Lékaři zvaní pět příznaků deficitu mastných omega-3 kyselin, které poskytují plnohodnotné tělesné práce. Řekli, jak určit, zda stav Omega-3 je nízký a jak vyplnit nedostatek důležitých prvků s potravinami.
Omega-3 je skupina polynenasycených mastných kyselin (PNCH) chránících buněčných membrán a vnitřních orgánů od zničení. Pokud existují velmi málo takových sloučenin v těle - problémy se objevují v práci imunitních nervových a kardiovaskulárních systémů; Riziko zánětlivých procesů zvyšuje stav spár. K vyskytují se emocionální poruchy chronického únavového syndromu. Mastné kyseliny jsou také nezbytné pro generování signálových molekul nazval ekosanoidy.
Omega-3 v potravinářských výrobcích zahrnuje kyselinu eikapentaenovou (EPA) a kyselinu docosahexaenovou (DHA), jakož i jejich nepostradatelný prekurzor kyseliny alfa-linolenové (ALA). Výzkumníci argumentují, že u většiny lidí jsou pozorovány omega-3 tuky. K dnešnímu dni, velmi málo vědeckých prací věnovaných konkrétním studiu značek a symptomů nedostatečného obsahu tuků v těle. Pro jasnější pohled na toto téma potřebují vědci více výzkumu a rozvíjet účinnější testy pro identifikaci Omega-3 nedostatek. Po analýze výsledků předchozích prací, vědci přidělili pět potenciálních známek nedostatku lipidů třídy Omega-3.
Podráždění kůže a suchost
Nedostatek omega-3 tuky může být patrný podle stavu kůže. U některých lidí může citlivá suchá kůže nebo neobvyklý nárůst počtu akné signalizovat nedostatek Omega-3. Omega-3 tuky zlepšují integritu pokožkových bariér, aby se zabránilo ztrátě vlhkosti a ochranu před účinky dráždivých vlivů, které mohou vést k suchu a dalším změnám.
V průběhu jedné ze studií byly ženy získány do tří měsíců denně na 1/2 lžičku (2 5 ml) lněné oleje s vysokým obsahem ALC. Ti, kteří vzali produkt snížil drsnost kůže a hydratace kůže se zvýšila o téměř 40% ve srovnání s těmi, kteří se účastníci placebo. Během dalšího 20týdenního studia byl Dělorový olej bohatý Omega-3 denně podáván lidem s atopickou dermatitidou také nazývali stav ekzémy, který způsobuje suchost a podráždění kůže. Účastníci zaznamenali pokles suchosti a svědění a potřebovali méně lokálních drog.