Ar drefn y diwrnod o bobl, mae'n arferol rhannu ar "SOV" a "Zhavoronkov". Roedd y cyntaf yn teimlo'r llanw o sirioldeb yn y nos, felly mae'n rhy hwyr i gysgu ac mae'n well ganddo ddeffro yn ddiweddarach. Mae'r ail yn teimlo orau yn y prynhawn, felly mae'n disgyn i'r gwely yn gynnar a hefyd yn codi'n gynnar. Digwyddodd felly bod bywyd modern yn cael ei addasu yn fwy o dan y lari: mae'r rhan fwyaf o gwmnïau yn dechrau gweithio tan 9:00 am, nad yw'n gyfleus iawn i dylluanod. Maent yn amlach na'r gweddill yn dod i'r gwaith gan nad ydynt yn Wisp ac, yn unol â hynny, maent yn gweithio'n waeth. Mae'n swnio'n eithaf rhesymegol, ond a yw'n wir? Gwnaeth dyblygiad o'r ateb i'r cwestiwn hwn gwyddonwyr Ffindir ac am hyn roeddent yn astudio data personol am filoedd o drigolion y Ffindir. Nawr byddaf yn dweud wrthych pa gasgliadau y daethant yn ystod yr astudiaeth.
Y bobl fwyaf cynhyrchiol
Cyhoeddwyd canlyniadau'r gwaith gwyddonol mewn cylchgrawn gwyddonol Meddygaeth Galwedigaethol ac Amgylcheddol. I gael gwybod sut mae modd cysgu yn effeithio ar gynhyrchiant pobl, astudiodd gwyddonwyr gronfa ddata carfan geni gogledd y Ffindir. Mae'n cynnwys gwybodaeth tua 12,058 o bobl a anwyd yn 1966. Pan oedd y cyfranogwyr yn 46 oed, buont yn pasio arolwg, lle nodwyd gwybodaeth am lwyddiannau llafur, iechyd a dydd. Diolch i'r holl ddata hwn mae'n bosibl darganfod sut mae arferion tylluanod a'r lari yn effeithio ar eu cynhyrchiant a'u hiechyd.
Mae'n bwysig nodi, o ganlyniad, mai dim ond 2672 o ddynion a 3159 o fenywod a dderbyniwyd i'r astudiaeth. Wedi'r cyfan, o'r holl bobl hyn, nid oedd gan bawb le gwaith parhaol, ac roedd pob cyfranogwr yn annhebygol o lenwi holiadur.
Yn ôl y disgwyl, roedd y tylluanod yn llai cynhyrchiol yn ystod y diwrnod gwaith na'r lari. Ar ben hynny, roedd gan y rhan fwyaf ohonynt fwy o broblemau iechyd a thuedd i unigrwydd. Nid yw'n anodd dyfalu mai hyn i gyd yw canlyniad digon o gwsg. Mae gwybodaeth mewn gwahanol ffynonellau yn wahanol, ond fel arfer mae tylluanod yn syrthio i'r gwely ar ôl hanner nos, felly mae angen iddynt godi tua 9 am. Roedd y lari yn gorwedd i gysgu tua 22:00 ac yn codi am 6 am. Ond ar yr un pryd, mae'r rheini ac eraill yn cael eu gorfodi i fod yn y gwaith am 9 o'r gloch, felly mae tylluanod yn aml yn dioddef o ddiffyg cwsg, ac nid yw'r caewyr yn broblemau penodol.
Prinder Niwed o Gysgu
Mewn nifer annigonol o gwsg, llawer o ganlyniadau negyddol. Mae gwyddonwyr wedi canfod ers talwm bod y diffyg llifiau yn cynyddu'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd, gan gynnwys trawiad calon a strôc marwol. Hefyd, mae pobl sydd â diffyg cwsg yn amlach yn fwy o bwysedd gwaed, diabetes mellitus a gostyngiad mewn imiwnedd. Peidiwch ag anghofio am y duedd i ordewdra, oherwydd yn aml mae'r tylluanod yn hwyr i weithio ac yn cael eu gorfodi i ddefnyddio bwyd cyflym. Gwnaethom ysgrifennu am beryglon bwyd o'r fath sawl gwaith. Mae erthygl yn disgrifio bod bwyd cyflym yn cynyddu'r risg o anffrwythlondeb.
Roedd awduron ymchwil unwaith eto'n cofio y dylai cyflogwyr ystyried Chronoteip pob gweithiwr a defnyddio'r data hwn i lunio'r amserlen waith. Byddai popeth wedi ennill hyn. Yn gyntaf, byddai pobl â diffyg cwsg yn cael y cyfle i wella eu hiechyd. Yn ail, gallai cwmnïau sylwi ar sut y cynyddodd cynhyrchiant pobl ar ôl y newidiadau a gyflwynwyd. Ond nid yw i gyd yn barod i ystyried y ChronoTypes. Y rhan fwyaf o'n planed ar ochr y lari.
Gweler hefyd: Y rhesymau pam y dylai dreulio mwy o amser gyda chi
Mantais o waith o bell
Fodd bynnag, yn ystod pandemig Coronavirus, trosglwyddwyd llawer o weithwyr i'r anghysbell. Diolch i'r gwaith gan y tŷ, nid oes angen i bobl dreulio amser ac arian ar y ffordd. O ganlyniad, mae'r tylluanod yn cael y cyfle i ymlacio'r amser angenrheidiol, a gall y larks ddefnyddio'r amser gwag ar gyfer dosbarthiadau personol. Mae rhai cwmnïau eisoes wedi'u bwriadu o ddifrif i adael eu holl weithwyr ar y pellter, gan fod y manteision yn aml yn gorbwyso'r minws. Wedi'r cyfan, yn ogystal â'r holl fanteision sydd ar gael, nid oes angen i gyflogwyr dalu rhent ar gyfer swyddfeydd.
Os oes gennych ddiddordeb mewn newyddion gwyddoniaeth a thechnoleg, tanysgrifiwch i'n sianel delegram. Yno fe welwch y cyhoeddiadau o'r newyddion diweddaraf am ein gwefan!
Mae'n werth nodi, yn ogystal â thylluanod a lari, mae colomennod ymhlith pobl. Dyma enw Chronoteip, lle mae person yn agosach at hanner nos ac yn cael dim ond ychydig mwy o lari. Hynny yw, mae colomennod yn rhywbeth cyfartalog rhwng y ddau brif brint Chronoteip. Ond gellir rhannu'r cronoteipiau hyn yn sawl isrywogaeth. Mwy am hyn ysgrifennais yma. Mae'r pwnc yn ddiddorol iawn ac yn wybyddol, felly rwy'n argymell darllen!