Mnoga velika pažnja posvećuje se pravoj prehrani i korisnim proizvodima, u potpunosti zaboravljajući da je hrana važna ne samo kvalitet hrane.
Posebna pažnja treba pripremiti i pripremiti za prijem. Zanimljivo je da u zemljama sa velikim brojem dugih jetra, tradicionalno posvećuju veliku pažnju na vrijeme prije jela. Ne samo higijena, već i mentalno stanje.
Sačekajte glad. Ne postoji ništa gore za zdravlje kada ne jedemo ne od gladi, kada se aromatična i privlačna hrana pojavila negdje na horizontu. Morate jesti ne iz dosade, iz alarma ili na rasporedu. Takva navika dovodi do brzog debljanja.
Operite ruke i operite. Pa, sa vašim rukama je sve jasno - ovaj postupak je potreban da se riješi mikrobe i uklonili prljavštinu. Ali kao za pranje, razlog je potpuno drugačiji. Činjenica je da treba oprati kako bi se vratila pažnja i uklonili znakove umora. Iz razloga morate odgoditi gadgete i isključiti televizor. Tokom obroka korisno je fokusirati se na njen ukus.
Povratak iskrene ravnoteže. Prije jela potrebno je smiriti, uprkos načinu na koji se vaš dan pokazalo sofisticiranim. Hrana, koju jedemo u bijesu ili bijes - bit će otrov za tijelo. A razlog je taj što će tijelo istaknuti hormoni stresa i oni će dovesti do gastritisa, kao i loše probave hrane. Stoga je vjerovatno, došao običaj gozbe molitve koja umiruje.
Popij čašu vode. Neki su sigurni da se voda miješa u probavu i razrjeđuje gastrični sok. Ali naučnici su dokazali - za to jednostavno trebate nestvarnu količinu tekućine, ali čaša vode sigurno će spriječiti. Dakle, za umjerenost u tablici morate popiti čašu vode tako da ne zalažete na hranu iz štrajka glađu i umjereno žvaćete hranu tokom obroka.
Hrana mora molim. Za tijelo je vrlo štetno kada je osoba opsednuta prehranom i pokušavajući pojesti kašiku nečega što nije ukusno, već korisno. Hrana bi trebala donijeti ne samo da koristi, već i zadovoljstvo
Posmatrajući jednostavna pravila, unos hrane postat će ugodan ritual, koji ne samo da uništava glad, ali i donosi zadovoljstvo.