filatova
Ffynhonnell - Springzhizni.ru.