আমাদের জীবনে অনেকগুলি জিনিস বাহ্যিক পরিস্থিতিতে নয়, বরং সত্যিকারের আলোকে নিজেদের দেখতে পাওয়ার ক্ষমতা থেকে। আপনার ব্যক্তিগত গুণাবলি ও বিশ্বাসের বিষয়ে সচেতনতা সরাসরি আশেপাশের বিশ্বের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। যখন স্ব-সম্মান কমিয়ে আনা হয়, তখন একজন ব্যক্তি প্রতিটি সিদ্ধান্তকে সন্দেহ করে, যন্ত্রণাদায়কভাবে কোন সমালোচনামূলক মন্তব্য থেকে ভুগছেন এবং প্রতিটি ইভেন্টে ব্যর্থতার লক্ষণগুলি দেখেন। সাম্প্রতিক গবেষণার মতে, পৃথিবীর প্রায় 85% জনসংখ্যার স্ব-সন্তুষ্টির কারণে অসুবিধা রয়েছে।
আমরা Adme.ru মধ্যে আমরা বিশ্বাস করি যে অনেক মানুষ তাদের নিজস্ব প্রতিভা আটকানো। একজন ব্যক্তির স্ব-মূল্যায়ন বছর ধরে পরিবর্তন করতে পারে, এবং যদি বিশ্বের হঠাৎ একটি প্রতিকূল জায়গায় পরিণত হয়, তবে এটি খুবই সম্ভব, কারণ নিজেদেরকে বোঝা যায়। কেসটি সংশোধন করার জন্য, এই অস্পষ্ট অভ্যাসগুলি পরিত্রাণ পেতে ভাল।
ফোন সংরক্ষণ
একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান থাকলে, তিনি একটি অপরিচিত কোম্পানির মধ্যে বিশেষ করে অস্বস্তিকর মনে করেন। সব বাকি এটি মাধ্যমে দেখতে এবং প্রাথমিকভাবে unfriendly কনফিগার করা হয় বলে মনে হয়। এবং তারপর রেসকিউ মোবাইল ফোন উদ্ধারের জন্য আসে। সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং রসাবদের গবেষণায় যোগাযোগের একটি বিভ্রান্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে, এমনকি যদি একজন ব্যক্তি একটি সাধারণ কথোপকথনে অংশ না নেয় না। এটি ফোন স্থগিত করার চেষ্টা করার জন্য, এমনকি যখন কোম্পানী প্রায় অজানা মানুষের ধারণ করে। নতুনদের সাবধানে অন্যদের কথা শুনবে, তারা সহানুভূতিশীল হতে হবে।
ধর্মাবলম্বী মধ্যে ঘর পরিষ্কারের নির্মাণ
বিশ্বাস করা হয় যে লিটোয়ান বাসিন্দা মানুষের মানসিক যন্ত্রণা নির্দেশ করে। প্রকৃতপক্ষে, যখন আমরা অ্যাপার্টমেন্টে অর্ডারটি অনুসরণ করি না, এটি সর্বোত্তম মানসিক অবস্থা নির্দেশ করতে পারে। কিন্তু পরিচ্ছন্নতা এবং প্রস্তুতির জন্য প্যাশন ক্রমাগত পরিষ্কার করার জন্য আবেগটি উচ্চ আত্মসম্মানের একটি চিহ্ন নয়। প্রায়ই নিখুঁত বাড়িতে perfectionist দখল হয়। এই বৈশিষ্ট্য নিজেকে উপলব্ধি সঙ্গে সমস্যা কথা বলে। যদি আমরা নিজেদেরকে ভুল করার অধিকার দিই না, তবে তাদের বাহিনীকে বিনষ্ট না করেই আদর্শের জন্য কঠোরভাবে সংগ্রাম করে, এর অর্থ হল আমরা অসন্তুষ্ট। কখনও কখনও এটি রাগ স্থগিত করা এবং একটি ক্যাফে পাশে একটি ক্যাফে মধ্যে স্ন্যাক যেতে নিজেকে মূল্যবান।
রক সঙ্গীত জন্য প্রেম
