Roeddem yn arfer bwyta cnawd melon yn unig, gan daflu'r croen a'r hadau allan. Ond a wnaethoch chi feddwl am yr hyn sy'n cynnwys hadau melon? Pa fath o fudd-daliadau y gall ddod â hadau melon i'n corff? Gadewch i ni siarad yn fanwl amdano.
Mae melon yn cyfeirio at y teulu pwll. Mae pawb yn gwybod am fanteision hadau pwmpen a'u defnyddio'n fwyd. Ond mae hadau melon yn aros o'r neilltu, ac nid oes neb yn meddwl amdano.
Fel y digwyddodd, nid yw'n werth taflu'r cynnyrch hwn o gwbl.
Defnyddio hadau melon
Mae hadau melon yn cynnwys cymhlethdod cyfan o fitaminau, mwynau. Ymhlith y canlynol:
- Potasiwm, Magnesiwm, Grŵp Fitaminau V. Maent yn gyfrifol am waith y galon, arennau, twf ac adfer ffabrigau.
- Mae pectin mewn hadau melon yn rhwymo i blaladdwyr a metelau trwm yn y corff ac yn eu harddangos. Hefyd defnydd cyson o Pectin yn arafu heneiddio y corff.
- Defnyddiwch hadau melon yn ddefnyddiol ar gyfer y rhyw gwrywaidd i wella'r nerth oherwydd cynnwys uchel sinc, ïodin.
- Mae hadau melon yn normaleiddio colesterol a gwella cof.
- Hadau melon venas ar gyfer effaith carthydd meddal a diwretig meddal.
- Mae gweithredu disgwyliol yn fudd-dal arall.
- Os oes gennych groen sych, gwallt brau a hoelion o hadau melon eich cynorthwy-ydd! Oherwydd cynnwys uchel oleein a olewau brasterog.
Sut orau i fwyta hadau melon?
Nawr dim ond tymhorau melon. Ac mae hyn yn golygu y gallwch wneud cronfeydd wrth gefn yn y dyfodol. I wneud hyn, cymerwch hadau o melonau allan, eu golchi o dan ddŵr rhedeg trwy colandr ac o dan ffordd naturiol. Mae hadau yn dda i sychu yn yr awyr agored (ar y balconi), rhwyllo coginio o bryfed.
Mae hadau wedi'u sychu'n llawn yn cael eu storio mewn pecyn papur neu mewn jar wydr i 2 flynedd.
Cyn defnyddio hadau melon malu mewn grinder coffi i gyflwr blawd bas.
Malu mewn grinder coffi
Gellir diddymu'r blawd sy'n deillio o hadau fel ychwanegyn i fwyd (er enghraifft, mewn cawl) neu arllwys 1 llwy fwrdd o hadau melon flawd gyda gwydraid o ddŵr cynnes, troi ac yfed yn ystod y dydd. Ni argymhellir defnyddio diod o'r fath ar stumog wag.
Peidiwch â bod yn ddiog, yn darllen a gwrthgyfaddawdau posibl.
Gwrthgymeradwyo i ddefnyddio hadau melon
Wrth ddefnyddio unrhyw gynnyrch, cofiwch: mae popeth yn dda yn gymedrol. Nid yw hadau melon yn ffordd o bob clefyd, dim ond ffynhonnell fach o fitaminau a mwynau ydynt.
Gwaherddir defnyddio hadau melon yn yr achosion canlynol:
- menywod beichiog a nyrsio;
- Pobl ag wlser stumog, yn ogystal â chrynodiad cynyddol o sudd gastrig;
- Os byddwch yn dilyn cynnwys calorïau eich deiet, byddwch yn ofalus: 100 g o hadau melon yn cynnwys 555 kcal, gan fod hadau melon yn 50% yn cynnwys braster a 30% o'r protein. Ni ddylai dos dyddiol fod yn fwy na 100 g.
- Anoddefiad unigol i'r cydrannau;
- Mae'n amhosibl bwyta hadau melon gydag alcohol, mêl neu laeth.
Diolch am sylw!