Jsem muž, který píše reproduktory o jídle, a můj manžel se nestarají vůbec ...
Zdroj: matka. (Charity Curley Mathews)
Matka čtyř dětí Chariti řekla o tom, jak se vyrovnala se zkušenostmi o potravinách, a zároveň se dozvěděl, že jeho děti se nebáli vyzkoušet nové pokrmy, vybrat si zdravé jídlo, vyhnout se konstantním konfliktům u stolu. A převedli jsme pro vás její příběh.
"Mami, už nás nemiluješ?", "Řekla, že se mě najednou zeptala devítiletá dcera dcera. "Dříve nás zakázáte spoustu škodlivých jídel. Ale všechny svátky jsme jedli soubory cookie, sladkosti a další dobroty a vůbec jste se nezlobili."
"To je ano," pomyslel jsem si.
Musíte něco vědět o naší rodině. Jsem muž, který píše reproduktory o jídle, a můj manžel se nestarají o toto téma. Miluje žetony a rychlé občerstvení a vzletové jídlo často preferuje čerstvě připravené domácí pokrmy.
On patří k typu "tenkého muže tuku", technicky je tenký, ale nemá žádné svaly a jiné známky zdravého těla, které jsou zajištěny sportovní a zdravou výživou. To všechno neříkám, že nebudu chite, a být jasný, kdo koupil všechny tyto soubory cookie, sladkosti a další věci, které mají naše děti smrk během prázdnin.
Je to ten, kdo dává dětem všechny tyto škodlivé dárky. A hádejte, kdo je kvůli tomuto rozrušení?
Kupodivu, tohle není já.
Ale nebylo to vždycky.
Máme čtyři děti: 6, 8, 9 a 11 let. Stal jsem se matkou poměrně pozdě, než budete mít čas udělat kariéru a rozvíjet vedoucí vlastnosti a voličský charakter. Se všemi těmito sadou jsem spěchal, abych vyřešil problémy, které jídlo může vytvářet pro naše děti.
Zde je jen krátký seznam mých koncentrací stravování:
- Děti v dětství nebudou dostatek hmotnosti.
- Hading děti budou mít nadváhu nebo obezitu.
- Diabetes.
- Snacks a neuspořádané jídlo.
- Alergie na jídlo.
- Příliš mnoho energie.
- Příliš málo energie.
- odsouzení jinými lidmi.
- Problémy se srdcem v budoucnosti kvůli špatným potravinovým návykům.
A co je nejdůležitější, jejichž víno bude? Žijeme v 21. století, což znamená vinu. V naší společnosti, bez ohledu na problémy vznikly z mých dětí s jídlem - budou vždy považovány za to, že jsem to mohl opravit nebo vyhnout, ale neudělal to.
Bylo to velmi únavné. Neustále přemýšlel o jídle. Jste houpače dítě s jednou rukou a druhý v této době hledá nové recepty zdravých pokrmů. Snažím se, že všechny potraviny jsou ekologické, organické, zdravé a zároveň chutné. Bez konce se přesvědčíte všechny aspoň.
Téma potravin vedlo k napětí ve vztazích se svým manželem. Koneckonců, zatímco jsem se snažil krmit všechny užitečné produkty, užíval si nákupní smlouvy. A pak jsem se rozhodl změnit svůj názor. A vysvětlil svým dětem.
Rád vařím a krmím svou rodinu jídlo, které prospívá tělu, ale zároveň chutné. Jsem si jistý, že každé jídlo, které jsem s láskou a péče o ně připravuje, stanoví základy zdravých návyků ve výživě. Takové potraviny není jen výživný produkt, ale také odměnu, dárek, paměť.
A pokud ráno podávám čerstvá vejce na snídani, pak nechat odpoledne, budou pít velký šálek horké čokolády. Pokud na oběd jedí křupavá mrkev, pak mi to nevadí, že si užívali cukroví. Každý den jezdíme na kolech. Máme psy, které cheme, trampolína, na které skočíme, a párty, kde tančíme. Naše těla žijí aktivní život a trochu extra kalorií nebude poškodit.