বাদ্যযন্ত্র পছন্দগুলিও একজন ব্যক্তির সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় তথ্য জানাতে পারে। ROCA FANS খুব গুরুতর এবং বিষণ্ণ ব্যক্তিত্বের চিত্র বৈশিষ্ট্য। কিন্তু আসলে, এটি সাধারণত সংবেদনশীল, সংবেদনশীল এবং নরম মানুষ। তারা সৃজনশীলতা এবং বুদ্ধিজীবী কাজের প্রেমের জন্য ট্র্যাকশন অদ্ভুত। একই সময়ে, শিলা প্রেমীদের প্রায়ই introverts এবং underestimated স্ব-সম্মান থেকে ভোগ করতে পারে। আপনার পছন্দের সঙ্গীত ছেড়ে না দিয়ে আত্মবিশ্বাসের দিকে ফিরে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় গান শোনার সময় প্রায় গাইতে হয়। গান গাওয়া মেজাজ উত্থাপন এবং নিজেই বিশ্বাস দেয়।
আপনার সিদ্ধান্ত 5 মিনিটের মধ্যে অনেক বার পরিবর্তন করুন
Understated স্ব-সম্মান সঙ্গে মানুষের জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়া সহজ নয়। শুধুমাত্র আপনার নিজের পছন্দগুলি বিবেচনা করা দরকার, তবে এটি অন্য মানুষের মতামতের জন্য একটি রুটি দিয়েও এটি করতে হবে। কোনও ট্রাইফেল, সন্ধ্যায় চলচ্চিত্রের পছন্দ, ডিনার বা সাজসরঞ্জামের জন্য খাদ্য, বিভিন্ন প্রস্তাবের অবিরাম সিরিজে পরিণত হয়। প্রবক্তা এবং অসঙ্গতি কৌতুকপূর্ণ গুণাবলী, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে খুব ক্লান্তিকর। এই মুহুর্তে এটি জোরে জোরে বলার যোগ্য: "আমি নিজে নিজেই নিজের জীবন পরিচালনা করি এবং সিদ্ধান্ত নিই।" এটি অন্যান্য মানুষের পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে একটি পছন্দ করা মূল্য নয়। সর্বোপরি, তারা এমন একজন ব্যক্তিকে বেছে নিল না, যার মানে তার স্বাদ ব্যাপার।
চকোলেট এবং কফি থেকে জ্বালানি উপর লাইভ
আমাদের খাদ্য অভ্যাস আমাদের সম্পর্কে অনেক কথা। এটা বিস্ময়কর নয়, খাদ্যটি হয়তো মানুষের পক্ষে নিজেকে উপলব্ধি করতে পারে। খাদ্যের মধ্যে ক্যাফিন ধারণকারী খুব বেশি মিষ্টি এবং পানীয় আছে, এটি মেজাজ পার্থক্য হতে পারে। কিছু সময়ের জন্য খাবারের সাথে বিষণ্ণতা এবং বিষণ্ণতা গাওয়া জরিমানা এবং উত্তোলন কাজ করে। কিন্তু রক্তের শর্করার পর্যায়ে ধ্রুবক পরিবর্তন সাধারণ ক্লান্তি এবং জ্বালা হতে পারে। একই কফি সম্পর্কে বলা যেতে পারে। মধু, বাদাম এবং ফল চা মিষ্টি মিষ্টিকে প্রতিস্থাপন করা ভাল। যেমন খাদ্য একটি প্রাকৃতিক ভাবে হয়।
কাজ এ বার্ন
এটা বিশ্বাস করা হয় যে কম স্ব-সম্মান সঙ্গে মানুষ শান্ত এবং অদৃশ্য কাজ। তারা খুব কমই জটিল প্রকল্পগুলির জন্য নেওয়া হয়, কারণ তারা তাদের নিজস্ব শক্তিতে আস্থা অনুভব করে না। কোন ব্যাপারটা কতই না আশ্চর্যজনক, তাদের নিজের ক্যারিয়ারের আবেগও তাদের নিষ্পত্তি সম্পর্কে কথা বলতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি তার নিকটবর্তী মানুষের কাছ থেকে ভাল মনোভাবের ক্ষেত্রে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না হয়, তখন তিনি কাজে খুঁজে বের করতে চান। যেমন মানুষ ঘুম এবং বিশ্রাম ছাড়া কাজ, কখনও কখনও আমি শুধুমাত্র প্রশংসা সঙ্গে সন্তুষ্ট হতে পারে। কিন্তু কদাচিৎই যদি তিনি এটি করতে সক্ষম না হন তবে সেই ব্যক্তিকে প্রশংসা করতে পারেন।
