Zahraniční vědci analyzovali řadu studií o studiu pozitivního vlivu na zdraví rychlé procházky a běhu. Na základě svých výsledků hovořili výzkumní pracovníci o výhodách a nevýhodách navzájem z obou typů fyzické aktivity.
Shrnutí výsledků studií přijatých ve vědecké práci, odborníci zaznamenali obecnou výhodu fyzické aktivity ve formě sytosti krve s kyslíkem a krevními tkáněmi, zlepšováním sebeúčinnosti a redukce deprese a úzkosti. Současně, podle vědců, ve věci hubnutí, běh, dokonce poměrně pomalý, je výrazně efektivnějším projevem činnosti. Tak, když člověk běží, mající hmotu 70 kg, s rychlostí pouze 8 km / h, je spalování kalorií v množství 600 jednotek, zatímco při chůzi s téměř podobnou rychlostí 5,6 km / h kalorií je spálil dvakrát menší. Ještě větší význam pro tělo je z hlediska zvýšení délky života. Podle statistik může pouze 5-10 minut běhu rychlostí 10 km / h snížit pravděpodobnost smrtelného výsledku kardiovaskulárních nebo jiných nebezpečných onemocnění. Studie také ukázaly, že lidé mají závislost na běhu, v průměru žijí o 3,8-4,7 let delší než obyvatelé planety se zdržují od běhu zatížení.
Na druhé straně, použití běhu jako hlavní fyzická aktivita má jasný nedostatek před chůzi ve formě vyšší traumaticity. Preference provozovat lidi často dostávají zranění ve formě stresující zlomeniny tibie, poškození achille šlachy nebo plantární fasciózy. Výsledkem je, že asi 50% "běžců" v procesu jeho probíhající praxe jsou nějak poranění, a počet poškození postižených rychlou chůzí je pouze 1%.
Shrnutí svých doporučení, odborníci doporučili v procesu života přiměřeně kombinovat oba výše uvedené typy fyzické aktivity. Zároveň, aby se zabránilo získání nežádoucích doprovodných důsledků, ventilátorů běhu nebo chůze, je lepší předurzovat s profilem lékařské specialisty.