২0২0 সালের বসন্তে, আমরা সবাই অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য মানব ক্ষমতার বিস্ময় পালন করেছি। খুব শুরুতে একটি মহামারী ভাইরাস, চিকিত্সক, রাজনীতিবিদ এবং তাদের দেশগুলির সম্পর্কে বন্য ধারনা বৃদ্ধি করে। মানুষ বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া। কেউ কেউ তাদের বিপদকে বাহির করে দিয়েছিল, অতএব অপরাধে উত্থিত অপরাধ, সারা বিশ্বে বিক্ষোভ উত্থাপিত হয়। অন্যদের, বিপরীতভাবে, অভ্যন্তরীণ: আত্মহত্যা এবং বিষণ্নতার সংখ্যা তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। মানুষ চিন্তিত, কবর এবং পাগল গিয়েছিলাম। কেউ বিভ্রান্ত করা চেষ্টা। ভিডিও গেমস, অ্যালকোহল, ওষুধ - কিছু, যদি শুধুমাত্র "পরিস্থিতি স্রাব।"
মনে হচ্ছে মানবজাতির সর্বশ্রেষ্ঠ মানসিক দুর্বলতার সাথে সংগ্রামের জন্য মহামারী প্রায় আদর্শ: অজানা ভয়।
প্রতিবার আমরা কিছু করি, ফলাফলটি বোঝে না, আমরা ঝুঁকিতে যাই। এবং জীবনের থেকে সবসময় কিছু অনিশ্চয়তা আছে, সবসময় একটি ঝুঁকি আছে। এটা সঠিকভাবে তার সম্ভাব্য পেশাদার এবং বিপর্যয় ওজন করতে সক্ষম হতে গুরুত্বপূর্ণ। অনিশ্চয়তা নিয়ন্ত্রিত মনে হয়, আমরা শান্ত এবং স্যানিটি বজায় রাখি।
যখন আমরা ঝুঁকির চেয়ে জানি না - যখন অনিশ্চয়তা এতটাই দুর্দান্ত যে ঝুঁকির ও ঝুঁকি গণনা করা অসম্ভব, "আমরা আমাদের মাথার মধ্যে একটি শর্ট সার্কিট জানি না, এবং আমরা কী করতে পারি তা জানি না তাদের সাথে. যেমন পরিস্থিতিতে, পশু সহজাতগুলি ট্রিগার হয়, এবং আমরা সবচেয়ে খারাপ অনুমান করি। আমরা একটি হুমকি হিসাবে আমাদের সব অবিলম্বে আশেপাশের বিবেচনা।
অজানা ভয় মানসিক অসুস্থতা হতে পারে, শক্তিশালী অভিজ্ঞতা কারণ। এর কারণে, আমরা ভুল আর্থিক সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি, দুর্বল কাজ করে এবং অসুখী বোধ করি। এবং যখন এই ভয় সংস্কৃতি জুড়ে প্রযোজ্য, এই dogmatism এবং কর্তৃত্ববাদ চেহারা বাড়ে। যখন সমাজ যৌথভাবে অজানা ভয় পায়, তখন লোকেরা কর্তৃত্বের বাধ্য হবে, এবং নৌকায় ঠেলে না।
কিন্তু আস্থা একটি বিভ্রম। জীবনে, এটা যথেষ্ট নয়, এবং সম্ভবত সব না। অতএব, আমরা আমাদের জীবনকে সুদৃঢ় করার চেষ্টা করি - আমরা গ্রাফ, ফর্ম অভ্যাস এবং প্রবিধান তৈরি করি, নিয়মগুলি অনুসরণ করি। কিন্তু কখনও কখনও এই আদেশ আদেশ খুব দূরে। সুতরাং, একটি মহামারী সময়, অনেক মানুষ দ্রুত কি ঘটছে তা জানতে কি "আস্থা" সঙ্গে এসেছিলেন। কেউ কেউ "ভারী ফ্লু" এর চেয়ে বেশি ভাইরাস খুঁজে পাওয়া যায় নি, অন্যরা বিশ্বাস করেছিল যে পৃথিবী চিরকালের জন্য পরিবর্তন করতে চলেছিল, এমনকি এমনকি আর বিদ্যমান ছিল না! ষড়যন্ত্রের তত্ত্বগুলি হরতালের গতিতে ছড়িয়ে পড়ে এবং অবশেষে আরো বেশি হাস্যকর হয়ে ওঠে।
এবং সত্য ছিল - এবং অবশিষ্ট - আমরা শুধু জানি না যে কি হচ্ছে জাহান্নাম কি হচ্ছে।
