আমরা দীর্ঘতম পোস্টে সঠিকভাবে খেতে বলি।
অর্থডক্স খ্রিস্টান আজ, 15 মার্চ, একটি মহান পোস্ট শুরু। এটি দীর্ঘতম পোস্টগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি কার্নিভালের পরে অবিলম্বে শুরু হয় এবং সাত সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হয়, ইস্টারের প্রাক্কালে শেষ হয়।
পোস্টের শুরুতে, গির্জার মুমিনরা মনে করিয়ে দেয় যে পোস্টটি কোনও খাবার না নেয় যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরকে আকৃতিতে আনতে খাবার অনুসরণ করে। তার প্রধান লক্ষ্যটি তার বিশ্বাসের শক্তি প্রমাণ করা, নৈতিক বাধা প্রতিরোধের জন্য এবং ASKEY এর সাথে যোগাযোগ করার জন্য পরীক্ষা করে দেখুন, যা অর্থডক্সি প্রচার করে।
এই মাসের মধ্যে প্রয়োজনীয়তা জীবনের আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক গোলক উভয় বিতরণ করা হয় যে জোর গুরুত্বপূর্ণ। পোস্টের সময়, একজন ব্যক্তির আত্মা এবং শরীরের সাথে একটি নতুন স্তরের পৌঁছাতে হবে।
খাদ্যের জন্য, এত চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। আনুমানিক মেনু গ্রেট পোস্টের একটি বিশেষ ক্যালেন্ডারে পাওয়া যায়। যাইহোক, শীতকালে সংগৃহীত বিষাক্ত বিষাক্ত শরীর থেকে বসন্ত খনন অবদান রাখতে মেনু খুব সঠিকভাবে গণনা করা হয়। এবং যদি আপনি সঠিকভাবে পোস্টটি পালন করেন তবে এটি একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাবও থাকবে।
কিভাবে মহান পোস্টে খাওয়া: সংক্ষিপ্ত নিয়ম
সর্বোপরি, এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে গ্রেট পোস্টের পুরো সময়ের জন্য কোনও পশু পণ্য নিষিদ্ধ। সবচেয়ে কঠোর দিন সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার। এই দিনগুলোতে আপনি কেবল সন্ধ্যায় খেতে পারেন - ডিনারের জন্য। এই ক্ষেত্রে, খাদ্য ঠান্ডা এবং উদ্ভিজ্জ তেল ছাড়া আবশ্যক। মঙ্গলবার, শুধুমাত্র এক খাবার অনুমোদিত - ডিনার, কিন্তু উষ্ণ।
শনিবার এবং রবিবারে, আপনি একটু শিথিল করতে পারেন - উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে দিনে দুবার খেতে। বিশেষ দিন অনুযায়ী, প্রাকৃতিক লাল ওয়াইন অনুমোদিত হয়।
যাইহোক, সুস্থ থাকার জন্য, আপনি বিভিন্ন খাওয়া প্রয়োজন। আদর্শ - সবজি এবং ফল, একটি দম্পতি এবং উঁচু জন্য ডিশ। কিন্তু salted, roasted এবং ইস্টার যাও মিষ্টি নিষিদ্ধ করা উচিত। সবজি এবং ফল ছাড়াও, মেনুতে সিরিয়াল এবং সিরিয়াল (একচেটিয়াভাবে পানি ছাড়া এবং তেল ছাড়াই) অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরের প্রোটিন সরবরাহের জন্য, লেবু, চিনাবাদাম এবং মাশরুমগুলি নিখুঁত। রুটি শুধুমাত্র কালো অনুমতি দেওয়া হয়, আপনি ডায়েট খাদ্যের জন্য শুষ্ক রুটি কিনতে পারেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অংশটি ছোট হওয়া উচিত। ধীরে ধীরে, সাবধানে খাবার খেতে ভাল লাগছে, তারপর স্লেয়ারের অনুভূতি খাবারের সময় আসবে।
মেনু সবচেয়ে কঠোর দুই সপ্তাহ (সপ্তাহ)
রোযা প্রথম এবং শেষ সপ্তাহ বিশেষ করে কঠোর। এটি তাই ফেডোরোভা সপ্তাহ বা প্রথম সপ্তাহের (15-21 মার্চ থেকে) এবং একটি উত্সাহী সপ্তাহ (২6 এপ্রিল থেকে 1 মে পর্যন্ত)।
Fedorov সপ্তাহের মেনু:
সোমবার শুধুমাত্র পানি, মঙ্গলবার - কালো রুটি এবং পানি, পরিবেশ - চিকিত্সা ছাড়াই কাঁচা পণ্য (সবজি এবং ফল), বৃহস্পতিবার - শুধুমাত্র পানি, শুক্রবার - প্রক্রিয়াকরণ ছাড়া কাঁচা পণ্য, শনিবার - উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে উষ্ণ খাবার।
একটি প্যাশন সপ্তাহের মেনু:
সোমবার - তাপ চিকিত্সা ছাড়া থালা - তেল ছাড়া উষ্ণ খাবার, বুধবার - কাঁচা ফল এবং সবজি, বৃহস্পতিবার - শুক্রবার - শুক্রবার - শুধুমাত্র জল, শনিবার - উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে উষ্ণ খাবার, রবিবার - কিছুই না খাদ্য.
আপনি নিম্নরূপ পাঁচ সপ্তাহের মধ্যেই খেতে পারেন: সোমবার - তাপ চিকিত্সা ছাড়াই কাঁচা পণ্য, মঙ্গলবার - তেল ছাড়া উষ্ণ খাবার, বুধবার - কাঁচা ফল এবং সবজি, বৃহস্পতিবার - শুক্রবার - শুক্রবার - কাঁচা ফল এবং সবজি, শুক্রবার গরম ল্যাচি ডিশ - উষ্ণ ফুলের তেল থালা।
কিন্তু, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে সোমবার, মঙ্গলবার, বুধবার এবং শুক্রবারে, এটি কেবল সন্ধ্যায় খেতে দেওয়া হয় - ডিনারের জন্য। রবিবার দিন (২8 শে মার্চ, 11 এপ্রিল এবং 18) লাল প্রাকৃতিক ওয়াইনের একটি গ্লাস অনুমোদিত।
কে কঠোর পোস্ট রাখতে পারে না?
দয়া করে মনে রাখবেন শিশুরা, গর্ভবতী নারী, রোগী এবং গুরুতর শারীরিক কাজে জড়িত, মহান পোস্টের সময় এই পুষ্টি মেনে চলুন। তারা গির্জার তাদের পুষ্টি সম্পর্কে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।