Rwyf am sefydlu cyd-ddealltwriaeth gyda fy ngŵr ...
Ffynhonnell: Rhiant heddiw, awdur Katherine Flemming
"Rydw i mor flinedig," Fe wnes i unwaith ddweud fy ngŵr trwy wneud bwrdd cegin ac yn edrych yn ofalus i lawr. Roeddwn yn dal i gael ei brifo ar ôl adrannau Cesarean, gwaeddodd y plentyn newynog yn gyson, ac roedd gen i deimlad o ben mawr di-baid.
"Rydw i wedi blino hefyd," atebodd y gŵr.
Daeth y geiriau hyn â mi allan ohonynt eu hunain yn syth.
Roeddwn i'n teimlo sut y cefais fy nharo yn y gwres, ac eisteddodd wrth fy ymyl wrth y bwrdd a chinio tawel (rhaid i mi ddweud bod cinio yn paratoi ei hun). Codais, nid oedd yn gallu ateb hyd yn oed (roedd fy ngên yn tyllu o foltedd).
Ydy e wedi blino? Ni wnes i rywsut sylwi bod ei frest yn chwyddedig ac yn llaeth wedi'i rewi. Ni welais ef i newid y rhwymyn ar ôl adran Cesarean argyfwng yn yr egwyliau rhwng cadw tŷ. A hyn oll - ar yr un pryd yn gofalu bod ein baban newydd-anedig yn fyw ac yn iach. Sut y gall fod yn flinedig? I, fe wnes i ennill premiwm o'r person mwyaf blinedig yn y tŷ !!!
Fe wnes i gadw'r dicter hwn, yn deall iddi hi, fel ar gyfer y GEM, fel ar gyfer yr arfau, a ddefnyddiais yn anhygoel yn ystod y cweryl. Fe wnes i gipio ef yn sydyn yn y broses o ddadosod, pwy a beth ddylai ei wneud gartref, gan brofi fy mod i wedi blino'n gryfach, oherwydd roeddwn i'n gweithio'n fwy ac yn galetach.
O hyn ymlaen, yn sydyn dechreuais gael fy nhroseddu gan fy ngŵr.
Bendigedig: "O, plentyn, bydd mor brydferth!" Newidiwyd Moluba i'r bydysawd am y noson pan fyddwn i'n gallu cysgu dwy awr yn olynol, a daeth yn sioc go iawn ar gyfer ein systemau nerfol. Roeddem yn rhieni ifanc Hormonaidd anghytbwys a oedd yn teimlo y byddent weithiau'n rhoi Bluff, ac ni fyddent yn ymdopi o gwbl. Ac am ryw reswm hurt, roeddwn yn teimlo y dylwn i ddechrau cadw cyfrif - pwy fydd yn cael mwy o bwyntiau. Pob amser i cymharu'n feddyliol ein download - golchi, golchi llestri, bwydo, newid diapers, dadansoddiad o'r dillad, y mae'r plentyn wedi tyfu, yn ymweld â'r meddyg, rheoli derbyniad fitamin D, ad-drefnu'r cyntaf cit cymorth. Roedd gen i deimlad fy mod yn ymwneud â bron eich holl waith cartref a gofal am y plentyn, er nad wyf yn gwybod pam ei fod yn fy synnu. Roedd hyn yn cael ei atal gan holl ffrindiau.
Aeth ychydig o amser, roedd yn fwy cyffredin i mi gysgu a dechreuon ni fel arfer i gyfathrebu fel arfer ac addasu i rolau newydd fel aelod o'r Frigâd Cynaeafu (i) a'r cogydd ar gyfer ein mab, tornado cyrliog bach.
Felly, nes i'r ail faban ymddangos, ac yn sydyn roedd dwywaith cymaint o ddiapers, anhrefn a chegau y mae angen eu bwydo. Ac un noson i mi gyrraedd y pwynt berwi. Digwyddodd hyn y gaeaf diwethaf, cyn y wawr, pan oedd gan y ferch ddolur rhydd. Ceisiais i rywsut i ymdopi fy hun, llithro, pwffio a hongian allan, ar yr un pryd yn anfon signalau telepathig i'r ystafell nesaf, lle cysgu fy ngŵr yn felys. Roeddwn i angen RAG, bwced a llawer o gydymdeimlad.
Ond dim ond snoring yn heddychlon yn ei wely.
Pan ddywedais i yn y bore am yr hyn a ddigwyddodd, roedd yn troseddu yn gofyn pam na ddaeth i fy helpu, atebodd: "Ni ofynnodd i chi ofyn."
Llenwodd Rage tawel fi.
