Fanoušci jsou v noci: Jaké produkty způsobí nejmenší postava poškození a proč

Proč stojí za to zdržet se noci Zhora

Podle výživy mohou i neškodné tvaroh nebo ovocný a zeleninový mix způsobit nenapravitelnou újmu tělu, a to vše proto, že jsme uspořádáni takovým způsobem, jak odpočívat a získat sílu v noci, a neotrávit energii k trávení potravin. Jinak jsou porušeny pracovní postupy, včetně metabolismu a výroby některých hormonů, což může vést k vývoji kardiovaskulárních onemocnění a jiných problémů.

Proč vzniká noc Zhor?

Trojení pro vyprazdňování chladničky v noci, podle odborníků, může být způsoben tím, že den, kdy tělo postrádá svou normou užitečných látek a stopových prvků. Jinými slovy, nemusí to být dost 1200 nebo 900 kcal za den, nebo dieta je tak nevyvážená, že postrádá elementární proteiny nebo tuky, které se snaží naplnit alespoň počet potravin konzumovaných. Kromě toho se některé nemoci nebo hormonální selhání mohou také vzdát, aby znali brutální smysl pro hlad, když se zdá, že je připraven jíst slona, ​​ale pocit sytosti téměř nikdy nepřichází. Ale pokud jste opravdu hladový (a jste v pořádku s vaším zdravím), pak je dost sklenice obyčejné vody. Jen sledujte, že voda je pokojová teplota, jinak můžete běžet do problémů.

Foto: Tim Douglas / Pexels Jak můžete pořád jíst v noci, pokud bez ní?

Pokud duše stále vyžaduje změnu a tělo touhy k jídlu v noci, pak se snaží organizovat jídlo takovým způsobem, že zůstává nejméně 2-3 hodiny. Tentokrát bude stačit k uspořádání procesu trávení potravy a jít do odpočinku s pocitem úspěchu.

Co lze použít jako noční svačinu:

1. Nízkotučné maso (kuřecí maso nebo Turecko), vařené bez soli a koření nebo dušené.
2. Vařené hovězí maso je také vhodné jako noční jídlo. Na příloze si můžete vybrat jedno vajíčko svařované zašroubovaným nebo malým množstvím dušené zeleniny.
3. Ne-tukové odrůdy mořských nebo říčních ryb (Cod, Pike okoun, Halibut, Sybas). Tento výrobek je rychle rychle štěpen a nasycuje tělo vápníkem, fosforem a fluorem.
4. Pokud není čas a síla pro vaření vůbec doleva, pak můžete mít svačinu a ořechy, které jsou bohaté na užitečné stopové prvky. Pomáhají absorbovat hořčík, vápník a další vitamíny.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels