বিদেশি বিজ্ঞানী একটি দ্রুত হাঁটা এবং রান একটি ইতিবাচক প্রভাব গবেষণা অধ্যয়ন উপর একটি সংখ্যা বিশ্লেষণ। তার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, গবেষকরা উভয় ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপকারিতা এবং অসুবিধাগুলির বিষয়ে কথা বলেছিলেন।
বৈজ্ঞানিক কাজে গৃহীত গবেষণার ফলাফল সংক্ষিপ্তসার, বিশেষজ্ঞরা অক্সিজেন এবং রক্তের টিস্যুগুলির সাথে রক্ত সম্পৃক্তিের আকারে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাধারণ সুবিধাটি উল্লেখ করে, স্ব-কার্যকারিতা উন্নত এবং বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। একই সময়ে, বিজ্ঞানীদের মতে, স্লিমিংয়ের ক্ষেত্রে, চলমান, এমনকি বেশ ধীরে ধীরে, কার্যকলাপের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে আরও কার্যকর প্রকাশ। সুতরাং, যখন একজন ব্যক্তি রান করেন, মাত্র 8 কিলোমিটার / ঘন্টা গতির সাথে, 600 টি ইউনিটের পরিমাণের সাথে ক্যালোরি বার্ন করছে, যখন 5.6 কিলোমিটার / ঘন্টা ক্যালোরি প্রায় একই রকম হারের সাথে হাঁটছে ছোট হিসাবে দুবার পুড়িয়ে ফেলা। শরীরের জন্য একটি এমনকি আরও গুরুত্ব জীবনের প্রত্যাশার বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 10 কিলোমিটার / ঘ গতিতে মাত্র 5-10 মিনিট রান কার্ডিওভাসকুলার বা অন্যান্য বিপজ্জনক রোগের একটি মারাত্মক ফলাফলের সম্ভাবনা কমাতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, চলমান লোকেদের চলমান লোড থেকে বিরত থাকা গ্রহের অধিবাসীদের তুলনায় তারা 3.8-4.7 বছর বেশি বেঁচে থাকে।
অন্যদিকে, প্রধান শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে চলমান ব্যবহারটি উচ্চ আঘাতমূলকতার রূপে হাঁটতে আগে একটি পরিষ্কার ঘাটতি রয়েছে। জনগণকে চালানোর অগ্রাধিকারটি প্রায়ই টিবিয়া একটি চাপপূর্ণ ফ্যাক্টর, আচিলে কান্ড বা রোপণ ফ্যাসিওসিসের ক্ষতির ক্ষেত্রে আহত হয়। ফলস্বরূপ, চলমান অনুশীলনের প্রক্রিয়াতে "রানার্স" এর প্রায় 50% কোনওভাবে আঘাতের হয়, এবং দ্রুত হাঁটতে ক্ষতিগ্রস্ত ক্ষতির সংখ্যা শুধুমাত্র 1%।
তার সুপারিশগুলির সংক্ষিপ্তসার, বিশেষজ্ঞদের জীবনযাত্রার প্রক্রিয়াটি যথাযথভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্তভাবে যুক্ত করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। একই সময়ে, অবাঞ্ছিত সমান্তরাল পরিণতি, চলমান বা হাঁটা ভক্তদের, প্রোফাইল চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের সাথে প্রি-আলোচনা করা ভাল।