অনলাইন চিকিৎসা বিষয় জন্য টিপস অনুসন্ধান করুন
আমি একটি সামান্য অসুস্থতা অনুভব করেছি অথবা আমাদের বার্নিশ শেলের মধ্যে অদ্ভুত কিছু আবিষ্কার করেছি - এবং অবিলম্বে আমরা ইন্টারনেটে মূল্যবান তথ্য অনুসন্ধান করতে যাচ্ছি। অসীমভাবে বিভিন্ন নিবন্ধ পুনর্বিবেচনার সাথে তুলনা করুন, লক্ষণগুলি তুলনা করুন, আমরা একই বিষয়ে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের পোস্টগুলি অধ্যয়ন করি। এই সব Keibrhondria সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। এই ব্যাধিটি পুরোপুরি বিভিন্ন সাইট দ্বারা ব্যবহৃত হয় যা সবচেয়ে বিষণ্ণ পরিস্থিতিতে, scaring এবং তাই একটি বিস্তারিত ব্যবহারকারী আঁকা। যখন কোনও পরিবর্তন শারীরিক অবস্থার মধ্যে প্রদর্শিত হয়, তখন ইন্টারনেটে দেখতে ভাল নয়, তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সফর করার আগে, আপনি সমস্ত উপসর্গ মূল্যায়ন এবং লিখতে হবে, এবং তারপর সাবধানে তাদের দেখতে হবে।
শক্ত
যখন একজন পুরুষের মধ্যে একটি স্ব-সম্মান লাম হয়, তখন এটি নতুন গারার্ডো আইটেমগুলি কেনার সময় অন্যদের মতামতের উপর নির্ভর করে। একই সময়ে, তিনি বা তার প্রয়োজনের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে আরো জিনিস কিনতে থাকে। গবেষণায় দেখা যায় যে মেয়েটি নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত এবং ব্যায়ামের সময় একই টয়লেটটি সহানুভূতিশীল বিক্রয়শীলতা বা ক্রেতাটিতে একই টয়লেট দেখেছিল, সম্ভবত, সম্ভবত সে তাকে কিনবে না। এর কারণ হল অভ্যন্তরীণ আর্গুমেন্ট: "সুন্দর পোষাক, এবং একটি মেয়ে আমার চেয়ে prettier হয়। তাই, আমি খারাপভাবে বসতে হবে। " পোশাক মূল্যের পোশাক, শুধুমাত্র যদি আপনি তাদের তাদের পছন্দ করেন। এবং তারা সুন্দর নিজেদের এবং ভাল বা ভাল অন্যদের উপর বসতে না কারণ।
ভাগ্য এবং লক্ষণ বিশ্বাস
প্রতিটি ব্যক্তির তার ছোট লক্ষণ বা কুসংস্কার আছে। এমনকি বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ প্রতিযোগিতার শুরু করার আগে নির্দিষ্ট অনুষ্ঠান প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। কিন্তু যদি তার সমস্ত সাফল্য বা ব্যর্থতার কারণ, একটি ব্যক্তি বিকেলে টি-শার্ট বা একটি চিত্তাকর্ষক কালো বিড়ালের ভুল পথে দেখেন, তারপরে সম্ভবত, তিনি নিজের মধ্যে খুব আত্মবিশ্বাসী নন। সর্বোচ্চ শক্তি বা মহাবিশ্বের সাফল্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দেওয়ার পরিবর্তে, এটি পছন্দসই পছন্দসই পছন্দসই অর্জনের জন্য অনেক প্রচেষ্টা করা হয়েছিল তা স্বীকার করা মূল্যবান। গুড লাক কখনও কখনও একটি ভূমিকা পালন করে। কিন্তু প্রতিভা ছাড়া এবং উপযুক্ত পরিস্থিতি ব্যবহার করার ক্ষমতা ছাড়া, এটি অসম্ভাব্য যে কেউ সফল হবে।
