Vizualizace je výkonný nástroj, který může pomoci dosáhnout jakýchkoliv cílů. Příběh zná mnoho příkladů toho, jak použití tohoto recepce přispělo k něčemu kariérním růstu, pomohl zbohatnout nebo snížit úroveň stresu. Jeden způsob, jak si představit své sny, je vytvořit mapu tužeb.
"Take a dělat" nabízí podrobný manuál pro výrobu karet.
Co bude potřeba vytvořit mapu tužeb
Existují 2 hlavní způsoby:
- Ručně, pomocí fotografií a škrtů papíru pro výrobu karet tužeb s vlastními rukama budete potřebovat následující materiály: watman nebo kus staré tapety, fotky, časopis řízky s obrázky a motivační texty, lepidlo, nůžky, barevné značky nebo tužky, Dekorativní sponky, scrapbooking papír atd.
- V aplikaci Foto Editor v počítači, velký počet krásných obrázků na internetu vám umožní vytvořit kartu tužeb bez opuštění počítače. Chcete-li to udělat, budete potřebovat odlehlé místo, trochu času vybrat vhodné obrázky a fotografický editor jako Photoshop.
Důležité. Zvažte výhody a zápory každé metody, abyste určili proces zpřístupnění. Udělejte digitální kartu rychleji, snazší a pohodlnější, pro to bude nutné minimalizovat materiály. Je však třeba mít na paměti, že ve virtuální přání bude investovat méně osobní energie. Kromě toho nemusí být velmi vhodné použít: Pokud vezmete velký počet obrázků pro vizualizaci, bude docela malý na mapě jejich detailů na mapě, která může zasahovat do jejich vnímání. Vytvoření mapy touhy ručně poskytuje větší prostor pro kreativitu, s jeho výrobou máte čas na pečlivě zvážit a cítit každý detail. Tento proces však bude trvat mnohem déle.
Jak udělat kartu tužeb to udělat sami
1. Než začnete navrhnout mapu tužeb, zaplatíte nějaký čas, abyste sestavili seznam toho, o čem sníte. Přemýšlejte o takových oblastech jako rodinné, přátele, práce, studium a koníčky, cestování, zdraví, materiály, atd. Popište podrobně vaše touhy, a pak pokračujte na výběr obrázků.
2. Použijte řízky z novin a časopisů, pohlednic, brožur, letáků a dalších papírových výrobků, aby bylo možné ilustrovat jejich touhy. Opatrně prozkoumejte Pinterest: najdete spoustu atmosférických a emocionálních fotografií a tisk. Můžete také použít své snímky, na kterých se cítíte šťastní a stejně jako vy.
3. Vymyslete styl budoucí karty. Poslouchejte si a rozhodněte se, zda chcete uspořádat v jasných barvách nebo používat měkčí a tlumené tóny. Bude to jednoduché a lakonické nebo dynamické, naživu, naplněné důležitými maličkostmi. Přemýšlejte o design mapy a vyberte příslušné části. To vše musí být provedeno před začátkem samotné karty, aby nebylo možné rozptýlit při hledání chybějícího prvku. 4. Připravte vše, co potřebujete vytvořit kartu: nadace (Watman, Cork Board nebo kus staré tapety), nůžky, lepidlo, obrázky a dekor.
5. Vytvořte příznivou atmosféru pro kreativitu. Vraťte se a odstraňte všechny rušivé předměty, rozšířete vše, co potřebujete kolem sebe, vypněte telefon a zmírnit světlo. Můžete zmrazit svíčky a zahrnout příjemnou hudbu, vařit trávu čaj, aby se vyladil do práce. 6. Začněte lepení snímků, pohybující se z centra odvětví. Kompletní ilustrace s objasňujícími nápisy a detaily. 7. Hotová karta je umístěna tak, že je skryta před zvědavýma očima. Kontaktujte jej co nejvíce, nejméně jednou denně. Takže vizualizace vašich tužeb bude aktivně fungovat.
Jak vytvořit mapu tužeb v počítači
1. Udělejte si trochu času, abyste určili své touhy. Přemýšlejte o každé sféře svého života a udělejte seznam toho, co byste chtěli dostat.
2. Vyberte snímky na internetu, které budou symbolizovat a vytvářet své sny přesněji. 3. Pomocí fotografického editoru (například Photoshopu), programů pro prezentace Power Point nebo online grafické služby (například Canva) umístěte fotografii na barevném pozadí, přidávejte podrobnosti a dekor. 4. Uložte si kartu tužeb a považujte ji denně, vizualizujte své sny. Lifhak. Můžete vytvořit mapu tužeb pozadí na počítači. Tato jednoduchá technika vám pomůže zapomenout na to a častěji věnovat pozornost.
Jak zajistit obrázky na mapě touhy
Chcete-li odrážet přání na mapě všech oblastí vašeho života, kombinujte vybrané snímky ve skupinách a rozdělte je podle podmíněných sektorů.
