আমরা সব একটি আদর্শ চিত্র করতে চান, সুন্দর এবং সুস্থ হতে চান, তাই প্রতি বছর Zozhh উপর ফ্যাশন শুধু বর্ধিত হয়। আমাদের উপর প্রতিটি কোণ থেকে প্রতিদিন প্রতিটি কোণ থেকে টাইলস টাইলস টাইলস টাইলস, কী ধরনের খেলাধুলা পছন্দ করা ভাল, দিনের রুটিন কী হওয়া উচিত এবং আরও অনেক কিছু।
ইন্টারনেটে একই সুপারিশ সম্মুখীন হচ্ছে, আমরা প্রায় সবসময় বিশ্বাসের উপর এই সব চতুর শব্দ গ্রহণ। এবং খুব নিরর্থক, কারণ অনেকগুলি নিয়ম আমাদের অনুসরণ করার জন্য বলা হয়, অনেক দিন আগে অস্বীকার করা হয় এবং হতাশভাবে পুরানো বলে মনে করা হয়। এজন্যই আমরা সুস্থ জীবনযাত্রার মৌলিক নীতিগুলি খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এই উপাদানটিতে পৌরাণিক কাহিনী সংগ্রহ করার জন্য, বিশ্বাস করার জন্য, কিন্তু কখনও কখনও বিপজ্জনক নয়।
মিথ্যে নম্বর 1। ক্রীড়া দৈনিক প্রয়োজন
ক্রীড়া বিশ্বের নতুন paive naively বিশ্বাস করে যে এটি দ্রুত একটি ফর্মের মধ্যে নিজেদের নেতৃত্বের পক্ষে সম্ভব যা শারীরিক পরিশ্রমের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। সৌভাগ্যক্রমে, বা দুর্ভাগ্যবশত, এই নীতি কাজ করে না। অভিজ্ঞতার সাথে শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদ দৈনিক ওয়ার্কআউটগুলি সামর্থ্য দিতে পারে, জীবটি নিয়মিত ব্যায়ামগুলিতে অভিযোজিত হয়। হ্যাঁ, এবং যে, তাদের মধ্যে বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা তাদের শরীরকে সপ্তাহে অন্তত একবার শিথিল করতে দেয়।
স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য ক্রীড়াগুলিতে জড়িত সাধারণ মানুষের জন্য, এবং অর্জনের উপর পশ্চাদ্ধাবন করবেন না, লোড বিতরণ করা ভাল, যাতে সপ্তাহের জন্য তাদের সময়ের পরিমাণের পরিমাণ 5 ঘন্টা অতিক্রম করে না। তাই পেশী পুনরুদ্ধারের সুযোগ থাকবে, এবং ক্লাস উপকৃত হবে।
এছাড়াও পড়ুন: দ্রুত বার্ধক্য: যুবকের কারণে বাড়ির দৈনন্দিন জিনিস
মিথ্যে সংখ্যা ২। ডিনার করবেন না - দরকারী
আমরা সবাই অন্তত একবার দুঃখ-পুষ্টিকরদের বিখ্যাত শব্দটি শুনেছি যে ব্রেকফাস্ট নিজেকে খেতে হবে, অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য ডিনার এবং ডিনারটি শত্রুকে দেয়। এটা সুন্দর শোনাচ্ছে, কিন্তু এই পরামর্শ থেকে কোন বাস্তব সুবিধা নেই।
আধুনিক স্টাডিজ দেখায় যে নিয়মিত ডিনার ছাড়িয়ে যায় যে জীবটিকে বিপাকের একটি মন্দা এবং চিনির স্তর অত্যন্ত হয়। ফলস্বরূপ এটির ফলে সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারের সময় ক্লান্তি বেড়ে ওঠে। সেই কারণে বিশেষজ্ঞরা পৌরাণিক কাহিনী বিশ্বাস না করার পরামর্শ দেন এবং দুপুরের মধ্যে এবং সন্ধ্যায় উভয়ই খেতে ভুলবেন না, তবে দিনের শেষ খাবারের জন্য কিছু ফুসফুস ব্যবহার করার জন্য। উদাহরণস্বরূপ, সবজি এবং প্রোটিনের সমন্বয়, এই ক্ষেত্রে আদর্শ।
পড়ুন: সোভিয়েত শিক্ষার ত্রুটি: 5 মিথ্যা সেটিংস আমরা আমাদের সন্তানদের শিক্ষা দিই
মিথ্যে সংখ্যা 3। স্লিমিং একটি ব্যক্তির ইচ্ছা ক্ষমতা আছে কিনা উপর নির্ভর করে
আজকে এটি বিবেচনা করা হয় যে এমন একজন ব্যক্তি যিনি ওজন হারাতে পারবেন না শুধুমাত্র নিজের উপর থাকা উচিত, কারণ ওজন হ্রাসে জটিল কিছুই নেই: আপনি কম খান এবং কিলোগ্রাম আপনার চোখের সামনে গলিয়ে শুরু হবে।
আসলে, অবশ্যই, আমাদের শরীর অনেক কঠিন। নিখুঁত শরীরের নির্মাণের ক্ষেত্রে এক অধ্যবসায়ের মধ্যে, আপনি দূরে যেতে পারবেন না, কারণ এই প্রশ্নের কী জেনেটিক্স এবং লাইফস্টাইল। আমাদের প্রত্যেকেরই তাই ব্যক্তি যে নেটওয়ার্ক থেকে সাধারণ সুপারিশগুলি কেবল অর্থহীন, এবং পরামর্শের জন্য এটি একটি বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারে যা একটি খাদ্য এবং লোড-ভিত্তিক ডায়েট বিকাশ করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: Pellery, শাশ্বত ব্যথা এবং পেনশন সঙ্গে ক্যারিয়ার 30: ব্যালে সম্পর্কে সবচেয়ে মূঢ় পৌরাণিক কাহিনী
এবং একটি সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কিত কোন বিভ্রান্তি সঙ্গে, আপনি পূরণ? মন্তব্য সম্পর্কে কথা বলুন।