Všichni chceme mít ideální postavu, být krásná a zdravá, takže móda na Zozh každý rok je jen vylepšen. Doslova z každého úhlu na nás každý den tun dlaždic o tom, jak správně jíst, jaký sport je lepší dát preferenci, co by mělo být rutina dne a mnohem více.
Po setkání s podobnými doporučeními na internetu jsme téměř vždy akceptujeme všechna tato chytrá slova na víru. A velmi marně, protože mnoho pravidel, které nás nazývají, dávno, dávno jsou popírány a považovány za beznadějně zastaralé. Proto jsme se rozhodli zjistit základní principy zdravého životního stylu, shromažďování mýtů v tomto materiálu, důvěřovat, což nejen bezvýznamně, ale někdy nebezpečné.
Mýtus číslo 1. Sportovní potřeby denně
Nováčci ve světě sportovních sportů naivně věří, že je možné rychle vést ve formě, která trvale zvyšuje počet fyzických námah. Naštěstí nebo bohužel tento princip nefunguje. Jediné sportovci s dlouholetými zkušenostmi si mohou dovolit každodenní cvičení, organismus je přizpůsoben pravidelným cvičením. Ano, a že drtivá většina z nich dává svému tělu alespoň jednou týdně relaxovat.
Co se týče obyčejných lidí, kteří se zabývají sporty, aby udrželi zdravý životní styl, a nemají honit o úspěchy, je nejlepší distribuovat zatížení tak, aby ve výši jejich trvání po celý týden nepřesáhlo 5 hodin. Takže svaly budou mít možnost zotavit se a třídy budou mít prospěch.
Přečtěte si také: Rychlý stárnutí: 5 Každodenní věci v domě, kvůli mládeži
Mýtus číslo 2. Nemají večeři - užitečné
Všichni jsme alespoň kdysi slyšeli slavnou frázi zármutku-výživy, že snídaně potřebuje jíst sebe, večeře, která se s vámi podělil o druhý a večeře dávat nepřítele. Zní to krásně, ale z této rady neexistuje praktická výhoda.
Moderní studie ukazují, že pravidelná vozík v postižení vede k tomu, že organismus má zpomalení metabolismu a hladina cukru je vysoce. To vše v důsledku toho vede ke zvýšení únavy a přejídání během snídaně a oběda. Proto odborníci informují, aby nevěřili mýtům a nezapomeňte jíst jak v odpoledních hodinách, tak večer, ale pro poslední jídlo dne používat něco plic. Například kombinace zeleniny a proteinu v tomto případě je ideální.
Přečtěte si také: Chyby sovětské vzdělávání: 5 Falešná nastavení učíme naše děti
Mýtus číslo 3. Hubnutí závisí na tom, zda má osoba moc vůle
Dnes se má za to, že osoba, která nemůže zhubnout, by měla být pouze na sebe, protože není nic složitého v hubnutí: budete jíst méně a kilogramy se začnou tavit před očima.
Ve skutečnosti, samozřejmě, naše tělo je mnohem obtížnější. V jedné vytrvalosti ve věci výstavby dokonalého těla nebudete daleko, protože klíčem v této otázce jsou genetika a životní styl. Každý z nás je tak jedinec, že obecná doporučení ze sítě je jednoduše bezvýznamná a pro rady je lepší jít do specialisty, který může rozvíjet dietu stravu a nákladní stravu.
Přečtěte si také: Kariéra s pellerie, věčná bolest a penzion na 30: Nejhloupější mýty o baletu
A s tím, co bludy vztahující se ke zdravému životnímu stylu, jste se setkal? Promluvte si o tom v komentářích.