Mae diffyg fitamin D yn y corff dynol yn helpu i leihau sylw a blinder cyson. Dywedodd y therapydd, Cardiolegydd Alla Demidov am hyn ar yr awyr "Radio 1"
Yn ôl y meddyg, mae'r rhan fwyaf o Rwsiaid yn ddiffyg fitamin D. yn arbennig yn y gaeaf. Mae anfantais y fitamin hwn yn arwain at bydredd grymoedd, hwyliau gwael, yn ogystal â phoen cyhyrau a chychod. Ystyrir bod amlygiad annymunol arall o'r diffyg fitamin D, yn ôl Demidova, yn aflonyddwch cwsg.
Mae pobl yn dechrau profi naill ai gwres neu anghyfleustra. Mae rhai cleifion yn gwlychu'r pen. Mae'r sefyllfa hon yn debyg i amlygiadau recycetig mewn plant. - Alla Demidova, Therapydd, Cardiolegydd
Mae diffyg fitamin D bron yn amhosibl sylwi arno. Ar y dechrau, mae gan berson flinder dibwys, anhwylder. Yn ddiweddarach, mae problemau gydag imiwnedd yn ymddangos. Mae dyn yn tueddu i annwyd yn aml. Mae hefyd yn dioddef o gyflwr y croen a'r dannedd.
Mae'r arbenigwr yn rhybuddio os nad ydych yn derbyn unrhyw fesurau i ailgyflenwi diffyg fitamin, yna gall asgwrn a sgerbwd annormal amlwg ddigwydd.
Gallwch gael gwared ar y broblem o ddiffyg fitamin D diolch i'r diet iachau. At y diben hwn, argymhellir ychwanegu bwydydd fel afu pysgota, amrywiaeth o gynhyrchion llaeth (hufen sur, caws bwthyn, llaeth, menyn), bwyd môr, wyau.
Nodir bod prif gyfrol fitamin D mewn bwyd yn cyfrannu at y dinistr oherwydd prosesu thermol amhriodol. Ni argymhellir arbenigwyr i gynhesu prydau bwyd sawl gwaith, yn ogystal ag atal y rigio cynhyrchion, ond cig i ddadrewi yn gyflym.
Yn ychwanegol at y diet, y ffordd effeithiol o ailgyflenwi stociau o fitamin D yn y corff yw cyffuriau. Fe'u defnyddir i benodi meddyg sy'n cyfrifo'r dos therapiwtig angenrheidiol.
Galw i gof, mae fitamin D yn sylwedd biolegol sy'n weithredol yn biolegol sy'n perthyn i'r grŵp sy'n toddi yn fraster. Mae fitamin D yn gyson ar y cyd â chalsiwm. Mae ganddo effaith anhepgor ar gyfer twf a datblygiad arferol yr offer cyhyrysgerbydol, yn enwedig yn ystod plentyndod. Gyda gostyngiad yn fitamin D, mae hypovitaminosis yn ymddangos yn y corff dynol, gan achosi canlyniadau di-droi'n-ôl mewn cyflwr difrifol.
Yn gynharach, adroddodd y Gwasanaeth News Central fod 5 rheol yn cael eu datrys i leihau'r risg o berson mewn pobl. Adroddodd arbenigwyr o Ysgol Feddygol Harvard, er mwyn lleihau'r risg o strôc, rhaid arsylwi ar nifer o reolau cyffredinol.
18+