NEBEZPEČÍ: 3 snídaně, které jsou mylně považovány za užitečné

Škodlivé snídaně

Smažená vejce na snídani

Vejce na snídani jsou opravdu jedním z nejužitečnějších snídanů, jsou schopni uspokojit a poskytovat všechny užitečné látky, které jsou nezbytné pro aktivní začátek dne. Obsahují užitečné tuky, vitamíny a stopové prvky.

Ale je tu jeden, ale! Výživy jim nedoporučují smaže na oleji, protože při vysokých teplotách je oxidován, což zdůrazňuje škodlivé látky. Nicméně nezáleží na tom, co - olivový, vysoce kvalitní olej nebo GCH olej, který je tak milován Aüverda.

Je lepší používat vejce na snídani ve formě Paшota, vařené šroubované nebo vařené v pánvi s non-tyčkem.

Smoothie na snídani

V poslední době, mnoho instagram bloggerů začal rozložit příspěvky s módní koktejly pro snídani.

Ano, čelí esteticky se dívat na fotografii, ale téměř k ničemu!

Samozřejmě, že jsou mnohem užitečnější než káva s dortem, ale stále ovoce - není to nejlepší volba na snídani, navzdory jejich laskavosti.

A to vše, protože ovoce jsou rychlé sacharidy, po kterých chcete jíst za hodinu. Kromě toho, takový smoothie vyvolává ostrý skočko v krvi cukru, a pak bude ostrý pokles, který způsobí záchvat hladu. Tento efekt se nevztahuje na tvorbu rychlého metabolismu pro hubnutí!

Vzhledem k velkému množství cukru může být pokožka namontována na obličej, zánětlivé prvky, akné, černé tečky, a tam je také problém s nadváhou.

Mimochodem, z nadbytečné hmotnosti se můžete zbavit účinného intervalu půstu.

Odmašťovaný jogurt nebo tvaroh na snídani

V moderních časech chce každý štíhlý, tolik je preferováno ne-fascinovanými produkty. Platí také pro fermentované mléčné výrobky!

Nákup jogurtu nebo tvarohu, jsme se podívali na procento mastné, ignorování přínosu. Produkty s nízkým obsahem tuku však často nesou více škody než jejich potřebné možnosti.

Z přírodního mléka není možné vytvořit výrobek bez tuku, takže je uměle odmašťován. A spolu se odmašťováním je komoditní vzhled a chuť.

Pro opravu v prvním případě se přidá škrob, barviva a konzervační látky a ve druhém cukru. Přirozeně se objevují další kalorie a hlad se se objevuje rychle.

Proto si vybrat tvaroh na snídani, vezměte 5%, přinese více výhod a bude po dlouhou dobu nasycen než nízký obsah.

Jděte na zdrojový web.

Ještě více o trendech moderní módy a krásy, stejně jako horké zprávy hvězd na webových stránkách Časopisu Besweet.