আমরা প্রায়ই পিতামাতার (এবং বিশেষ করে মায়েদের) সম্পর্কে কথা বলি যে এটি নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। এবং যদিও নিজেকে যত্নের ধারণাটি দুর্দান্ত এবং যৌক্তিক বলে মনে করে, তবে এর আধুনিক ধারণাটি খুব চকচকে এবং অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়।
আজকের পিতামাতার ইরিন পাইলার জার্নালের লেখক একটি রাগান্বিত কলাম লিখেছিলেন যে আধুনিক সমাজ (এবং বিশেষ করে বিপণনকারীরা) মায়েদের উপর ব্যাপকভাবে pulls, তাদের যত্ন অগ্রাধিকার এবং ঠিক যেটি সবচেয়ে বাণিজ্যিকভাবে আকর্ষণীয় দেখায়। এখানে কি Ppleche লিখেছেন:
আমি জানি না এটা কে আকর্ষণীয় হবে, কিন্তু নিজের জন্য যত্ন ননসেন্স।
ঠিক আছে, এটা যে সব সঙ্গে সংযুক্ত করা হয় না - অর্থহীন, কিন্তু অনেক। বিশেষ করে যদি আপনি একজন মহিলা হন এবং আরও খারাপ হন - মা।
নিজের জন্য যত্নের ধারণা, বোধগম্য, খুব ভাল। মানসিক, শারীরিক, মানসিক, সৃজনশীল, আধ্যাত্মিক - আমাদের প্রত্যেকের প্রয়োজন আছে, এবং আপনার জীবনের এই অঞ্চলে যত্ন নেওয়া আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
যখন লোকেরা বলবে, "একটি খালি কাপ থেকে বের হয়ে যাবে না" বা "প্রথম মাস্কে রাখুন", আমরা বুঝি যে এটি সত্য। আমরা যদি আমাদের নিজেদের উপর স্কোর করি তবে আমরা আমাদের সন্তানদের যত্ন নিতে পারি না। কিন্তু প্রায়ই এটি কেবল অবাস্তব বলে মনে হচ্ছে।
60-70 এর দশকে নাগরিক অধিকার ও নারীর অধিকারের সংগ্রামের সাথে "নিজেদের যত্ন" (স্ব-যত্ন) এর ধারণা প্রকাশিত হয়েছিল।
আমেরিকান লেখক এবং অ্যাক্টিভিস্ট অড্রে লর্ডের একটি জনপ্রিয় উদ্ধৃতি রয়েছে:
"নিজের জন্য যত্ন নেওয়া একটি তীব্র নয়, এটি আত্ম-প্রতিরক্ষা এবং রাজনৈতিক কর্ম।"
কিন্তু এখন এই ধারণাটি ফ্যাশনেবল শব্দ হয়ে উঠেছে, যা একটি বিপণন সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা হয় যা আমার মতো বিশেষ বিবাহিত মায়ের সাথে সন্তুষ্ট করার জন্য ব্যবহার করা হয় যে আমাদের চাপ অদৃশ্য হয়ে যাবে যদি আমরা একটি উপযুক্ত রস খাদ্য বা মুখের জন্য একটি কয়লা মাস্ক খুঁজে পাই।
তিনি স্বয়ং এবং বিজ্ঞাপন পোস্টের অধীনে হ্যাশেটিভের স্তরে গিয়েছিলেন।তিনি স্পা মধ্যে ম্যানিকিউর এবং সপ্তাহান্তে denoting একটি কোড শব্দ হয়ে ওঠে। যোগব্যায়াম পরে সবুজ smoothie। একটি দীর্ঘ দিন পরে ওয়াইন গ্লাস।
সৎ হতে, এই জিনিস অনেক সুন্দর। আমি ম্যানিকিউর এবং আমার বাড়িতে আপনার দোকান খুলতে যথেষ্ট ত্বকের যত্ন adore। আমি ওয়াইন ভালোবাসি এবং সময়ে সময়ে যোগব্যায়াম কাটিয়েছি। আমি বলি না যে আমরা তালিকাভুক্ত থেকে কিছু করতে পারব না - দারুন, আমি এটি আরও প্রায়ই করতে চাই।
কিন্তু এটি নিজের জন্য যত্নের একটি নতুন সংজ্ঞা - SUCKS।এটি আমাদের কিছু অস্থায়ী এবং জাল প্রস্তাব করে, যখন আমাদের দীর্ঘস্থায়ী overwork কোথাও যাচ্ছে না।