- Osobnost a odvětví zdravotnictví Tento odvětví musí být umístěn ve středu mapy. Symbolizuje vás, vaše blahobyt, krása a zdraví. Dejte svou fotku do středu. Mělo by ráda a zavolat pouze pozitivní emoce. Z různých stran distribuovat obrázky tužeb. Ty mohou být obrázky spojené s mládeží a krásou, obrazy zdravého taut těla, sněhově bílý úsměv; Obrázky, které jsou s vámi spojeny s pravý výživu, sport, veselí a energický.
- Sektor bohatství a materiální blahobyt zde můžete umístit obrázky, které zobrazují materiálové hodnoty: Vážení auto, venkovský dům, šperky a jen balíčky peněz - vše, co je spojeno s finanční stabilitou a hojností.
- Sektor slávy v tomto sektoru, můžete odrážet sny o vašem úspěchu. Obraz diplomů, ocenění, certifikáty, medaile, fotky tleskání lidí, některé důležité konference a fóra jsou vhodné. Také zde budou vhodné obrázky, které symbolizují hodně štěstí.
- Sektor lásky a manželství Tento prostor může být naplněn všemi obrázky, symbolizující pro vás romantické nebo rodinné vztahy. Skvělé fotky v lásce pár, svatební dort, kočárek, kytice květin nebo zásnubní prsteny.
- Sektor domu a rodiny Tento sektor může být vydáván obrazy, které ztělesňují rodinné hodnoty a domácí komfort: místo zde fotografie příjemného apartmánu pro byt nebo venkovský dům; Obrázky ukazující zajímavá řešení návrhářů nebo ovlivnění procesu opravy. Pokud jste důležití pro posílení vztahu s příbuznými, zde umístěte fotku šťastné rodiny, pokud je vztah s blízkými přáteli radostní lidé zapojeni do nějaké společné záležitosti.
- Sektor kreativity a vztahů s dětmi je prostor pro vizualizaci touhy stát se rodiči dítěte. Také zde můžete odrážet sny o kreativním vývoji. Můžete ji umístit v tomto sektoru přidruženém k vašemu dětství; Umístěte fotku prvků souvisejících s vaším koníčkem, s podpisem určete touhu.
- Sektor moudrosti a znalosti Zde si můžete představit své sny, abyste se naučili něco, získejte titul nebo zapsat na univerzitu. Ty mohou být touhy spojeny s učením, absolvováním jakýchkoli kurzů nebo školení, které ovlivňují životně důležitou moudrost.
- Kariérní sektor je součástí mapy, kde můžete detailovat vše, co se týká vašich očekávání z práce. Přiložte fotografie krásné kanceláře, dobrý tým, jakýkoliv symbol vašeho vztahu s kolegy a vedení. Může to být obrázek, který pro vás zužuje profesní růst, osobní záležitost nebo získání nové profese.
- Odvětví mentoringu a cestování v tomto sektoru mohou ilustrovat jejich nejobvyklejší sny o odpočinku a cestování. A také si přeje najít mentor v určité záležitosti.
Důležité detaily
- Poslouchejte si a položte si mapu Pouze vaše touhy Okolí často pin dolů na nás některé doufá, že můžeme vzít pro naše touhy. Během seznamu vypracování, poslouchejte sebe a zeptejte se 2 otázky: "Opravdu to chci? Když je tento sen splněn, bude můj život lepší? " Pokud jste připraveni odpovědět na "ano" na obou otázkách, pak je touha výhradně vaše.
- Opatrně vyberte snímky než nejvíce barvete své přání, tím lépe může být účinek. Při výběru obrázků věnujte pozornost detailům a atmosféře, která na nich vládne. Snažte se cítit každý obrázek a vybrat pouze ty, kteří reagují na vaši duši.
- Detail a objasnit jasnější představu o požadované, čím více šancí se zobrazí pro jeho realizaci. Sen o autě? Najít fotku modelu, který se vám líbí, zaregistrujte položky (barva, novinka, kompletní sada) na nálepku a nalepte jej přes obrázek. Chcete se naučit něco nového? Scroll detaily procesu učení a to, co budete moci vidět několik let.
- Používat pozitivní formulace při popisu tužeb nepoužívejte negativní prohlášení; fráze, které silně omezují touhu po dobu provedení; Formulace v budoucnu nebo minulosti. Například není nutné psát "Chci v tomto roce neubližovat," bude správněji správně "Jsem zdravý a energický." Nebudu zapadat do fráze "V letošním roce se vezmu Vasya Puping," bude to fungovat lépe "Jsem šťastný v manželství s mužem, který mě miluje. Cítím pozornost, péči a spolehlivé rameno. "
- Nenechávejte na mapě prázdných míst, protože mapa přání symbolizuje váš ideální život, neměli byste v něm ponechat mezery. Nechte to být jasný, holistický a plný smyslu.