Na rutině dnů lidí je obvyklé rozdělit na "SOV" a "Zhoronkov". První cítil příliv veselosti v noci, takže je příliš pozdě spát a raději se probudí později. Druhý nejlepší je odpoledne, takže spadá do postele brzy a také vstává brzy. To se tak stalo, že moderní život je upraven pod larks: většina společností začíná pracovat až do 9:00, což není příliš vhodné pro sovy. Jsou častěji, že zbytek přichází do práce non-WISP, a proto pracují horší. Zní to docela logické, ale je to opravdu? Replikace odpovědi na tuto otázku dělala finská vědce a pro to studovaly osobní údaje o tisících obyvatel Finska. Teď vám řeknu, jaké závěry přišli během studie.
Nejproduktivnější lidé
Výsledky vědecké práce byly publikovány v odborné a environmentální medicíně vědeckého časopisu. Chcete-li zjistit, jak režim spánku ovlivňuje produktivitu lidí, vědci studovali Severní Finsko narození kohortní databáze. Obsahuje informace o 12 058 lidí, kteří se narodili v roce 1966. Když byli účastníci 46 let, absolvovali průzkum, kde uvedli informace o úspěchech práce, zdraví a ve dne. Díky všem těmto údajům je možné zjistit, jak se zvyky sovy a larks ovlivňují jejich produktivitu a zdraví.
Je důležité poznamenat, že v důsledku toho bylo do studie přijato pouze 2672 mužů a 3159 žen. Koneckonců, od všech těchto lidí, ne každý měl trvalé místo práce a každý účastník nepravděpodobný vyplní dotazník.
Jak se očekávalo, sovy se ukázaly být méně produktivní během pracovního dne než larks. Kromě toho většina z nich měla více zdravotních problémů a tendenci osamělosti. Není těžké odhadnout, že to vše je důsledkem nedostatečného množství spánku. Informace v různých zdrojích jsou jiné, ale obvykle sovy spadají do postele po půlnoci, takže potřebují vstát na asi 9 hodin. Larks ležel spát na cca 22:00 a vstávat v 6 hodin ráno. Ale zároveň jsou ti a jiní nuceni být v práci pro 9 hodin, proto sovy často trpí nedostatkem spánku a upevňovací prvky nejsou zvláštní problémy.
Poškodit nedostatek spánku
V nedostatečném počtu spánku, spousta negativních důsledků. Vědci už dávno zjistili, že nedostatek pily zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, včetně smrtelného infarktu a mrtvice. Také lidé s nedostatkem spánku jsou častěji zvýšený krevní tlak, diabetes mellitus a snížení imunity. Nezapomeňte na tendenci k obezitě, protože často jsou sovy pozdě na práci a jsou nuceni používat rychlé občerstvení. Mnohokrát jsme psali o nebezpečích takových potravin. Tam je článek popisující, že rychlé občerstvení zvyšuje riziko neplodnosti.
Výzkumné autoři opět připomněli, že zaměstnavatelé by měli zvážit chronotyp každého zaměstnance a používat tato data, aby sestavili pracovní plán. Všechno by to vyhrálo. Za prvé, lidé s nedostatkem spánku by měli možnost zlepšit své zdraví. Za druhé mohou společnosti všimnout, jak se produktivita lidí zvýšila po zavedených změn. Ale není vše připraveno vzít v úvahu chronotypy. Většina naší planety na straně larků.
Viz také: Důvody, proč by s vámi měly strávit déle
Výhoda vzdálené práce
Během pandemie Coronavirus však bylo mnoho zaměstnanců převedeno na dálkové ovládání. Díky práci z domu, lidé nemusí trávit čas a peníze na silnici. V důsledku toho mají sovy možnost relaxovat potřebný čas a larks mohou používat volný čas pro osobní třídy. Některé společnosti jsou již vážně zamýšleny opustit všechny své zaměstnance na dálku, protože profesionálové často převažují nad minusy. Koneckonců, kromě všech dostupných výhod, zaměstnavatelé nemusí platit pronájem pro kanceláře.
Máte-li zájem o vědu a technologické zprávy, přihlaste se k odběru našeho telegramu kanálu. Zde najdete oznámení nejnovější zprávy o našich stránkách!
Stojí za zmínku, že kromě sovy a larků jsou holuby mezi lidmi. To je název chronotypu, ve kterém se člověk spadá na půlnoci a dostane jen trochu více larků. To znamená, že holuby jsou něco průměrného mezi dvěma hlavními chronotypy. Tyto chronotypy však mohou být rozděleny do několika poddruhů. Více o tom jsem napsal. Téma je velmi zajímavé a kognitivní, takže doporučuji čtení!