Důvodem mého obav byl můj vlastní dětství. Když jsem byl malý, byl jsem mnohem rozmarný než mé vlastní děti. Nejel jsem papriky, ryby, houby, cibule a obecně polovinu toho, co se moje matka připravovala. Ne, ne, losos, taky, a to skvělé ryby, které připravovaly babičku na grilu pro rodinný oběd. Místo toho mám horký pes, nejlépe s čipy.
Stejně jako mnoho dětí 70. a 80. let, nezanechal jsem nejvíce uspořádaný životní styl a byl také polykáním. A nedovolil jsem, abych na to zapomněl. Ne, že jsem byl aktivně kritizován, ale hovořili o mé váhy. Například, dědeček, místo pozdravu, mohl říci: "A ty jsi se zotavil."
Samozřejmě jsem to všechno nenáviděl, a pro mé děti jsem chtěl to nejlepší.
Pečeme zdravé košíčky, vařené polévky s "zamaskovanou" zeleninou, dal jim ovoce na svačinu. Jedli jsme thajskou kuchyni, kari a kebab. Zkoušeli jsme spoustu věcí. Děti stále mají oblíbené lahůdky, ale stále jsou se mnou ve stejném týmu. A víc, než se mi zdá.
Nedávno jsem neměl čas vařit oběd a nabídl jim koupit hamburgery. Hádej, kdo se zeptal více užitečných potravin? To je způsob, jakým děti. Koupil jsem si salát a grilované kuře. Uložený čas, peníze a dostal výborný užitečný oběd.
A jakým způsobem to dělám:
- Už je nekritím za výběr potravin.
- Neomezuji sladkosti a další lahůdky.
- Pomáhám jim zaujmout správné rozhodnutí.
Každý večer spolu dostaneme. Ale snažím se to nezapnout do problému. Za prvé, je vždy čerstvý chléb a ovoce na stole, myslím, že to nikdy neublíží. Zadruhé jsem je dal trochu různých jídel, aby to zkusili. Doslova, dvě lžíce. Pak sami žádají o přidání toho, co se jim líbilo. Mají svobodu učinit rozhodnutí a tlak zmizí. Pro jídla, nemluvíme o tom, kdo se odvážil nebo nedostali, jedli příliš mnoho nebo trochu, ale děláme události dne, skočili a smáli.
A zavedl jsem systém "palcem nahoru - palcem dolů", abyste se z času naučili naučit názor na vaše osobní kritiky. Jsme zakázáni slovy jako "ošklivé", ale konstruktivní komentáře jsou vítány o chuti nebo texturu misky.
Dříve jsem se nedokáže znepokojen všemi dětmi, aby vyzkoušeli všechny jídlo, a teď přestal být středem mé pozornosti. Možná je to proto, že stali se staršími a jednoduššími s nimi jednat. Možná, že jsem se podařilo zvýšit dovednost v nich nový. Snad proto, že jsem se naučil vnímat něčí neochotu, aby mě zkusil jako osobní urážka ...
Samozřejmě, že ne všechno je dokonalé. A stále existuje jídlo, které děti odmítnou vyzkoušet. A s největší pravděpodobností to bude vždy. Ale na tom nezáleží. Hlavní věcí je, že se už bojí svých talířů, chápou, že jídlo je potěšením a mír v rodině. A že i když se jí nelíbí jedna miska, pak bude odlišná a možná bude chutnější.
Dnes na oběd, jedli rajskou polévku, ve kterém jsem přidal fazole pro hladkou texturu a jako protein. A pak "vynesené" užitečné večeře sušenky a běžel do ulice. Dobrým způsobem, jak strávit den - klid a bez stresu. Pro nás všechny.