সুস্থ এবং সুখী হতে, আপনাকে একটি সুবর্ণ মধ্যম খুঁজে বের করতে হবে। এটি অবশ্যই স্বীকৃত হতে হবে যে বিশ্বের অনিশ্চয়তা আছে, কারণ এটি আমাদেরকে পরিবর্তন করতে, শিখতে এবং চ্যালেঞ্জগুলির সাথে মানিয়ে নিতে দেয়। কিন্তু একই সময়ে, আমাদের নিরাপত্তার জন্য কিছু ডিগ্রী নিশ্চিত করতে হবে এবং অন্তত যে আমরা কী করছি তা জানতে পারি। প্রশ্ন এই ভারসাম্য লাভ কিভাবে।
কিভাবে অনিশ্চয়তা সঙ্গে বাসবৃদ্ধি এবং flourish, আমরা অনিশ্চয়তার জন্য অন্তত কিছু সহনশীলতা প্রয়োজন। সুতরাং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? কিভাবে অজানা ভয় মোকাবেলা করতে হবে?
1. স্বতন্ত্র আবেগ চেষ্টা করুনআমার দর্শনের কেন্দ্রীয় postulate হয় যে আমরা নেতিবাচক আবেগ এড়াতে আরো, তারা কিছু সময়ে তারা RUT থেকে আউট knock আউট।
যখন আপনি আপনার রাগ উপেক্ষা করেন, তখন এটি accumulates, এবং তারপর সবচেয়ে inopportune মুহূর্তে বিস্ফোরিত হয়।
যখন আপনি অপরাধটি উপেক্ষা করেন তখন আপনি পিতামাতার প্রতি অনুভব করছেন এবং আপনার মধ্যে সবকিছু করার জন্য জাহির করা, এই ক্ষতটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং সমস্ত জীবন না থাকলে শেষ হতে পারে।
এবং অনিশ্চয়তার মুখে আপনি যে উদ্বেগ এবং অস্বস্তি অনুভব করেন, তা উপেক্ষা করে, কেবল তাদেরকে বাড়িয়ে তোলে।
অনিশ্চয়তা সম্পর্কে বৃদ্ধি উদ্বেগ সহ মোবাইল ফোনের ব্যবহার লিঙ্ক করে এমন অনেক আকর্ষণীয় গবেষণা রয়েছে। এ পর্যন্ত, কারণ সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলা অসম্ভব, তবে এতে যুক্তিসঙ্গত কিছু আছে। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যখন বাস্তবতা থেকে দূরে সরে গেলে, ফোনে লুকিয়ে থাকেন, আপনার দৈনন্দিন অনিশ্চয়তার এক্সপোজার হ্রাস পায়। কিন্তু যখন আপনার কাছে এই ধরনের দৈনন্দিন অনিশ্চয়তা অতিক্রম করার সামান্য অভিজ্ঞতা থাকে, তখন প্রতিটি পরবর্তী ক্ষেত্রে আরও বেশি কঠিন মোকাবিলা করা যায়।
আপনি অনাক্রম্যতা সঙ্গে একটি উপমা আঁকা করতে পারেন। আপনি যদি জীবনে সংক্রমণের সম্মুখীন না করেন তবে আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা তাদের সাথে যুদ্ধ করতে পারত না, কারণ সে তা করতে পারল না। অতএব, আপনি যদি এটি নিয়মিত পরীক্ষা করেন তবে অনিশ্চয়তার প্রতিরোধ বৃদ্ধি করা সম্ভব।
2. পুঙ্খানুপুঙ্খ অভ্যাস এবং রীতিনীতি উৎপন্নআপনি যদি আপনার জীবনের সেই অংশগুলিতে ইচ্ছাকৃতভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে অনিশ্চয়তাটি অসহায়ভাবে অসহায় করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঞ্চলে অভ্যাস এবং প্রবিধানের গঠন কিছু স্থিতিশীলতা দিতে এবং অনিশ্চয়তার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
