Els intents de desfer-se de menjar i excés de pes poden ser vans si una persona té un secret (sovint inconscient) el motiu "en qualsevol situació incomprensible" i romandre plena. La raó és al nostre cap. Sovint - al subconscient. I la majoria, amb nosaltres des de la infància.
Penseu en 10 instal·lacions subconscients i intenteu esbrinar què fer amb ell. Recordeu: les causes psicològiques de la integritat no són una frase. Podeu i haureu de lluitar.
Causa 1. atraure l'atenció
Els nens que no tenen amor, busquen inconscientment maneres d'atreure l'atenció. Alguns fins i tot comencen a menjar més per ser més grans, més notables. I aquest hàbit ve amb ells més enllà de la vida.Què fer? Cada vegada, assegut, recordeu-vos: "Sóc una persona autosuficient i no tinc necessitat de demostrar a la importància d'algú".
Causa 2. Reflex protector
Les persones sensibles i vulnerables solen menjar molt, perquè s'esforcen per esdevenir més "de pell gruixuda", formant una capa de greix "protector" com un coixí d'aire, suavitzant els cops de destinació. Això no és massa comú, però es produeix.
Què fer? Si gireu les experiències, l'ànima molesta l'emoció, pensa en bons moments, recordeu alguna cosa divertit i agradable. Finalment, tracti de distreure amb alguna cosa a part dels menjars.
Causa 3. Deliciós premi
Molts pares tendeixen a animar els nens a un bon comportament o marques reeixides. I els de la vida adulta continuen premiant-se amb aperitius per a qualsevol assoliment. I sovint uniformement.Què fer? Tot és senzill: trobar formes no alimentàries de promoció per a vosaltres mateixos: viatges, tractaments de spa, teatres, llibres, programes de televisió, bells vestits, perfums.
Causa 4 dia negre
Si una persona viu en un entorn nerviós inestable, és constantment temorós del deteriorament de la seva posició (una família es reduirà a la feina, la família es col·lapsarà, el banc prendrà un apartament hipotecari), el cos sota la influència de la constant L'estrès vol crear un "airbag" de greix (per analogia amb causa # 2).
Què fer? Atureu el pànic sense raó. També podeu provar diverses tècniques sedants: meditació, ioga. Tes d'herbes amb camamilla, calç, valeriana, arç per a molts.
Causa 5. Exercici
Quan una persona té por de prendre la responsabilitat, busca trobar tot tipus d'excuses al seu comportament. I la integritat és una d'aquestes excuses. "No tinc un bon treball a causa del fet que sóc gros (Aya)," "La vida personal no es desenvolupa a causa de la integritat". I, de fet, aquestes persones sovint només són mandroses i immadures.Què fer? Preneu-vos a les mans i intenteu convertir-vos en propietari del vostre destí. Aquest és un cas bastant difícil, de manera que és millor desmuntar-lo amb un psicòleg.
Causa 6. Marcador de benestar
La plenitud es percep per molts com a marcador de benestar i prosperitat. Aquesta és sens dubte una instal·lació molt obsoleta, ja que des de l'obesitat ara pateixen majoritàriament pobres. I, no obstant això, molts encara consideren que la integritat és conseqüència d'una bona vida.
Què fer? Per descomptat, per absorbir noves instal·lacions que les persones pròsperes financeres a la majoria aclaparadora són prims. El sobrepès és perjudicial per a la salut i no és un indicador de validesa.
Causa 7. complexos i insult
Aquestes persones sempre estan infeliços amb ells mateixos o estan enfadats, es consideren perdedors. No resolen problemes, sinó que busquen excuses (per analogia amb la causa número 5). Per què el perdedor segueix la figura?
Què fer? Es deixa de poder participar en si mateix i començar a viure la vida real, estimar-se i prendre almenys uns quants intents d'èxit. Què passa si resulta?
Causa 8. Protesta
Si el vostre entorn té persones que intenten aixafar, incloent-hi el seu "exemple positiu", persuadirà a perdre pes o tractar de prendre "en dèbilment", que posen un ultimàtum, deixen anar les observacions càustiques sobre la vostra figura, és bastant lògic que es produeixi una reacció protectora.Què fer? No mireu al voltant dels altres, sinó per participar en la vostra pròpia salut a petició.
Causa 9. Falta d'alegria, avorriment
La forma més senzilla de gaudir és menjar deliciós. I quan una persona s'avorreix, trista i vol emocions positives, pren menjar.
Què fer? Aquí (per analogia amb la causa número 3), hem de buscar "substituts" més segurs. Inscriviu-vos a la dansa, més sovint aneu als cinemes, cinema, cabana, hobbies, comenceu a visitar esdeveniments culturals.
Causa 10. Alimentació hàbit
En molts de nosaltres, des de la infància, hi ha una instal·lació: alimentar-se deliciosament a la casa de l'entrada. Això és especialment cert de mares i àvies. Per tant, les reunions familiars sovint es converteixen en disparar.
Què fer? Fer noves tradicions! Amb familiars, no només es pot asseure a la taula, sinó també caminar, visitar bitlles, piscina, esquí i patins junts.
