8 Mga Kauswagan sa Bananas alang sa Lawas: Unsa ang Mapuslanon nga Sulud sa Sulud

Gituohan nga labing maayo nga gamiton ang mga saging sa una nga katunga sa adlaw alang sa pamahaw o ingon usa ka snack, tungod kay kini nga prutas nga nutrisyon adunay daghang kantidad sa karbohidrat ug kusog. Mapuslanon nga mokaon kini pagkahuman sa pag-ehersisyo, tungod kay ang taas nga sulud sa potassium makatabang sa paglikay sa kaunuran sa kaunuran, ipahibalo ang pag-apil sa intefo.com.

Unsa man ang mapuslanon nga saging alang sa lawas sa tawo?

Palig-ona ang Sistema sa Cardiovascular

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa cardiovascular nagsunod matag karon ug unya nga maglakip sa saging sa ilang pagkaon, tungod kay sila usa ka hypotensive nutritional nga adunahan sa potassium. Sama sa, kini nga mineral nahibal-an nga palig-onon ang myocardium ug ang mga bungbong sa mga ugat sa dugo.

Paglikay sa demineralization sa bukog

Gawas pa sa wala'y mahimo nga mga benepisyo alang sa sistema sa cardiovascular, ang potassium nga naa sa mga saging mahimo usab nga makatabang sa kahimsog sa mga bukog, tungod kay kini makapugong sa pagtaas sa pagkawala sa calcium sa ihi. Nahitabo kini sa demineralization sa mga bukog.

Malikayan ang pag-uswag sa ulser sa tiyan

Ang saging adunay usa ka antacid nga epekto nga nanalipod batok sa mga ulser sa tiyan. Ang mga sustansya sa prutas makatabang sa pagpa-aktibo sa mga selyula sa gastric mucosa, mao nga naghimo sila usa ka babag sa mabaga nga mucus aron mapanalipdan batok sa gastric acid.

Sa parehas nga oras, ang usa ka gidaghanon sa mga compound nga gilakip sa saging gitawag nga mga inhibitor sa protease, pagtabang sa pagwagtang sa mga bakterya sa tiyan, mga ahente sa peptic sa peptic ulcer.

Tabangi nga ibalik ang balanse sa tubig-asin sa diarrhea

Uban sa dugay nga diarrhea sa lawas, ang dili timbang nga electrolyte nag-uswag nga paspas. Busa, sa niining lisud nga panahon aron magamit ang saging, tungod kay gipahiuli nila ang balanse sa likido ug pag-usab sa reserba sa potassium, mineral, nga makatabang sa pag-regulate sa operasyon sa daghang mga organo ug sistema.

Normalize ang buhat sa tinai

Ang mga saging dagaya sa fact sa pectin - nga makatabang sa pag-normalize sa operasyon sa tinai ug naghatag kanunay nga pagbalhin sa sulud niini.

Dugang pa, ang usa ka lahi nga bunga usa ka gigikanan sa mga prutasoligosaccharides, usa ka prebiotic compound nga nagpakaon sa mapuslanon nga mga bakterya sa colon. Kini nga microbi gisi ang mga bitamina ug digestive enzyme, nga nagpalambo sa katakus sa lawas sa pagsuhop sa mga sustansya.

Ihatag ang Lawas sa Mga Bitamin ug Minerals

Ang mga saging mao ang labing adunahan nga gigikanan sa daghang mga nutrisyon, sama sa folic acid, carotene, bitamina, calcium, sodium, sodium, tumbaga, selenesium , Fluorine.

Ang tanan nga kini nga mga sustansya adunay hinungdanon nga papel sa paglihok sa tanan nga mga organo ug sistema sa lawas sa tawo. Pananglitan, ang Manganese nag-apil sa mga proseso sa metaboliko ug kahimsog sa sistema sa bukog.

Gipahupay ang sistema sa nerbiyos

Lakip sa mga saging ang mga bitamina sa grupo B ug mga tryptophanhan, aron makatabang sila nga tangtangon ang emosyonal nga tensiyon, pagwagtang sa tensiyon ug pagbayad sa mga pangpang sa kasuko. Pipila lang nga mga prutas ang makapauswag sa mood, tungod kay ang mga tryptophanhan sa lawas sa tawo nabag-o ngadto sa Serotonin, ang gitawag nga hormone sa kalipay.

Moisturizeri ug nag-amuma sa panit ug buhok

Ang mga saging mapuslanon dili lamang sa pagkaon, apan usab ang sangkap alang sa mga natural nga pasilidad alang sa pag-atiman sa panit ug buhok. Ang taas nga sulud sa potassium, bitamina E ug mineral salts naghatag gahum ug hydration sa mga dermis.

Bisan pa sa tanan sa walay duhaduha mapuslanon nga mga kabtangan, ang saging dagaya sa mga asukal ug adunay taas nga glycemic index. Ug kini nagpasabut nga sa lawas sa tawo gilayon pagkahuman sa paggamit sa prutas, ang lebel sa glucose ug insulin sa dugo mobangon nga madulom. Busa, kinahanglan nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa mga tawo nga adunay paglapas sa metabolismo sa karbohidrat ug diabetes.

Dugang pa, ang dako nga sulud sa karbohidrat ug taas nga caloric nga sulud nga adunay kanunay nga paggamit sa saging mahimong mosangput sa usa ka hugpong sa dugang nga mga kilo. Busa, imposible nga mag-abuso sa mga lahi nga bunga sa bisan unsang kaso, labi na kung adunay sobra nga timbang.

Tino nga gusto ka usab nga magbasa sa Avocado. Pagkahuman sa tanan, kini usa ka hingpit nga talagsaon nga produkto, dili katuohan nga himsog nga kahimsog. Mas bag-o pa, giisip siya nga usa ka lami, apan karon kini popular kaayo ug posible nga makit-an kini hapit bisan diin.

Photo: Pixabay.