Pan wnes i alw i Lindi Lazarus, therapydd teulu a phlant, roedd hi'n fy argyhoeddi i gael fy nhorri gan ein gilydd pan oedd gennych blentyn (neu ddau) - mae hyn yn normal: "Mae'r rhain yn newidiadau mawr iawn i rieni. Mae angen llawer o gryfder ar blant a sylw, ac mae gennych lai o amser i gysgu, rhyw a'i gilydd. "
Pan ddywedais wrthi am yr achos gyda dolur rhydd, atebodd ei bod yn normal fy mod yn ofidus, er fy mod yn gwybod na allai fy ngŵr ddarllen fy meddyliau. "Ac eto, mae'n bwysig deall eich disgwyliadau er mwyn peidio â theimlo'n dramgwyddus," meddai.
Atal. Mae'n well gen i wneud popeth o flaen llaw i osgoi problemau: er enghraifft, ar ddydd Sul i coginio ffilm fel nad oes carbohydradau yn y swyddfa o fewn wythnos. Rwy'n myfyrio nad yw straen yn gryfach na fi. Ond o ran dweud wrth ei gŵr am ei ddisgwyliadau ac osgoi cweryl, mae'n well gen i gadw'n dawel. Mae gen i deimlad, ar ôl 18 mlynedd o fyw gyda'i gilydd, mae'n rhaid iddo wybod yn union beth dwi eisiau ac yn aros amdano. Ac weithiau fe'i rheolodd mewn gwirionedd.
A hefyd, roeddwn i'n meddwl tybed a oedd ffordd o siarad ag ef am fy nisgwyliadau fel nad oedd yn edrych fel y byddwn yn rhoi cyfarwyddiadau i'r aelod ieuengaf? Mae'n ymddangos bod y dull hwn - mae'n bwysig siarad am eich anghenion, ac nid yn beirniadu. Yn hytrach na'r ymadrodd "Dydych chi ddim yn fy helpu," Mae'n well dweud "Mae gen i ormod o bethau, a allech chi roi potel i blentyn?"
Ac yn onest, roeddwn i'n gwybod bod bob tro y byddaf yn gofyn am gymorth yn glir, roedd yn falch o helpu ac nid yw byth yn gwrthod ei wneud. Ac mae'n fy ngwneud yn gyson. Ond weithiau rwy'n teimlo bod fy snags ymennydd yn negyddol yn unig ac rwy'n anghofio am bob gair caredig.
Rwyf am i ni gael cyd-ddealltwriaeth gyda'n gŵr i gyfleu model ymddygiad hwn i'ch plant (ac wrth gwrs i gryfhau ein priodas). Dywedodd therapydd fi i ddefnyddio hyfforddiant emosiynol - techneg rhieni sy'n helpu plant i adnabod eu teimladau. Mae'n ddoniol bod yn aml rydym yn profi empathi a chydymdeimlad mewn perthynas â phlant, ond yn anghofio yn llwyr am deimladau ein partneriaid. Mae arfer yn cynnwys tri cham: yr amlygiad uniongyrchol o sylw tuag at berson sy'n profi emosiwn neu deimlad, dynodiad y teimlad hwn a phenderfynu beth arweiniodd at ei olwg.
Nawr, pan fyddaf yn clywed bod y gŵr wedi blino (nid yw'n ofni eto i'w ynganu allan yn uchel), rwy'n gorfodi fy hun i gyfaddef ei fod yn wirioneddol flinedig. Rwy'n gweithio i ddangos empathi pan fydd yn siarad am bethau sy'n gallu ei gynhesu: Llawn amser ar y coesau, poen pen-glin cronig, ac, wrth gwrs, cydnabyddiaeth ei fod yn rhoi help enfawr i mi gyda phlant.
Mae'n bwysig cofio bod y blynyddoedd byr hyn fel methiant dros dro bach yn y cynllun gwych o bethau. Ac rwy'n siŵr bod yn ystod y cyfnod hwn, pan fydd yn rhaid i ni fodloni anghenion ein pobl fach, prydferth, pan fydd gennym gyn lleied o amser ac amynedd ar gyfer ei gilydd, byddwn yn cryfhau'r cysylltiad rhyngom ni a'n gallu i empathi.
Bydd ein plant yn tyfu'n gyflymach nag y byddwn yn rhoi ein hadroddiad. Ac yn ddiweddarach byddaf yn edrych ar y blynyddoedd hyn, yn llawn o nosweithiau di-gwsg a diapers budr, trwy sbectol rhosyn. A phwy, rwy'n gobeithio, yn parhau i eistedd wrth fy ymyl yn y bwrdd cegin, wedi'i wahanu gan flynyddoedd gwyllt yn unig?
Fy ngŵr annwyl. Ac rwy'n siŵr bod erbyn iddo flino hyd yn oed yn fwy ...