দরজা বন্ধ করা হয় এবং লোহা বন্ধ করা হয় কিনা তা ক্রমাগত চেক করুন
প্রতি সকালে আমরা ঘর থেকে বেরিয়ে আসি। এবং এটি কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়ার যোগ্য, যেমনটি হেডে একটি চিন্তাধারা দেখা দেয়: "এবং আমি গ্যাস বন্ধ করে দিয়েছি? এবং লোহা? এবং দরজা বন্ধ? " এটা ফেরত প্রয়োজন, মূল্যবান সময় হারানো, অনেক বার সবকিছু চেক। যদি এই ক্লান্তিকর পরিস্থিতি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয়, তবে সম্ভবত, ত্রুটিগুলি মেমরির সাথে নয়, বরং আত্মসম্মান সহ। যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের ক্ষমতার মধ্যে ক্রমাগত সন্দেহ করে এবং নিজেকে সমালোচনা করে, তখন তাকে বেশ কয়েকবার জন্য সবকিছু পরীক্ষা করতে হবে। এটা উদ্বেগ এবং কাজ, এবং জীবন হতে পারে। আমরা আপনার জীবনের যে কোনও দিকের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাতে ভয় পাচ্ছি, যা এইরকম পরিণতি ঘটে। সর্বোপরি, এটি সমস্যার অস্তিত্বকে স্বীকৃতি দেয় এবং নিজেকে স্বীকৃতি দেওয়ার পক্ষে দোষারোপ করা। আচ্ছা, আপনি স্টিকার-অনুস্মারকগুলিকে ধরে রাখতে পারেন যদি সকালে মাথা শেষ পর্যন্ত জেগে উঠে।
পরীক্ষার সব ধরণের জন্য প্রেম
নিজেকে জানতে এবং বিশ্বের আপনার স্থান সংজ্ঞায়িত করার সুযোগ, এবং একই সময়ে এবং সমস্ত পার্শ্ববর্তী, soothes। অনেক পরীক্ষা, মানসিক এবং বুদ্ধিমান, এই প্রক্রিয়া সাহায্য। তাদের অধিকাংশই একটি সুন্দর বিনোদন হিসাবে যোগাযোগ করা উচিত। যদি একজন ব্যক্তি এই উপকরণগুলিতে খুব আগ্রহী হন তবে এটি অপর্যাপ্ত স্ব-সম্মানকেও সাক্ষ্য দিতে পারে। পরীক্ষার ফলাফলগুলি একটি মনোবিজ্ঞানী মূল্যায়ন করা উচিত, এবং পয়েন্টগুলির একটি নির্দিষ্ট সিস্টেম নয়। এবং তারা জনসংখ্যার বাল্ক দ্বারা প্রয়োজন হয় না। তাদের সাথে কোনও ভুল নেই, শুধু এই ধরনের জিনিসগুলি হাস্যরসের সাথে ভালভাবে আচরণ করুন, এবং দৃঢ় কংক্রিটের গুরুত্বের সাথে তাদের বোঝা না।
ম্যাগাজিনের জন্য ঘরটি সাজানো
তার নিজের বাড়ির ব্যবস্থার সাথে, মানুষ প্রায়ই ফ্যাশন ম্যাগাজিন বা বিশেষজ্ঞদের জন্য সাহায্য চায়। থিম্যাটিক সাহিত্যে, আপনি অনেক চমৎকার ধারনা খুঁজে পেতে পারেন, এবং ডিজাইনার আপনাকে কীভাবে জীবনে তাদের উপলব্ধি করতে হবে তা জানাবে। কিন্তু আপনার হাউজিংকে "ছবিতে মত" সজ্জিত করার ইচ্ছা অনিশ্চয়তার কথা বলতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি নিজের স্বাদে বিশ্বাস করে না, তখন তিনি যতটা সম্ভব বিদেশী ধারনা ব্যবহার করার চেষ্টা করেন। যেমন একটি পদ্ধতির শুধুমাত্র স্ব-সম্মান ক্ষতি করে। ব্যক্তিত্বের অনুপস্থিতি, যা নিজেদের সমস্ত ধরণের ট্রাফলগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে, নেতিবাচকভাবে মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করে। একই কারণে, আপনার ছবি, ফটো এবং আয়নাগুলি খুব বেশি বা নিম্ন বিছানা এবং উচ্চ আসবাবপত্র একত্রিত করা উচিত নয়। এই সব দমন এবং সন্তুষ্টভাবে নিজেকে মানুষের উপলব্ধি প্রভাবিত করে।
