Je stěží každá osoba, která by jedna nebo jiná, by nezažil zkušenosti s veřejnými projevy v jeho životě. Všichni jsme studovali ve škole, a všichni museli vykonávat v lekcích s eseje nebo přinejmenším, byli jsme prostě zavolali z místa pro kontrolu domácích úkolů. Určitě si většina z nás pamatuje tento pocit, který vznikl s námi, když jsme byli hlášeni, že jsme byli voláni ...
Veřejné projevy jsou však nedílnou součástí mnoha moderních profesí.
Strach veřejné řeči je obvyklý jev. Každý se bojí téměř. Dokonce i mnoho zkušených reproduktorů zažívají vzrušení, když vyjdou mluvit s novým tématem nebo neznámým publikem. A aby se naučili, jak se vyrovnat se strachem ze scény, pojďme nejprve zjistit, co to představuje.
Návrhy na práci se strachem uvedeným v tomto materiálu znamenají, že jste dobře připraveni na prezentaci. To znamená, že vlastníte téma a můžete odpovědět na většinu otázek. Pokud tomu tak není, pak žádné způsoby, jak vyhrát svůj strach bude s největší pravděpodobností schopen. Proč? Protože tam bude důvod, který nebyl odstraněn - neznámý.
Statistika
Podle studií různých sociologických a psychologických institucí je strach z veřejných projevů na druhém místě v seznamu obavy z lidstva. A co první? Na prvním místě je strach ze smrti.
Tato statistika ve Spojených státech a Velké Británii vypadají poněkud zajímavé.
- V USA je veřejná řeč první v seznamu obav. To znamená, že pokud věříte statistikám, lidé v USA se více bojí vystupovat než zemřít.
- Ve Velké Británii na prvním místě (podle anketů, samozřejmě) je ... Co byste si myslíte? Strach z pavouků! A na druhé - veřejné projevy.
Proč je tato velikost tak skvělá?
Dědictví předků
Ve starověku, kdy lidé žili s komunitami, jeden z faktorů přežití bylo samozřejmostí. Lidé se drželi navzájem, pokryté na lov, obhájili děti a tak dále. Je mimo komunitu - být vyloučen nebo ztracen - bylo ekvivalentní smrti. V tomto případě se člověk okamžitě ukázal jako u pohledu mnoha nebezpečí - divoká zvířata, nepřátelský kmen, prvek.Možná je to jeden z důvodů, proč jsme pod bodem pozornosti publika, jsme probuzeni stejným starověkým genetickým strachem - být jeden na jednom s mnoha nebezpečím.
Všichni jsme - pocházejí z dětství
V našem těle, od samého okamžiku jeho vzhledu, celý náš život je potisknut, celá historie vývoje. Všechny důležité události, negativní zkušenosti, pocity, zkušenosti - tělo si všechno pamatuje. Je založen na tomto objevu Wilhelm Reich (Student Z. Freud) založil nový směr v psychologii - fyzická a orientovaná psychoterapie.
Každé období vývoje je spojeno s tvorbou svalové struktury v těle. Pokud člověk projíždí jakoukoliv fázi vývoje v životě s negativním výsledkem, pak tato paměť zůstává v těle ve formě svalových svorek, které blokují nežádoucí pohyby. Svalnatý klip je chronická oblast napětí. Řada svorek tvoří blok těla.
Příklad. Situace je všechna známá všem, když se dítě (v thilském období) dělá matce a v závislosti na jeho reakci se vytvoří zkušenosti. Co by mohlo být reakcí?
- Možnost jednoho: Snaží se ho uklidnit, pochopit, co chce, jinými slovy nevykazuje negativní emoce.
- Možnost druhá. Reaguje emocionálně a říká o následujících: "Co jste?! Uděláte to znovu - odejdu! Dám vám strýc! "
Je však známo, že pro dítě v tomto období je máma celý svět kolem, je to jeho podpora a bezpečnost. Hrozba pro jeho zmizení dítěte je vnímána téměř jako hrozba pro smrt.
Tělo, po instinktu sebezáření, blokuje nechtěné nebo "nebezpečné" projevy s svalovým křečem. Samozřejmě se nestane jednou. Ale takové věci se obvykle opakují mnohokrát. A pak jsou dospělí, tito lidé často nemohou vyměnit, i když to vyžaduje relevantní životní situaci.
