Daghang maayo nga pagtagad ang gibayad sa tama nga nutrisyon ug mapuslanon nga mga produkto, nga hingpit nga nakalimtan nga ang pagkaon hinungdanon dili lamang ang kalidad sa pagkaon.
Ang espesyal nga atensyon kinahanglan nga andam ug andam alang sa pagdawat. Makapainteres, sa mga nasud nga adunay daghang mga buhi nga mga buhi, tradisyonal nga gihatagan og maayo nga pagtagad sa oras sa wala pa mokaon. Dili lang kaluyahon, apan usab sa estado sa pangisip.
Maghulat alang sa kagutom. Wala'y daotan alang sa kahimsog kung dili kami mokaon sa kagutom, kung ang humot ug makalipay nga pagkaon nagpakita sa usa ka lugar sa kapunawpunawan. Kinahanglan ka nga mokaon dili gikan sa pagkabalaka, gikan sa alarma o sa iskedyul. Ang ingon nga pamatasan nagdala sa usa ka kusog nga gibug-aton nga nakuha.
Hugasan ang imong mga kamot ug hugasan. Aw, sa imong mga kamot ang tanan tin-aw - kini nga pamaagi gikinahanglan aron makuha ang mga mikrobyo ug tangtangon ang hugaw. Apan bahin sa paghugas, nan ang hinungdan lahi sa lahi. Ang tinuod mao nga kini kinahanglan hugasan aron ibalik ang atensyon ug kuhaa ang mga timailhan sa kakapoy. Alang sa hinungdan nga kinahanglan nimo nga i-postpone ang mga gadget ug i-off ang TV. Panahon sa pagkaon, mapuslanon nga magpunting sa iyang lami.
Ibalik ang sinsero nga balanse. Sa wala pa mokaon, kinahanglan nga magpakalma, bisan pa sa imong adlaw nga ang imong adlaw nahimo nga sopistikado. Pagkaon, nga among gikaon sa kaaligutgut o kasuko - mahimong hilo alang sa lawas. Ug ang hinungdan mao nga ang lawas magpasiugda sa mga hormone of tensiyon ug sila manguna sa gastritis, ingon man dili maayo nga pagtunaw sa pagkaon. Busa, tingali, ang nabatasan sa usa ka pag-ampo sa pagpuasa nga nagpahupay.
Pag-inom usa ka baso nga tubig. Ang pipila masaligon nga ang tubig makabalda sa pagtunaw ug pagtunaw sa gastric juice. Apan napamatud-an ang mga siyentipiko - tungod niini kinahanglan nimo ang usa ka dili tinuud nga kantidad sa likido, apan ang baso nga tubig siguradong mapugngan. Mao nga alang sa kasarangan sa lamesa kinahanglan nimo nga moinom usa ka baso nga tubig aron dili ibilin sa pagkaon gikan sa welga sa gutom ug kasarangan nga chew sa pagkaon.
Ang pagkaon kinahanglan palihug. Alang sa lawas, kini daotan kaayo kung ang usa ka tawo nahunahuna sa pagkaon ug naningkamot nga mokaon sa usa ka kutsara nga dili maayo, apan mapuslanon. Ang pagkaon kinahanglan magdala dili lamang kaayohan, apan nalipay usab
Ang pag-obserbar sa yano nga mga lagda, ang pag-inom sa pagkaon mahimong usa ka makapahimuot nga ritwal, nga dili lamang nagalaglag sa kagutom, apan naghatag usab kalipay.