Mae pobl sy'n ofni eu bod yn aml yn dod i'm cyfradd hunanbenderfyniad. Ni allant ymddwyn yn naturiol a bod yn rhydd yn eu dyheadau a'u gweithredoedd. Maent yn atal emosiynau ac nid ydynt yn gwybod sut i wrando arnynt eu hunain. Mae hyn i gyd yn symptomau diffyg dilysrwydd.
Mae'r teiars bywyd anegol, yn achosi iselder ac yn gallu dod i iselder a phryder. Pan fyddwn yn meddwl ac yn teimlo un peth, ond rydym yn siarad ac yn gwneud un arall - yn bendant nid yw'n arwain at harmoni mewnol a hapusrwydd.
Mae rhai pobl mor gyfarwydd â gwisgo mwgwd bod dros amser, o gwbl yn colli cysylltiad â nhw ac, wrth wneud penderfyniadau, defnyddio meini prawf allanol yn unig:
- ffasiynol? yn ddefnyddiol? Rwy'n prynu, hyd yn oed os nad oedd ei angen mewn gwirionedd ac yn hoffi
- Ydych chi'n meddwl yn dda yn meddwl amdanaf i? bodloni eu hanghenion, gan sgorio ar eich
- Mae rhieni neu ffrindiau yn cymeradwyo? A fyddaf yn edrych yn cŵl yng ngolwg pobl eraill? Rwy'n gwneud heb lawer o frwdfrydedd, yn lleddfu'ch hun bod popeth yn iawn ac rwy'n hoffi
⒈ Mae person dilys yn onest gydag ef ei hun: nid yw'n ofni edrych ar y gwir a chymryd rhai ffeithiau annymunol am ei hun.
2. Mae person dilys yn adnabod ei hun yn dda: mae'n deall ac yn gallu llunio ei ddyheadau, ei ddiddordebau, egwyddorion, cryfderau a gwendidau yn hawdd. Mae'n clywed ei lais mewnol ac yn gwneud yr hyn y mae ei eisiau, ac nid yw'n ceisio plesio eraill.
3. Mae person dilys yn cymryd cyfrifoldeb am ei fywyd: mae'n gyfrifol am ei weithredoedd a'u canlyniadau, mae'n gwrthwynebu pwysau o'r tu allan ac yn gwneud penderfyniadau yn seiliedig ar eu credoau a'u hegwyddorion eu hunain. Ef ei hun yw crëwr ei fywyd.
Yn gyffredinol, mae dilysrwydd yn ddymunol ar ei ben ei hun. Pan fydd ein gweithredoedd yn cyd-fynd â'n meddyliau a'n teimladau, caiff y teimlad o harmoni a thawelu ei eni y tu mewn. A'r teimlad o barch a diolch i mi fy hun am y ffaith nad ydych yn bradychu eich hun.
Os edrychwch ar ymchwil lle rydych chi'n cymharu pobl ddilys ac nad ydynt yn ddilys, byddwn yn gweld bod pobl ddilys (ffynonellau ar ddiwedd yr erthygl):
- hapusach
- byw mewn cytgord ag eraill ac mae ganddynt berthynas gryfach â phobl
- Yn gyson â pharch i nodau
- gwell ymdopi â straen
- cael mwy o ystyr mewn bywyd
Yn gyffredinol, mae'r dilysrwydd yn ein helpu i gymryd y penderfyniadau gorau i chi'ch hun ac yn mynd drwy'r llwybr bywyd a fydd yn peri i ni ymdeimlad o falchder a boddhad.
Roeddwn i'n hoffi'r fformiwla bod Seicolegydd Cadarnhaol Stephen Joseph yn awgrymu:
Rwyf am ddweud yn fanwl am bob cydran o'r fformiwla ar yr awyr, oherwydd mewn un erthygl nid yw'r holl wybodaeth yn addas. Byddaf yn ei dreulio ddydd Gwener ar 15 Ionawr yn fy Instagram am 20.00. Dewch, byddaf yn dadelfennu:
- Pam ydym ni'n ymddwyn yn anawdurdodedig
- Pa ofnau ar gyfer hyn
- Sut i fod ein hunain a dysgu gwrando ar lais mewnol
______________________________________________________________________________
Ffynonellau:
- Kernis, M.h., Goldman, B.M. (2006), 'Cysyniadol Multicomponent o Ddilysrwydd: Theori ac Ymchwil'
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), 'Grut a gwahanol agweddau ar les: perthnasoedd uniongyrchol ac anuniongyrchol trwy ymdeimlad o gydlyniad a dilysrwydd'
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, A.D. (2013), 'Bywyd da'r pwerus: Mae profiad pŵer a dilysrwydd yn gwella lles goddrychol "
- Wickham, R.e. (2013), 'dilysrwydd mewn partneriaid rhamantus'
Ffynhonnell