Mnoho sportovců pevně přilne k tréninkové grafice. Zúčastní se tříd, i když tento den má jiné plány. Například po slavění všech událostí nebo setkání s přáteli souvisejícími s přijetím alkoholu, takové sportovní fanoušci stále jdou do posilovny. Mám to udělat? Nebo ve stavu intoxikace alkoholu je lepší přeskočit cvičení?
Pokud se chystáte udělat mírné jogging, použití malého množství alkoholu během tohoto joggingu nebude poškodit. Naopak, snadná fyzická aktivita přispěje k rychlé restaurování těla po užívání alkoholu. Pokud jde o profesionální sporty, alkohol není absolutně alkohol. Totéž platí pro lidi, kteří navštěvují školení s břemenem pro udržení fyzické formy. Školení po jménu těla nebude přinést nic dobrého.
Dokonce i malá dávka alkoholu snižuje účinnost lekce v tělocvičně. Použití alkoholických nápojů zvyšuje zatížení kardiovaskulárního systému. Pokud jdete v takovém stavu cvičení, zatížení srdce a plavidla bude nadměrná. Pravidelné návštěvy posilovny po hodinách mohou mít za následek onemocnění kardiovaskulárního systému.
Také alkohol porušuje koordinaci pohybů, zpomaluje reakci. Za prvé, snižuje účinnost tréninku. Zadruhé, co je důležitější, školení ve stavu intoxikace alkoholu může vést k zranění během tříd. Kromě toho, alkoholické nápoje blokují izolaci testosteronu, což snižuje růst svalové hmoty.
Pokud osoba pravidelně používá alkohol a ve velkém množství, měl by na chvíli zapomenout na sport. V opačném případě existuje riziko získání hypertenzní krize nebo infarktu - zatížení na kardiovaskulárním systému v tomto případě bude extrémní. Nejprve se musíte dostat ze stavu krmiva, pak počkat, alespoň týden, a jen po tom začněte školení. Zároveň musíte začít s malými zátěže.