Hlavním výživem katedry zdraví Moskvy Antoniny Starodubova řekla, že to nebylo možné pozorovat příspěvek, a také poradit, jak rychle, aniž by došlo k poškození zdraví.
Podle odborníků, dětí, těhotných a kojících žen se starší lidé a lidé s onemocněním nedoporučují rychlé. Zároveň by potraviny živočišného původu měly být zaznamenány na výrobcích obsahujících dostatečné množství proteinu rostlinného původu.
Je důležité pochopit, že příspěvek není dieta, poznamenal Starodubova. S nesprávnou organizovanou výživou je možné zhoršit zdravotní stav a zdraví, a to i u zdravých lidí. Proto, pokud jste se rozhodli dodržovat příspěvek, zaměřit se na svou pohodu a v případě jeho zhoršení konzultovat lékaře.
Specialista připomněl, že spotřeba energie s jídlem by měla odpovídat své spotřebě během dne. Proto je nutné pokusit se jíst tak, že během rychlosti stravy byla vyvážena hlavními živinami: proteiny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály.
Antonina Starodubová: "Ujistěte se, že je ve stravě dost zeleniny a ovoce. Měly by být přibližně poloviny celkové denní diety. Snažte se používat alespoň 400 gramů zeleniny denně, aniž byste zohlední brambory. Denně pijte rostlinné oleje jako zdroj tuků.
Během příspěvku je většina stravy potrava bohatá na sacharidy. Stojí za to vyhýbat se zbytečné spotřebě cukru a cukrovinků, výrobků z mouky nejvyššího stupně, sladkých nápojů. Je nutné omezit použití soli, stejně jako spotřeba okurek a marinád.
Dnes, ortodoxní křesťané začali velký post - doba přípravy na hlavní kostelní dovolenou, Velikonoce. V letošním roce spadá 2. května. Velký příspěvek je nejpřísnější a dlouhý, trvá 48 dní. Věřící se doporučují zdržet se živočišných produktů a věnovat se duchovní práci. Předpokládá se, že příspěvek by měl být zahájen s usmířením. Zeptal se proto předvečer věřících podle tradice, navzájem se zeptal na odpuštění.
Na základě: Ria Novosti.