তবে, স্থিতিশীলতা আস্থা হিসাবে একই নয়। মানুষ, গোষ্ঠী বা এমনকি সমাজ মহান অনিশ্চয়তার সাথে মোকাবিলা করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত তাদের আরো স্থিতিশীল এবং স্থিতিশীল করে তুলবে। কিন্তু স্থিতিশীলতা এবং স্থায়িত্ব এই স্থিতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতা মধ্যে আস্থা নিশ্চিত না।
আমি বলব যে সুস্থ অভ্যাস থেকে আসল সুবিধা হল যে তারা আপনাকে কী করতে পারে তা দেখতে এবং আপনার জীবনে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এবং এই, পরিবর্তে, আপনি অনিশ্চয়তার শর্তে আরো আরামদায়ক বোধ করতে পারবেন।
উদাহরণস্বরূপ, প্রায় সমস্ত গবেষণায় দেখা যায় যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি তৈরি এবং বজায় রাখার সময়, মানুষের শক্তি পার্শ্ববর্তী পরিস্থিতির চেয়ে অনেক কম গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি কেক এবং আইসক্রিম যা চান তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি মুদি দোকানে আপনার কেনাকাটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর খাবার কিনেন না এবং রেফ্রিজারেটরটি শুধুমাত্র একটি সুস্থ খাদ্য পূরণ করেন তবে দুর্বলতার অনিবার্য মুহুর্তে কেক এবং আইসক্রিম খেতে আপনার অনেক কম সুযোগ থাকবে।
চিন্তাভাবনায় এই অ-জলের পাল্টা একটি বিশাল প্রভাব রয়েছে: আমরা দুর্বলভাবে আমাদের অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করছি, কিন্তু আমরা যে প্রসঙ্গটি উত্থাপিত তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। সুতরাং নিজের জন্য একটি অনুকূল সেটিং তৈরি করার চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এই দিক থেকে চিন্তা পুনর্নির্মাণের সাথে সাথে আপনি নিজের সাথে কথা বলতে শুরু করবেন: "আচ্ছা, আমি X নিয়ন্ত্রণ করতে পারছি না, কিন্তু আমি আরও বেশি সম্ভাব্যতা দিয়ে সেরা ফলাফল অর্জন করতে কী করতে পারি?"
সময়ের সাথে সাথে আপনি অনিশ্চয়তাটি জীবনের অন্য অংশ হিসাবে অনিশ্চয়তা নিতে শুরু করবেন, কারণ আপনি দেখতে পাবেন যে "অজ্ঞতা" একটি মৃত শেষ নয় যা আপনি অন্য কিছু নিয়ন্ত্রণ না করেন তবেও আপনি অন্য কিছু নিয়ন্ত্রণ করবেন না।
আরেকটি উদাহরণ: আমি নিশ্চিত হব না যে আমি সৃজনশীলতার শীর্ষে থাকব যখন আমি কিছু লিখতে বসে থাকব।
কিন্তু আমি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি যে আমি বসতে এবং লিখতে শুরু করব। মিউজিক আমার সাথে দেখা করতে বা না যেতে পারে, এবং এটি আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
সম্ভবত আমার কাছে উপযুক্ত কিছু তৈরি করার সম্ভাবনা কেবলমাত্র 30-40% থাকবে, তবে এই সম্ভাব্যতাটি 0% পর্যন্ত পতিত হবে, যদি আমি এটি গ্রহণ না করি (আমি মনে করি এটি সন্দেহ করা যাবে না)।
অতএব, যখন আমার একটি বিষ্ঠা দিন থাকে, তখন আমি অনিশ্চয়তার বিষয়ে খুব চিন্তিত নই - আমি কখনোই কিছু লিখতে পারি না, কারণ আমি জানি: যদি আমি আমার কাজ করার চেষ্টা চালিয়ে যাই তবে সময়ের সাথে সাথে এটি চালু হবে - ভাল।
যাইহোক, লেখার সম্পর্কে ...
