Mae gwraig ifanc swynol Prif Swyddog Gweithredol y Cyfarwyddwr Channel Cyntaf Konstantina Ernst Sofia Zaica yn fam i dri o blant. Ar yr un pryd, mae actores 32 oed yn parhau i fod yn gain ac yn fain - nid yw genedigaeth ei ffigur gwych yn difetha.
Nid yw gwraig Ernst yn datgelu faint o gilogramau ychwanegol sgorio am drydydd beichiogrwydd. Mae'n hysbys dim ond bod yr actores yn llwyddo i gael gwared arnynt yn gyflym.
Yn yr hydref, saethu tymor nesaf y gyfres warthus "Disgrifiadau", lle mae Sofya yn chwarae un o'r prif rolau. Mae'r ffilm yn hysbys am ei phryfoclyd a nifer fawr o olygfeydd onest, ac roedd amser yr actores yn yr ymyl. Roedd yn frys i ddychwelyd at y "pwysau docanent" y gwnaeth Sophia.
Pa mor denau sofya zaica
Y peth cyntaf y gwnaeth Priod Ernsta ei wneud - dechreuodd redeg yn rheolaidd. Mae'r actores wedi cyfaddef dro ar ôl tro ei bod yn helpu orau i ymladd am bwysau gormodol. Mae dyddodion braster yn llosgi'n gyflym a heb olion, mae'r cyhyrau'n dod i naws, caiff y cylchrediad gwaed ei wella, caiff y metaboledd ei normaleiddio a'i gyflymu.
Fodd bynnag, dylid cofio na allwch redeg. Mae gan redeg lawer o wrthgyffuriau. Yn eu plith: Gordewdra, clefyd cynhenid y galon, stenosis meitrol, annigonolrwydd cylchrediad y gwaed, anhwylderau cyfradd curiad y galon, thrombophlebitis o eithafion is, cyfnod adfer ar ôl gweithrediadau, ITRau, a drosglwyddwyd yn ddiweddar strôc, cnawdnychiad, anafiadau pen-glin, asgwrn cefn a chymalau ffêr, gwythiennau chwyddedig, Problemau ar y cyd, cur pen mynych, oedran hŷn na 50 mlynedd. Hefyd, mae'n rhaid i ymgynghori â'r meddyg, os y tro diwethaf i chi redeg yn yr ysgol addysg gorfforol yn yr ysgol.
Mae'r ail gydran bwysig o golli pwysau wedi dod yn faeth cywir. Gwrthododd Sophia y rhan fwyaf o'r cynhyrchion niweidiol. Ac os oedd hi'n eleved, yna yn raddol. Hefyd, roedd cyrsiau tylino ar gyfer chwaraeon a maeth iach. Ac nid oedd y canlyniad yn cael ei orfodi i aros yn hir. Dychwelodd Sophia Ernnt ei foryn tenau Talia mewn chwe mis yn unig.
Yn ogystal, ar symud y ffilm "Ar The Edge", cyfarfu Sophia ffensys a'i garu yn fawr iawn. Efallai yn fuan bydd hi hefyd yn cymryd y gamp hon.