আমাদের আবেগ খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে যে দরকারী কৌশল।
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনামূলকভাবে স্ব-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সক্ষম, এমনকি যদি তারা সত্যিই রাস্তার মাঝখানে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে শপথ করতে চায়। কিন্তু শিশুদের এই সঙ্গে মোকাবিলা তাই ভাল না এবং আবেগ ফিরে রাখা না।
রাগ তাদের দিকে পরিচালিত করা যেতে পারে (যখন অল্প বয়সে তারা নিজেদেরকে ডাকে, এবং পরে বিশেষ করে শারীরিক ক্ষতি হয়) বা অন্যের উপর (অন্যান্য সন্তান এবং এমনকি পিতামাতা)।
বেথনি কুকের ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক বিশ্বাস করে যে রাগ একটি স্বাভাবিক আবেগ এবং প্রতিক্রিয়া। এটা সহজভাবে রাখা উচিত নয়। আরো দক্ষ কৌশল আছে যা বুঝতে এবং রাগ নিতে সাহায্য করবে।
রাগ কারণ খুঁজেমনে হচ্ছে ঠিক কি রাগ ছিল তা বোঝা যায়, এটি সহজ হওয়া উচিত। কিন্তু সন্তানরা জানে না যে, জোরে জোরে এবং নিজেদের অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করতে কতটা ভাল। এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এত আবেগেরভাবে সাড়া দেওয়ার স্বাভাবিক কিনা তা তারা সন্দেহ করতে পারে।
বিশেষ করে যদি সবাই তাদের কথা বলে: "আপনার হাতে নিজেকে রাখুন", "শান্ত হও!" এবং অন্যান্য অনুরূপ বাক্যাংশ যা শিশুর নীরবতা করে এবং আবেগ সংরক্ষণ করে।
তাই একসঙ্গে কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শুধু একটি ধাঁধা মজা সংগ্রহ করেন, এবং একটি দ্বিতীয় পরে আমি সব বিবরণ cried এবং কান্নাকাটি শুরু, তাকে জিজ্ঞাসা কি ঘটেছে। সম্ভবত, শিশু একটি উপযুক্ত টুকরা খুঁজে পেতে পারে না। কিছু কাজ করে না যখন আপনি সন্তানের বলুন। এবং একসঙ্গে একটি ধাঁধা সংগ্রহ তাকে সুপারিশ।
একটি পরিচিত বিষয় আকারে রাগ কল্পনা করুনসন্তানের কাছে বোঝার ইমেজের মাধ্যমে রাগ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। তার রাগ কেমন লাগে তা কল্পনা করতে তাকে প্রস্তাব। কি ধরনের রঙ, ফর্ম, আকার, এটি কিভাবে গন্ধ, নরম এটি বা কঠিন। সুতরাং আপনি শিখবেন যে এখন আপনার সন্তানের রাগ একই রকম, উদাহরণস্বরূপ, ডিজাইনারের টাওয়ারে।
টাওয়ারের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, তিনি কিছু বিমূর্ত আবেগের চেয়ে অনেক সহজ হবে। আপনি আরও যেতে পারেন এবং শুধু এই টাওয়ারটি উপস্থাপন করতে পারেন না, তবে এটি তৈরি করুন। এটি ছোট বিবরণ বা বিরতি মধ্যে বিচ্ছিন্ন করা সম্ভব (এবং একই সময়ে শান্ত)।
প্রাপ্তবয়স্কদের, সব পরে, একই পদ্ধতি ব্যবহার করুন: বক্সিং পশমকে মারধর করা, যা বিরক্তিকর মানুষের ফটোগুলির সাথে আচ্ছন্ন।
ইমোটন চাকা জরিপবয়স্ক বাচ্চারাও তাদের বোঝার আবেগকে কল্পনা করতে উপকারী, তবে খেলনাের সাহায্যে নয়, তবে বিশেষ স্কিমগুলিতে নয়। এক ধরনের প্রকল্প একটি মনোবিজ্ঞানী রবার্ট plotchik সঙ্গে এসেছিলেন। তিনি ফুলের পাপড়ি উপর সব আবেগ স্থাপন এবং তাদের ছায়াছবি দেখিয়েছেন।
এই পরিকল্পনার উপর ক্রোধের সহজ সংস্করণ রাগ, এবং বিরক্তির চেয়েও দুর্বল। এই পরিকল্পনার দিকে তাকিয়ে, শিশুটি এখনই রাগান্বিত কিনা তা বুঝতে পারবে না। সম্ভবত তার রাগ ঘৃণা সঙ্গে মিশ্রিত হয়, তাই তিনি কেউ বা কিছু জন্য অবমাননা আছে।
সাধারণভাবে, এই পরিকল্পনার জন্য ধন্যবাদ, শিশু সাধারণভাবে এবং বিশেষ করে এর মধ্যে আবেগ সম্পর্কে আরও বেশি কিছু শিখতে পারে।
সব পাঁচ ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুনযাতে চিন্তা করা অন্য অনুভূতি ব্যবহার করুন। এমনকি স্বাভাবিক মিন্ট মিছরি শান্ত হবে। কিন্তু, অবশ্যই, আপনি যখন আপনার মুখ দিয়ে আপনার মুখটি হাতুড়িটি হ্যামার করেন তখন এটি মূল্যহীন নয়।
অ্যান্টিস্ট্রিস খেলনা এছাড়াও বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে। তারা বল, পণ্য, প্রাণী এবং বিভিন্ন অক্ষর আকারে হয়। এবং এখনও flavored খেলনা আছে, তারা বিশেষ করে কার্যকর।
আপনি শিশুটিকে কীভাবে ব্যাখ্যা করতে চান তা ব্যাখ্যা করতে পারেন কেন তার কাছে ডিনারের জন্য কিছু ক্যান্ডি নেই অথবা দোকানের একটি পুতুল নিতে হবে যখন আপনি কেবল পণ্যগুলি কিনেছিলেন। যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা হত্যা করা হবে না, কারণ তিনি ইতিমধ্যে মন খারাপ। এবং এই শুধুমাত্র শিশুদের জন্য প্রযোজ্য। প্রাপ্তবয়স্কদের এছাড়াও ঝগড়া সময় interlocutor শুনতে বিশেষভাবে সংগ্রাম না।
সন্তানের বলবেন না কেন তিনি মিছরি খেতে পারবেন না। যখন তিনি তাদের খেতে চান তখন জিজ্ঞাসা করা ভাল: ডিনারের পরে বা চা সময়, বিছানায় আগে। খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না, এবং নির্দিষ্ট বিকল্পগুলি সরবরাহ করুন যা থেকে সন্তানের নির্বাচন করতে হবে।
ব্যায়াম শ্বাস চেষ্টা করুনশ্বাস ব্যায়ামগুলিও একটি বিরতি, শান্ত হও এবং সন্তানের বা সন্তানের কী মনে করে এবং পরিস্থিতির সাথে আরও প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। মুহূর্তে আপনার হাতে আপনার হাতে রাখুন যখন আপনি সত্যিই ঠাণ্ডা বা কান্নাকাটি করতে চান, কঠিন।
অতএব, অগ্রিম, শান্ত দিনে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে। এই জন্য বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন আছে। সহজ অ্যাপ্লিকেশন উপযুক্ত, যা শ্বাসযন্ত্রের তাল শেখাবে। উদাহরণস্বরূপ, এই:
শ্বাস: শিথিল এবং ফোকাস4+ | মুক্ত