জিম এড়াতে, বাড়িতে ট্রেন পছন্দ
সঞ্চয়, অলসতা বা সময়ের অভাবের বিষয়ে ফিটনেস সেন্টার দেখার জন্য লোকেরা তাদের অনিচ্ছা ন্যায্যতা দেয়। কিন্তু বৃহত্তম ভূমিকা প্রায়ই কম স্ব-সম্মান খেলে। একজন ব্যক্তি তার শরীরের লাজুক, ভীত ভবিষ্যতে লোড এবং মোকাবেলা করতে ভয় পায় না। অন্যদের, কয়েক মাস প্রায় চলন্ত, বার্ন আউট এবং ক্রীড়া আউট নিক্ষেপ। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, বিবাহের শরীরটি পছন্দসই রূপগুলি অর্জন করে না, একজন ব্যক্তি একটি ক্ষতিগ্রস্ত মনে করেন এবং ফিটনেস সেন্টারটি ছেড়ে দেয়। শারীরিক কার্যকলাপ নিজেই পুরোপুরি মেজাজ এবং স্ব-সম্মান উত্থাপন। সাধারণ ক্লাসগুলি যদি কিছুটা বিভ্রান্ত বলে মনে হয় তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য সাইন আপ করা সম্ভব। অথবা হল একটি বিট একটি বিট যখন একটি ঘড়ি চয়ন করুন। প্রধান জিনিসটি ছোট পদক্ষেপের সাথে সরানো এবং ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি করা হয়।
ক্যালোরি গণনা
ক্যালোরি ক্যালকুলেটর এবং স্কেলগুলি কম আত্মসম্মান সহ একটি embodied মানুষের দুঃস্বপ্ন। তারা নিজেদের মধ্যে ক্রমাগত অন্ধকার বিস্ময়কর করে তোলে এবং স্ব-টিকাটির জন্য অতিরিক্ত কারণের অতিরিক্ত কারণ দিতে প্রস্তুত। কিন্তু এমনকি ব্যক্তি, তার নিজের অযৌক্তিক মধ্যে বেশ আত্মবিশ্বাসী, তারা স্নায়বিক টিক আনতে পারেন। কোন খাবার, যদি এটি ক্যালোরিগুলির একটি ক্ষতিকর গণনা করে এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে শেষ হয় তবে হালকা ভয়াবহতা এবং ঘৃণা সৃষ্টি করবে। কঠোর খাদ্য সীমাবদ্ধতা প্রায়ই overeating হতে পারে। সঠিক পর্যায়ে আপনার আত্মসম্মান ফিরে আসার আগে, এটি অবমূল্যায়ন করা সমস্ত জিনিস পরিত্রাণ পেতে মূল্য।
সব সময় দেরী হয়
এটা দেরী হতে পারে যে নিজেদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য যারা এত প্রশংসা করে যে তারা অন্যদের সান্ত্বনার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেয় না। কিন্তু তার নিজের সময়ের জন্য এটি একটি নিখুঁত স্ব-সম্মান সঙ্গে ব্যক্তিদের অন্তর্গত। মনে হচ্ছে তাদের মনে হয় যে বৈঠকে তাদের উপস্থিতির গুরুত্ব এতটাই উল্লেখযোগ্য নয় যে কেউ বিলম্বকে লক্ষ্য করবে না। এই অভ্যাসটি মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে প্রথমে আপনার নিজস্ব তাত্পর্য বিশ্বাস করতে হবে। এবং বন্ধুদের রাগ কল যথেষ্ট সাহায্য থাকবে।
আপনি একটি অনুরূপ অভ্যাস আছে, যা আপনাকে জীবনে বাধা দেয়?