এমন কোন প্রশিক্ষণ বা পেডিকিউর নেই যা ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব থেকে রক্ষা করবে, আপনার ব্যাংক একাউন্টে অর্থ যোগ করা হয়েছে বা আপনার অত্যধিক সংশ্লেষিত দিনে অতিরিক্ত কয়েকটি ঘড়ি।
কোথাও সেখানে (হ্যাঁ, সাধারণভাবে, সর্বত্র) একটি মা আছে, যিনি এক মাসের জন্য একা একা লিখেছেন না।
একটি বিলাসবহুল অবকাশ সম্পর্কে ভুলে যান - তিনি একসময় তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ঘুমাতে চান এবং আত্মার মধ্যে ধুয়ে ফেলার জন্য বা কোনও কাপের সাথে রান্নাঘরের টেবিলে নীরব সকালের জন্য এটিকে টানতে প্রস্তুত করতে চান। কফি এবং শিশুদের থেকে ধ্রুবক অনুরোধ ছাড়া।
আমি মনে করি যত্নের জন্য আমাদের অনুরোধ খুব কম স্বীকার করতে ভয়ানক কিছুই নেই। নবজাতক শিশুর মা যদি তার সন্তানকে দশ মিনিটের জন্য (দশটি!) কে না নেয় তবে সে ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সময় সে তার ডিনার খেতে পারে।
হয়তো শেষ পর্যন্ত সৎ হতে পারে, ডাক্তারের অভ্যর্থনা, থিয়েটারে, থিয়েটারে বা বন্ধুদের সাথে কথা বলার জন্য একটু সময় লাগতে হবে।
আমি একটি দায়িত্ব মত চেহারা যত্ন না - এর এটি পরিবর্তন করা যাক।আমি নিজেকে পুরানো ভাল যত্ন চাই: সমেত, অর্জনযোগ্য এবং জনসাধারণের। এই ক্লিচটি এই বিষয়টি সম্পর্কে স্বীকার করে যে, একটি শিশু বাড়ানোর জন্য আপনাকে একটি পুরো গ্রামের প্রয়োজন যা নারীকে একত্রিত করে এবং পরিবারের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।
একটি প্রতিবেশী সন্তানের কাছে যাওয়ার জন্য এবং সেখানে থেকে এটি বাছাই করার জন্য অফার করুন এবং আগামী সপ্তাহের সাথে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অফারটি গ্রহণ করুন।
সাহায্য এবং সাহায্য করার জন্য নিজেকে অনুমতি দেয়।
কোনও উপলব্ধ উপায়ে আপনার গ্রামকে সমর্থন করুন, কিন্তু আপনি এটি করতে পারবেন না, যখন আপনি এটি করতে পারবেন না তা ভুলবেন না। আমরা কঠোর পরিশ্রম করি, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে, আমাদের মরার আগ পর্যন্ত আমাদের বোঝা বহন করতে হবে। আমরা টেম্পো এবং বিরতি ধীর করতে পারেন।
Pplelechae বিস্তারিতভাবে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে যে বিষয়টি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে যে এটি নিজেদের যত্নের আধুনিক ধারণার সাথে নয়, সে সমস্যার সমাধান করার জন্য কেবল একটি সমাধান সরবরাহ করেছিল - তার স্থানীয় সম্প্রদায়ের কাছে এবং সাহায্যের জন্য নিকটতম পার্শ্ববর্তী।
