Mnozí slyšeli, že Omega-3 je nezbytné pro tělo. Proto téměř každá osoba, která se rozhodla udělat sport a starají se o jeho zdraví, přemýšlí o akvizici této potravinářské přísady. Ale je to bezpečné?
Pro udržení dobré pohody jsou zapotřebí polynenasycené mastné kyseliny. Tato přísada se provádí zázračnými vlastnostmi. Je připisována posilováním srdce a cév, rozpadu krve, vysvobození cholesterolu plake.
Mnozí argumentují, že Omega-3 lze použít jako molární jablko, také snadno se přehoze s depresí a rozpadem sil. Seznam všechna příznivých vlastností Omega-3 po velmi dlouhou dobu. Nedávné studie však zpochybnily laskavost.
V nedávné době se v síti objevilo mnoho uživatelů, říká, že nemá smysl utratit na Ochega-3, protože to může být nahrazeno levným lněným olejem prodávaným v každém obchodě nebo lékárně. Je to tak?
Je omega-3 obsahovat v plátně?
Rostlinné oleje obsahují ve velkém množství Omega-6. Ale nemohou nahradit Omega-3. Pro udržení zdraví v těle by měly být 3 části Omega-6 a jedné části Omega-3. Je velmi obtížné dosáhnout tohoto ukazatele, což je důvod, proč moderní lidé trpí různými chorobami.
Vegetariánští lidé jsou obzvláště vystaveni, ve stravě, z nichž obrovské množství rostlinných potravin, ale prakticky žádné potraviny živočišného původu. Domnívají se, že lněné a jiné rostlinné oleje jsou vynikajícím zdrojem Omega-3.
Ale není vůbec. Takoví lidé by měli pít Omega-3, těžené z řas. Alpha-linolová kyselina může být získána z rostlinných olejů, které mohou ryby a savce proměnit v mastné polynenasycené kyseliny.
Bude existovat dost organismu alfa linolové kyseliny pro udržení zdraví
Tato kyselina nese nepochybné výhody pro tělo. Připojuje volné radikály, zatímco pomáhá budovat svalovou tkáň. A při interakci s kreatinem pomáhá zlepšit indikátory napájení. Ale porovnat to s dlouhými řetězovými kyselinami, samozřejmě nestojí za to.Můžete je dostat z produktů vytvořených pomocí ryb studených moří. V obyvateli řek a Omega-3 jezera nejsou obsaženy. Ti, kteří chtějí být zdraví, je důležité zahrnout Omega-3 ve své stravě.
Může omega-3 zbavit se srdečních problémů
Nedávné studie prokázaly, že ne všechny užitečné vlastnosti mohou být skutečně přičítány OMEGA-3. Aditivie například nesnižuje riziko úmrtnosti z infarktu a mrtvice. To nepomůže omega-3 a zhubnout, i když opakovaně deklaroval, že polunsaturované kyseliny jsou schopny zbavit se tuku. Omega-3 je schopen snížit krevní tlak - je to opravdu pravda.
Stojí to za pití omega-3
Lékaři říkají, že k nám potřebují polunsaturované kyseliny pro život a zdraví. Pokud je nepoužíváte, pak pokožka začne rychle růst, paměť se zhorší, oslabuje imunitu, objeví se konstantní únava, nálada padá. Omega-3 nemůže dát lidem věčný život, ale rozšířit ji a zlepšit zdraví, docela ve své moci.