5 টি পণ্য যা সকালে, এবং সন্ধ্যায়, স্বাস্থ্য এবং আকৃতির ভয় ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।
এমনকি দিনের মধ্যে ব্যবহৃত না হলেও সবচেয়ে দরকারী খাদ্য সংগঠিত করতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, যে কোনও নিয়ম থেকে ব্যতিক্রম রয়েছে: আমরা কমপক্ষে পাঁচটি পণ্য খুঁজে পেয়েছি যা আপনি ঘড়িটি দেখেন এবং স্বাস্থ্য এবং আকৃতির ভয় ছাড়াই এটি খেতে পারেন।
কেফির
কেফির শরীরকে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন দিয়ে সরবরাহ করে, স্ল্যাগ থেকে শুদ্ধ করে এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা স্বাভাবিক করে। খালি পেটে ভাজা ভাজা, কফির বিপাক এবং আংশিকভাবে কঠোরভাবে ত্বরান্বিত, অত্যধিকতা প্রতিরোধে, এবং মুখের চরিত্রগত সকালে গন্ধকে নির্মূল করে। Kefir দরকারী এবং শয়নকাল আগে: নিম্ন-ক্যালোরি পানীয় ক্ষুধা quenches এবং কোমর উপর অপ্রয়োজনীয় সেন্টিমিটার দ্বারা স্থগিত করা হয় না, এবং তার রচনা মধ্যে Tryptophan একটি শক্তিশালী ঘুমের জন্য অবদান একটি soothing এবং ঝিম প্রভাব আছে। সকালে কফির সম্পূর্ণরূপে হজমিত, এবং আপনি পেটের সহজে অনুভূতি নিয়ে জেগে উঠবেন।
Avocado.
ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ বহিরাগত superfood দিনের যে কোন সময় দরকারী। সকালে, তিনি বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করেন এবং শরীরকে আনন্দের অভিযোগ দেন। সন্ধ্যায় Avocado এর জন্য একটি দুর্দান্ত সময়, কারণ এটি তার সজ্জা ভালভাবে সন্তুষ্ট করে এবং চর্বিতে স্থগিত না করে। তাছাড়া, ফলটি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে এবং শরীরকে স্ল্যাগ এবং বিষাক্ত পদার্থ থেকে শুদ্ধ করে, কারণ এটিতে অনেকগুলি খাদ্যবহুল ফাইবার রয়েছে। এবং ফলগুলি পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং চাপ ও অনিদ্রা প্রতিরোধ করে।ব্রোকোলি
ব্রোকোলি বাঁধাকপিটি সবজি মধ্যে সর্বাধিক প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং মাইক্রোইলমেন্টের সর্বোচ্চ সামগ্রী রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, ব্রোকোলি এর ক্যালোরি কন্টেন্ট শূন্যের জন্য সংগ্রাম করছে, যার অর্থ এটি অতিরিক্ত ওজনের ভয় ছাড়াই দিনের যে কোনও সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, উদ্ভিজ্জ সংস্কৃতি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ: এটি স্নায়বিক calms, ঘুম স্বাভাবিক এবং চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি। সকালে এবং দিনটি কাঁচা আকারে খাওয়া ভাল এবং সন্ধ্যায় - অন্ত্রের মধ্যে রাতের ফরমেশন এড়ানোর জন্য একটি দম্পতির জন্য রান্না করা।
নাশপাতি
ওজন কমানোর জন্য যারা একটি অপরিহার্য পণ্য। রাতারাতি ফলের ব্যবহার ক্ষুধার্ত হয়ে পড়ে এবং চর্বি সংশ্লেষণ বাধা দেয়। উপরন্তু, পশমরা সংক্রামক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়: আপনি যখন ঘুমাবেন, তখন এটি শরীরকে স্ল্যাগ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। এবং ব্রেকফাস্টের জন্য ফল পুরো দিনের জন্য হজমকে উদ্দীপিত করে, যা দিনের মধ্যে সমস্ত খাবারের জন্য ভাল ডিজাইনযোগ্যতা প্রদান করে। একটি PEAR একটি ধনী উত্সবের পরে বিশেষত দরকারী - এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজটি পুনরুদ্ধার করবে এবং মাধ্যাকর্ষণ এবং হৃদরোগের অনুভূতিটি উপশম করবে।ছাগল পনির
ছাগল পনির প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস, যা মাংসের তুলনায় দ্রুত এবং সহজে শোষিত হয় এবং কঠিন জাতের cheeses। সকালে, দরকারী পণ্যের বিভিন্ন টুকরা ক্ষুধা এবং পাচন উন্নত করবে, কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং শক্তি যোগ করা হবে। ছাগল পনির কম ক্যালোরি, তাই এটি পুনরুদ্ধার ভয় ছাড়া, ডিনার জন্য নিরাপদে খাওয়া যাবে। উপরন্তু, Tryptophan ধন্যবাদ, পনির বিশ্রাম এবং বিশ্রাম মধ্যে সুর সাহায্য করে, তাই পুষ্টিবিদরা ঘুম আসার জন্য একটি দম্পতি একটি দম্পতি খেতে সুপারিশ। ডিনারের জন্য পনির দ্বারা স্পর্শ করার আরেকটি কারণ: লিভারটি রাতে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং পনিরটি এটিকে সমর্থন করে এবং বিষাক্ত থেকে রক্ত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং রক্ত সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
