Ikaw ba tapulan nga moadto sa trabaho ug dili gusto nga buhaton ang usa ka butang sa balay? Ayaw pagdali sa pagsamok ug sulab ang imong kaugalingon. Mas maayo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa pagkatapolan ug kung kini konektado sa kakapoy.
Usahay wala kitay gitinguha nga magnegosyo ug gusto nga mohigda lang sa higdaanan o wala'y hunahuna nga pag-flipping sa laso sa mga social network. Morag wala'y tinuud nga mga hinungdan sa ingon nga kahimtang, apan dili kini. Sa tinuud, sa niining paagiha, ang atong lawas naghatag kanato usa ka signal. Apan kung unsa ang gusto nga isulti sa lawas, karon mahibal-an naton.
Tinuud nga Hinungdan sa Pagkamata
Nganong nagpadayon kini?
Tali sa "gusto ko" ug "kinahanglan" usahay usa ka dako nga kahiladman. Ang matag batang babaye adunay tinuud nga mga tinguha ug mga damgo, ug adunay mga pasalig nga kinahanglan nimo buhaton matag adlaw. Kung ang kantidad sa mga kabalaka paspas, ug ang tinuud nga "gusto nga lista" kanunay nga gi-post, nawala ang kusog. Ang among emosyonal nga pagtaas sa pagkunhod, ug ang pagkatapulan makita. Ang lawas naghatag usa ka signal nga dili maayo.
Giunsa pagsulbad ang problema? Magsugod sa Pagtuman sa Imong mga Pangandoy! Hinumdomi nga naghatag gyud kanimo kalipay ug kalipay. Tingali naglakaw sa parke o usa ka tasa nga kape sa imong pinalabi nga restawran? O gusto ba nimo nga mag-shopping, ug dayon mohigda sa higdaanan ug makita ang imong paborito nga sine? Molihok dayon. Kung nalisdan ka sa paghinumdom kung unsa gyud ang imong nahimuot, pagsugod sa gamay. Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang gusto nimong kan-on alang sa panihapon, ug pag-andam niini karon.
Daghang mga dili mausab nga mga gimbuhaton.Kung adunay usa ka lisud kaayo nga buluhaton o kinahanglan nimo nga masulbad ang problema, kini gikapoy. Kung adunay daghang mga gimbuhaton, nagsugod kami nga tapolan, ibutang ang tanan sa tanan. Nakasinati kami kabalaka, kahadlok ug usahay bisan pa gub-on. Ug unsa ang reaksiyon sa atong lawas sa ingon nga kahimtang? Siyempre, ang kahuyang, pagkamapailubon ug pagkatapulan dali nga mitungha. Ingon og wala'y igong kusog sa pagsagubang sa tanan.
Unsay buhaton? Alang sa mga nagsugod, pagsulay nga masabtan kung unsa ang imong likayan. Unsa ang dili nimo gusto buhaton? Kung nadawat ang tubag, magsugod dayon sa pagdesisyon sa pangutana. Pag-obserbar sa buluhaton alang sa daghang gagmay nga mga punto, ug sunda ang usa pagkahuman. Ayaw kalimti ang pagdayeg sa imong kaugalingon alang sa buhat nga nahimo.
Usa ka hunahuna nga sa umaabot nga kinahanglan naton buhaton ang usa ka butang nga dili nako gusto kini, gipangita nila ang kabalaka. Nagsugod kami sa pagkahadlok sa usa ka butang nga abante, nga nagpadala sa ilang kaugalingon sa utok sa ilang kaugalingon. Sa kasamtangan, ang atong lawas ingon nga manalipod kanato gikan sa umaabot nga kasamok, ug aron kini dili mahitabo, hinayhinay. Ingon usa ka sangputanan, kami tapulan, ug wala magtrabaho sa pagsulbad sa problema.
Giunsa ang paggawas sa kahimtang? Ipasabut nga wala'y bisan unsa nga makalilisang sa problema nga naghulat alang sa mga solusyon. Sulayi nga mahanduraw ang labing grabe nga kapilian sa pag-uswag sa panghitabo. Kung buhaton nimo kini, mahimong tin-aw nga wala'y trahedya. Mahadlok nga labi ka gamay, makita nimo.
Mahimo ba nga moadto alang kanato?Oo. Sa bisan unsang kaso ayaw basola ang imong kaugalingon alang sa kini nga kahimtang. Sa pag-agi, dili usab kanunay nga makig-away sa pagkatapolan. Ihatag ang imong kaugalingon ug ang imong lawas sa usa ka malapason aron ibalik ang mga pwersa, ug dayon aktibo nga makuha ang pagpatuman sa katuyoan.
Pinaagi sa dalan, si Lenza usa ka dakong hinungdan nga prangka nga makig-istorya kaniya ug pangutan-a siya, sa husto nga direksyon nga imong gibalhin, ug kung kamong tanan naghan-ay sa kinabuhi. Kung nagpadayag ka usa ka problema, kinahanglan ka nga magtrabaho uban niini.
Tingali ang imong tingog sa sulod nagsulti kanimo nga ang bugtong butang nga gusto nako karon mao ang tapolan sa tapulan? Nan, ayaw ihikaw ang imong kaugalingon sa kini ug sa kalipayan, magpadayon sa pagpatuman sa tinguha!
Ug giunsa nimo pakigbisog sa katam-is?
Sa sayo pa sa magasin, nagsulat usab kami: Naguol ka, apan wala nimo mahibal-an bahin niini: ang nag-unang mga timailhan sa sikolohikal nga sakit sa sikolohikal.