Jak opustit práci v práci: tipy pro workoholici

Být workoholikem není vlastně dobrý. Často se načtěte nad sílu, vezměte si spoustu odpovědnosti a nakonec dostanou emocionální vyhoření. Mimochodem, žádná produktivita a řeč nechodí! Obvykle je práce workoholic neúčinná, protože prostě nemá čas, proto funguje nad normou.

Abyste produktivní a nevrátili lví podíl na svém životě, postupujte podle těchto tipů.

Tip číslo 1: Jasně definovaná pracovní doba

Pokud pracujete v kanceláři, vše je již vynalezeno pro vás. Posaďte se na práci v 9 hodin ráno, vstaňte ze stolu v 18 hodin. Poté si nepamatujete veškeré pracovní pošty nebo o obchodních jednáních, žádné naléhavé změny pro zákazníky.

Pokud pracujete na Freilance, je tentokrát obtížné pozorovat. Riziko je riziko, že můžete být zaneprázdněni řešením pracovních úkolů. Ale tady je cesta ven. Vypočítejte, kolik času potřebujete spát (nejméně 7 hodin! To je důležité!), Odpočinek, setkání s přáteli, sporty a dalšími potřebnými třídami. DeLule tento čas z 24 hodin a dostat čas, který by měl zůstat do práce.

Toto číslo je samozřejmě příliš konvenční. Ale čas můžete vždy upravit tím, že ho přivedete do pohodlného pro sebe.

Tip # 2: Oznámení kolegy o jejich hranicích

Řekni mi, že na konci pracovního dne přestanete odpovídat na volání a dopisy, bez ohledu na to, jak jsou naléhavé. Rozhodnutí všech otázek toleruje druhý den. Zpočátku se kolegové pravděpodobně začnou rozhořčovat, ale v průběhu času se vás budou snažit kontaktovat v pracovní době.

Mimochodem, klient může být také upozorněn, že v určitých hodinách nebudete k dispozici. Pak nemusíte dělat naléhavé úpravy na dva ráno.

Pexels / Kett Subiyanto Tip číslo 3: Seznamy případů

Než zanecháte práci (dobře, nebo jednoduše zavřete kryt notebooku), proveďte seznam případů zítra. Udělat i malé věci, jako je tankování kazety v tiskárně a zalévání květin. Kromě toho stojí za zmínku, v jaké fázi provádění je to nebo tento úkol a kdy je termín jejího doručení. Takže budete mít všechny své záležitosti pod kontrolou.

Tip # 4: Vymyslet zvláštní rituál, který bude proveden na konci práce

Například obrazovka počítače s čistícím ubrouskem, před stolem, a pokud pracujete z domova, změňte džíny a tričko na útulné pyžamy. Takže vy, jak to bylo, rozložte hranici mezi pracovním a volným časem.

Tip číslo 5: Žádost o pomoc

Zeptejte se kolegy, který vám pomůže, pokud nemáte čas vzdát se práce včas, ne v pořádku. To vás neohrožuje a neudělá vám špatný a nekompetentní zaměstnanec. Ale nedodržení Dedlayina je rána do vaší obchodní pověsti. Vedení se nestarají o to, že jste sami pracoval na projektu nezištně. Šéf je důležitý výsledek!

Foto zdroj: freepik.com/pexels.com