3. সৃজনশীল বিষয় তৈরি করাঅনিশ্চয়তার আরো সহনশীল মনোভাব আরো সৃজনশীল পদ্ধতির সাথে যুক্ত। মানব অনিশ্চয়তা আরো সৃজনশীল বা সৃজনশীলতা অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে কিনা তা স্পষ্ট নয়, তবে আমি মনে করি এটি প্রায়শই একটি দ্বিপক্ষীয় রাস্তায় রয়েছে।
আপনি যখন নতুন কিছু তৈরি করেন - এমনকি যদি এটি আপনার জন্য শুধুমাত্র নতুন থাকে তবে আপনাকে অনিশ্চয়তার সম্মুখীন হতে বাধ্য করা হয়, কারণ আপনি জানেন না যে এর আশেপাশের মতো কী ঘটবে তা বোঝা হবে কিনা তা সফল হবে কিনা তা বোঝা হবে কিনা তা বোঝা হবে।
সুতরাং, আরো সৃজনশীল মানুষ দৃশ্যত অনিশ্চয়তার সাথে সম্পর্কিত; কিন্তু আমি বলব যে এটি বিপরীত দিকের কাজ করে: তারা নিজেদেরকে প্রকাশ করে যে তারা আরও অনিশ্চয়তাও তাদের সৃজনশীল করে তোলে।
আমি যখন বসে থাকি তখন আমি অজানা জুড়ে আসি। এই আমাকে প্রতিদিন অনিশ্চয়তা অনুভব করার সুযোগ দেয়।
তারপর, যখন আমার গাধা চেয়ারে পরিণত হয় এবং আমি লিখছি, তখন আমি আমার গভীরে অজানাভাবে নিমজ্জিত করি। আমি বলি: "হুম, এমন কিছু আছে যা আমি কখনও দেখিনি, অনুভব করিনি, অনুভব করিনি। আমি এটা কি আশ্চর্য ... ", এবং আমি এটা মধ্যে নিমজ্জিত।
এটি এই কুয়াশা অজানা এলাকায় ছিল যে ধারনা আমাদের চেতনা মিশ্রিত করা হয় এবং মিশ্রিত করা হয়, দূরবর্তী ধারণাগুলি এবং বাস্তব সৃজনশীলতার মধ্যে সংযোগগুলি ঘটে।
প্রতিটি সৃজনশীল কাজ একটি অজানা এবং পরবর্তী একটি উত্তর খুঁজে পেতে পরবর্তী প্রচেষ্টা সঙ্গে শুরু হয়।
অজানা সম্পর্কিত ক্ষমতাআমরা একটি অদ্ভুত সময় বাস করি: এখন আমাদের আগের তুলনায় আরও বেশি তথ্য আছে, তবে, এই তথ্যটি বিভ্রান্ত হয় এবং প্রায়শই আরও অনিশ্চয়তার কারণ হয়।
আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে, কিছু খুঁজে বের করার সুযোগ, আস্থা নিয়ে আসে। কিন্তু সমস্যাটি হল যে আপনি যা জানেন তা সর্বদা এমন ব্যক্তি থাকবে যারা বলবে যে এটি সত্য নয়। অতএব, ধ্রুবক অনিশ্চয়তার পরিত্রাণ পেতে হবে, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, XXI শতাব্দীর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আরো সুযোগ এবং সামাজিক পরিবর্তনের গতি বেশি, আরো বিভ্রান্তি এবং অনিশ্চয়তা সৃষ্টি হয়।
এজন্যই অজানা ভয়কে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় এবং এটির পক্ষে সহনীয় হতে শিখতে হয় তা শিখতে এখন এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।