Často mluvíme o tom, jak rodiče (a zejména matky) je důležité nezapomenout se o sebe. A i když samotná myšlenka péče o sebe zní skvěle a logické, moderní myšlenka na to je příliš lesklá a nepřijatelná.
Autorem žurnálu dnešní rodič Erin pepler napsal rozzlobený sloupec, který moderní společnost (a zejména obchodníci) značně táhne na matky, což je nutí upřednostňovat svou péči - a přesně ten, který vypadá nejvíce komerčně atraktivní. Zde je to, co píše píše:
Nevím, kdo to bude zajímavé, ale péče o sebe je nesmysl.
Dobře, ne všechno, co je s ním spojeno - nesmysl, ale hodně. Zvláště pokud jste žena, a ještě horší - matka.
Koncepce péče o sebe, je pochopitelný, velmi dobrý. Duševní, fyzické, emocionální, kreativní, duchovní - každý z nás má potřebuje, a je důležité, abychom se postarali o tyto oblasti vašeho života.
Když lidé říkají "z prázdného poháru nebude vypadat ven" nebo "dát na masku první", chápeme, že je to pravda. Nemůžeme se postarat o naše děti, pokud jsme se dostali sami. Ale často to vypadá prostě nereálné.
Koncept "péče o sebe" (samo-péče) se objevil v souvislosti s bojem za občanská práva a práva žen v 60-70 letech.
Tam je populární citace amerického spisovatele a aktivistu Audrey Pána:
"Péče o sebe není rozmar, je to sebeobrana a politická akce."
Ale nyní tento koncept se stal módním slovem, který se používá jako marketingový nástroj přesvědčit privilegované ženaté matky jako já, že naše stres zmizí, pokud najdeme vhodnou džusovou stravu nebo uhelnou masku pro obličej.
Přistoupil na úroveň Hashtegova pod selfie a reklamními příspěvky.Stal se kódovým slovem označujícím manikúru a víkendy v lázních. Zelený koktejl po józe. Sklenka vína po dlouhém dni.
Abych byl upřímný, mnoho z těchto věcí je krásné. Zbožňuji manikúru a na mě doma dostatek péče o pleť otevřete svůj obchod. Miluji víno a čas od času strávím jógu. Neříkám, že bychom neměli dělat nic z uvedených - zatraceně, chci to udělat častěji.
Ale to je nová definice péče o sebe - saje.Nabízí nám něco dočasného a falešného, zatímco naše zdlouhavá přepracování nechodí nikam.
Neexistuje žádný takový trénink ani pedikúra, která by zachránila z chronického nedostatku spánku, přidal peníze na váš bankovní účet nebo pár dalších hodinek na váš nadměrně nasycený den.
Někde tam (ano, obecně, všude) je tam matka, která neoplašovala sám mnoho měsíců sám.
Zapomeňte na luxusní dovolenou - zoufale chce spát déle než tři hodiny najednou a připravena k zabít, aby nikdo nemohl vytáhnout, zatímco ona umyje v duši, nebo pro tiché ráno v kuchyňském stole s šálkem kávy a bez neustálých požadavků od dětí.
Myslím, že v přijímání není nic strašného při přiznání, že naše žádosti o péči jsou velmi nízké. Matka novorozeně pomůže, pokud někdo vezme své dítě po dobu deseti minut (deset!) Takže, aby mohla jíst večeři, když byl ochlazen.
Možná být upřímný až do konce, potřebujeme jen málo času, abychom šli na čištění zubů, na recepci u lékaře, do divadla nebo hovořit s přáteli, aniž by rozptýlení.
Nechci péči, abych vypadala jako povinnost - změníme to.Chci starou dobrou péči o sebe: inkluzivní, dosažitelná a veřejnost. To je klišé přiznal skutečnost, že za účelem pěstování dítěte, potřebujete celou vesnici, která spojuje ženy a pomáhá rodinám přežít.
Nabídka, aby se sousedním dítětem navštívilo a vyzvedl ji odtud a přijmout nabídku, aby vám pomohla se stejným příští týden.
Pomoci a nechat si pomoci.
Podporovat svou vesnici jakýmkoliv dostupným způsobem, ale nezapomeňte, že můžete vždy říci ne, když to nemůžete udělat. Narodili jsme se Hardy, ale to neznamená, že musíme nést naše břemeno, dokud nezemřete. Můžeme zpomalit tempo a pauzu.
Navzdory tomu, že peplechae podrobně podrobně popsaných podrobně, že to nebylo takto s moderním pojmem péče o sebe, nabídla pouze jedno řešení k řešení problému - apelovat na místní komunitu a nejbližší prostředí o pomoc.
A i když ve slovech to zní docela logické a dokonce i trochu romantické, ve skutečnosti (zejména v ruské realitě), tato možnost není k dispozici všem.Snažili jsme se najít jiné nápady na péči o sebe, které nevyžadují si rezervovat den volna v lázních nebo se zaregistrovat na jógu a pilates, a obrátili jsme se skvělý post na mamince, že to všechno blog. Autor Brandy Jieter napsal celé 21 způsob, jak ukázat lásku k sobě mezi každodenní rutinou, a my jsme vybrali tyto možnosti, které jsme se jim líbili.
To se stalo:Zaregistrujte se pro svého lékaře (a přejděte na recepci).
Nainstalujte přísný čas penny pro děti, abyste měli čas na odpočinek a relaxaci.
Jděte do postele v normálním čase.Požádejte někoho, aby vás připravil alespoň dvakrát týdně. Nemusíte tahat všechno na sebe (mimochodem, během pandemie jsou docela cenově dostupné služby pro domácí jídlo).
Získejte koníčky. Může to být něco, co můžete udělat doma - například pletení nebo kreslení.
Dělejte dobrý sex. Pokud teď není takový, rozptýlí, jaký je problém a rozhodněte se.
Každé ráno se obléknete, i když nemusíte jít nikam. Můžete vyzvednout roztomilé oblečení, ve kterém budete spokojeni.
Pokud nějaký druh domova dostane více než půl hodiny, požádejte o pomoc.
Pít vodu.Jezte sladkou pouze ve formě luxusních, lahodných dezertů.
Podporujte spojení se svými přáteli.
Hodit své staré spodní prádlo. Dávejte pozor, co jste opravdu ve velikosti, vypadá dobře a správně sedí.
Mluvit "ne" tak často, jak chcete.Když se lidé zeptat, jak to děláte, řekněte jim vše podrobně, zejména pokud se vám daří dobře.
Odpusťte se za to, co jste udělali v minulosti.
Spusťte postoj k lidem vedle, ke kterému se cítíte špatně.
Nečekejte, až lidé zjistí, co chcete. Řekni jim.Možná, že hlavní myšlenka zde je, že se obavy o sebe nemělo být něco jednorázového, sporadického, náhlého - jednoho večera, stráveného s přáteli, je nemožné odpočívat po celý rok vyhlášky.
Péče o sebe by měl být rutinní, malé každodenními činy lásky pro sebe, kteří vám pomáhají cítit se lépe každý den - a proto nemusí být nutně strávit miliony na drahou kosmetiku nebo postupy. A samozřejmě, pro každou osobu je zájem o sebe jedinci, hlavní věc je najít realistické způsoby, jak doplnit vaše zdroje a vložit je do našeho obvyklého života.