Saps quina és la dita més estranya sobre un estil de vida saludable? "Qui no fuma i no beu, que està morint saludable". Sempre em va sorprendre aquesta lògica. És millor morir de les conseqüències de l'alcoholisme i fumar? Quines conseqüències que tothom sap, no llistaré, són terribles i doloroses.
Prefereixo morir saludable i mantenir la màxima activitat a la vellesa. Sense lliurar preocupacions pel seu compte, sense passar mitja pensió a la píndola.
La gent sempre va intentar estendre les seves vides. Quins mètodes no van inventar científics i sense garantia. Però, per desgràcia, fins ara ningú no ha arribat amb la poma modelada.
No obstant això, els estudis recents donen esperança. Ni tan sols en l'extensió de la vida, sinó en la preservació del vigor i la salut a la vellesa profunda.
Teories d'extensió de la vida
1. Teoria de l'ortobiosi (estil de vida adequat). "L'art d'ampliar la vida és un art per no reduir-lo", diu Dastre (Dastre). Es creu que nosaltres mateixos reduint la vida i que cal viure fàcilment simplement per eliminar els factors que la redueixen.
Quins són els factors?Són coneguts per a tothom, tots els metges ho diuen.
- Esforç físic moderat. Paraula clau "moderada". Moviment: vida. Xuclar el televisor amb la televisió no només desvinculant, sinó que també redueix la vida.
- Optimisme. Es nota que entre els fideïcomisos no hi ha persones tristes. Són actius, alegres i actius. Saben veure partits positius a la vida i puntuaran malament. I diem "gràcies a Déu per tot!", I dolent i bo.
- Menjar. De nou, moderat i correcte. Cada quilogram addicional redueix la vida un 2%.
- Rebuig dels mals hàbits. Tornem a la diversió divertida d'amants per beure i fumar alguna cosa.
- Alt nivell d'educació. No cal ser acadèmic, és suficient per formar cervells. Després de tot, el cervell sembla un múscul. Si no es mou durant molt de temps, els músculs són atròfia. Així, amb el cervell, si no la carregueu a tasques, mireu la sèrie i altres continguts "lleugers", després hola demència senil primerenca.
2. La teoria dels radicals lliures. Els científics creuen: ampliar la vida per fer front a terribles radicals lliures que danyen les cèl·lules. Cal menjar productes que destrueixen aquests radicals. Amb l'edat, la producció d'antioxidants es redueix, aquí som més grans.
Ara es coneixen els antioxidants següents:
- Beta carotè. Pastanagues, verds, pebrot vermell, grosella negra, grua marina, nabius, tomàquets.
- Vitamines: E, C, B6.
- Bioflavonoides. Te verd, fruita, rosa, pell cítrica, ceba.
3. La teoria de baixes temperatures. Els científics han trobat que la temperatura constant del cos afecta fortament l'esperança de vida. Ara hi ha moltes esperances en aquesta teoria. Resulta que la reducció de la temperatura de només 1-2 graus ens permet estendre la vida d'1,5-2 vegades.
Els investigadors l'associen amb una desacceleració del metabolisme. La temperatura corporal afecta la nutrició de baixa calories.
Tot i que només es van celebrar observacions dels animals. Un animal d'un agricultor nu viu durant uns 30 anys, tot i que la seva contrapart només té 1,5-3 anys. Els científics creuen que la causa d'una vida tan llarga és a baixa temperatura corporal i un metabolisme lent animal.
4. La teoria de l'enterboració. Es creu que l'envelliment es deu a l'acumulació de substàncies tòxiques del cos. Surt - Per afegir sorbents als àpats, que s'eliminen les toxines.
Els sorbells naturals són fibra dietètica (fibra i cel·lulosa). Són rics en verdures i fruites: col, pastanagues, remolatxes, pomes ...
5. Teoria de la telomerasa. Una de les teories més prometedores i interessants. Molts científics creuen que l'envelliment és el resultat d'un ADN d'escurçament.
Amb cada divisió, es redueix la gàbia d'ADN. No obstant això, al nostre cos hi ha "cèl·lules eternes", l'ADN del qual no canvia. Són cèl·lules epitelials cel·lulars, medul·la òssia vermella i ... cèl·lules de càncer.
Es creu que en el cos hi ha un determinat gen que restaura l'ADN, produeix l'enzim telomerasa. Ara els científics estan ocupats amb com incloure aquest gen i estendre les seves vides i fins i tot poden fer que una persona immortal.
Resulta l'extensió de la vida només a les nostres mans. Les regles senzilles per a un estil de vida saludable s'enumeren a dalt són capaços d'ampliar significativament la vida i millorar la seva qualitat.