এবং যদিও এটি বেশ যৌক্তিক এবং এমনকি সামান্য রোমান্টিক, বাস্তবতা (বিশেষ করে রাশিয়ান বাস্তবতায়), এই বিকল্পটি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ নয়।আমরা নিজেদের যত্নের অন্যান্য ধারণাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি যা একটি স্পাটিতে একটি দিন বন্ধ করতে হবে না বা যোগব্যায়াম এবং Pilates এর জন্য সাইন আপ করতে হবে না এবং আমরা মামার উপর একটি দুর্দান্ত পোস্টটি চালু করেছি এটি সব ব্লগ জানে। ব্র্যান্ডি jieter লেখক দৈনিক রুটিন মধ্যে নিজের জন্য প্রেম দেখানোর একটি সম্পূর্ণ 21 উপায় লিখেছেন, এবং আমরা যে বিকল্পগুলি পছন্দ করেছি তা নির্বাচন করেছি।
যে কি ঘটেছে:আপনার ডাক্তারের জন্য সাইন আপ করুন (এবং অভ্যর্থনা যান)।
শিশুদের জন্য পেনি এর কঠোর সময় ইনস্টল করুন যাতে আপনি শিথিল এবং শিথিল করার সময় আছে।
স্বাভাবিক সময়ে বিছানায় যান।সপ্তাহে অন্তত দুবার আপনার জন্য প্রস্তুত করার জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি নিজের উপর সবকিছু টেনে আনতে হবে না (পথের দ্বারা, একটি মহামারী সময় বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের হোম খাবার বিতরণ সেবা আছে)।
শখ পান। এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, সেলাইয়ের বা অঙ্কন।
ভাল লিঙ্গের না। এখন তিনি যদি এমন না হন তবে ছড়িয়ে পড়েছেন, সমস্যা কী, এবং এটি নির্ধারণ করুন।
প্রতি সকালে পোষাক, এমনকি যদি আপনি কোথাও যেতে হবে না। আপনি আরামদায়ক হবে যা চতুর জামাকাপড় নিতে পারেন।
যদি কোন ধরনের বাড়ি আপনাকে অর্ধ ঘন্টা বেশি করে তোলে তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
জলপান করা.শুধুমাত্র বিলাসবহুল, সুস্বাদু মিষ্টি আকারে মিষ্টি খাওয়া।
আপনার বন্ধুদের সাথে সংযোগ সমর্থন করুন।
আপনার পুরানো আন্ডারওয়্যার নিক্ষেপ। আপনি সত্যিই আকারে কি যত্ন নিন, ভাল দেখায় এবং সঠিকভাবে বসে।
আপনি চান হিসাবে প্রায়ই হিসাবে "না" বলুন।যখন লোকেরা আপনাকে কীভাবে করছে তা জিজ্ঞেস করে, তাদের বিস্তারিতভাবে সবকিছু বলুন, বিশেষ করে যদি আপনি ভাল করছেন।
অতীতে আপনি কি করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
আপনি খারাপ মনে করেন যা পরবর্তী মানুষের প্রতি মনোভাব চালান।
আপনি চান কি চিন্তা করতে মানুষের জন্য অপেক্ষা করবেন না। তাদের বলুন.সম্ভবত এখানে প্রধান চিন্তাধারা হল যে নিজের জন্য উদ্বেগটি এক-বার হওয়া উচিত নয়, স্পোরাডিক, হঠাৎ - এক সন্ধ্যায়, বন্ধুদের সাথে ব্যয় করা, ডিক্রি পুরো বছরের উপর বিশ্রাম করা অসম্ভব।
নিজের জন্য যত্নটি একটি রুটিন হওয়া উচিত, নিজেদের জন্য ভালবাসার ছোট দৈনন্দিন কাজ হওয়া উচিত যারা আপনাকে প্রতিদিন ভাল বোধ করতে সাহায্য করে - এবং এর জন্য ব্যয়বহুল প্রসাধনী বা পদ্ধতিতে লক্ষ লক্ষ ব্যয় করতে হবে না। এবং অবশ্যই, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নিজের জন্য একটি উদ্বেগ ব্যক্তি, এখানে প্রধান জিনিস আপনার সম্পদ পুনঃপ্রতিষ্ঠিত এবং স্থায়ী ভিত্তিতে আমাদের স্বাভাবিক জীবনে তাদের এম্বেড করার বাস্তবসম্মত উপায় খুঁজে পেতে হয়।