Totéž se děje s hlasem. Vzpomeňte si, jak maminky zakazují dětem mluvit hlasitě nebo křičet na veřejných místech. Přibližně s podobnými hrozbami. S přidáním "STOP! Všichni nás sledují! " Vysíláním se všemi pohledy na negativní z této skutečnosti.
Ukazuje se, že člověk je, když se na něj všichni dívají a kolem mnoha lidí, zachytí hlas. Má instalaci: "Pokud se všichni dívají a budu mluvit hlasitě - moje matka mě nebude milovat." Nemůže mluvit, a když začne mluvit, to se nějakým způsobem vyschnout a stlačené ...
Metody fyzikální orientované psychoterapie vám umožní zbavit většiny bloků. Například práce s hlasem s použitím různých techniků Top vám umožní překonat mnoho takových psychologických postojů a opět získat svobodu a radost ze znějícího vlastního hlasu. Takže příležitost je řídit, převést posluchače celou řadu zkušených pocitů, saturovat jejich poselství svým emocím.
Z mouchy slona
Znovu se obrátme na ty starověké časy, ve kterých žili naši vzdálené předky.
Je známo, že hlavním biologickým významem emocionálního zážitku je, že umožňuje člověku rychle vyhodnotit svůj vnitřní stát, vznik potřeby, jakož i možnost jeho spokojenosti v důsledku akcí, které jsou k dispozici. Strach je emoce, že instinkt sebeznalosti vytváří. A pracuje v okamžicích potenciální hrozby života.
Představte si: Sfernické houštiny, skrze ně, starověký lovec padá. A najednou se cítí jako vnitřní stoupá a vlna strachu roste. Chvíli reaguje a uprchne nebo naopak připravuje zbraně. Slyší neslyšící zavrčení a chápe, že ve dvojici desítek kroků, v přepadovém šavle-zubním tygra ...
A tady to není jasné, kdo, kdo, ale fakt zůstane - reagoval dostatečně vzniklé v nebezpečí.
Můžeme tedy posoudit, že ve většině případů vznikne starověká osoba strach kvůli skutečné hrozbě pro fyzickou existenci.
Teď se vraťme "zpět do budoucnosti", to je v naší době. Obvyklá rezidenta metropole zažívá skutečný strach několikrát denně. A v 90% případů není tento strach hrozbou pro život v doslovném smyslu slova. To platí zejména o obavách, že zažíváme v práci: vztahy s úřady, hrozbou finančních ztrát, hrozby kariéry a tak dále. A čím vyšší jsme vzlétli, tím více je něco ztratit. A není překvapující. Koneckonců, práce pro mnoho z nás zaujímá hlavní místo v životě.
Kromě toho, pokud budete pečlivě následovat sebe, pak s největší pravděpodobností to ukazuje, že jsme pod tiskem stresových situací téměř kolem dne. Péče o práci, městský hluk (který sám pneumatuje mozek), různé informační stimuly - krize, politika, inflace atd. "A" Bug ".
- Extrémní výsledek všeho je neuróza, fobie, strach ze všeho.
- Druhý extrém - instinkt sebezachrání je otupělý.
V přírodě se tyto dva extrémy vypadají velmi jasně. Někteří se bojí mokré ruce v proudu kvůli strachu chytit chlad. Jiní vylézt chladné útesy, aniž by se cítí nebezpečí. Pak jsou odstraněny záchranáři.
Takže, blíže k přírodě, přáteli, častěji jdou. V přírodě v přírodních podmínkách přispívá k postupnému obnově emocionální rovnováhy.
"Nejste z našeho pískoviště"
Mluvíme o strachu, že budou odmítnuti, nepřijali. Tyto obavy lze oslovit dvěma důvody, které jsme hovořili nad: genetický strach z exilu z komunity; Možné dětské traumatické zkušenosti.
Setkali jsme se tak hlavní důvody vzniku strachu ze veřejných projevů. Jak se s ním vyrovnat - číst v dalším článku.
Autor - Oleg Ruština
Zdroj - Springzhizni.ru.