বিশ্বব্যাপী কতবার বারবার পুনরাবৃত্তি করেছে যে সম্পদ পুনরুদ্ধারের অক্সিজেন মাস্ক প্রথমে পিতামাতার উপর এবং তার পরে - সন্তানের কাছে। কিন্তু আমাদের অনেকে একটি সুপরিচিত পেট ছাড়া ক্যাকটাস বার্নআউট খেতে থাকে।
সংক্ষেপে, কোন ব্যাপার কতটুকু বলে না, রুটিনতে নিজের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সম্পদগুলির পুনর্নির্মাণ করা হয় না। অতএব, আমরা চিন্তা করেছি এবং নিজের জন্য তৈরি করা সবচেয়ে মৌলিক বিষয়গুলির একটি তালিকা সংকলন করেছি, এবং তাদের ইতিবাচক প্রভাবটি ছড়িয়ে পড়বে এবং সন্তানও না। লাভ!
ব্রেকফাস্টড্যাশিং ছাত্র বছর মনে রাখবেন, যখন আপনি এখনও সকালে পাঁচটি পর্যন্ত ঝুলন্ত, এবং তারপর একটি সিগারেট এবং কফি ব্রেকফাস্ট আছে? সুতরাং, এই সময় পাস! এবং আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীরের যত্ন নিতে শুরু করার সময় তারা সুখী দিন এসেছেন।
আপনার সময়সূচীতে breakfasts অন্তর্ভুক্ত পিতামাতার dzen দিকে একটি চমৎকার পদক্ষেপ। তুমি কি জানো কেন? কারণ সকালে একটি খুব শক্তির ব্যয়বহুল সময়: আপনি একটি ভাল মেজাজ, ধোয়া, ভোজন, বিনোদনের এবং হাঁটার জন্য একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে হবে, যার জন্য এটি দাঁড়িয়ে ছিল।
পুরো পিতা বা মাতা একটি রোগীর অভিভাবক।আপনি পুরো পেটে অনেক বেশি হতে পারেন, আপনি স্থিতিশীল এবং উষ্ণ হবেন। ব্রেকফাস্ট শুরু করতে, আপনাকে একটি বিট পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি মূল্যবান! আপনার যদি সন্তানের চেয়ে কম ঘন্টা আগে কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা আগে পেতে এবং আপনার কফিটি গরম করে তুলতে পারে তবে এটি একটি উষ্ণ ওমলেট বা স্যান্ডউইচ দিয়ে (এবং সসেজের সাথে বুটটি ফিট হবে!), এটি আপনাকে অতিরিক্ত দেবে বাহিনী এবং আমার সাথে একা একা একা একা।
জলদস্যুআপনি যদি সেই দিনটি আপনার কাছে কত পানি পান করেন না তা অনুসরণ করেন, আপনি আপনাকে বিরক্ত করার জন্য তাড়াতাড়ি হচ্ছেন: এটিও এমন একটি অভ্যাস যা নখপ্প দ্বারা আয়ত্ত করা হয় না। আপনার সন্তানের ডায়েট প্রবর্তনের জন্য আপনি যে একই প্রচেষ্টাগুলি ব্যয় করেছিলেন তার জন্য এটির বিকাশের প্রয়োজন হবে। অর্থাৎ, আপনাকে প্রতিদিন একটি নতুন পণ্য সরবরাহ করতে হবে - পানি কেবল একটি শিশু নয়, এবং নিজেকে (অবশ্যই, অবশ্যই, কার্যটি জটিল করে)।
জীবনের একটি অভ্যাস পরিচয় করানোর জন্য, যতটা সম্ভব আনন্দদায়ক প্রক্রিয়াটি বাছাই করুন: নিজের জন্য একটি শীতল বোতলটি কিনুন, একটি নতুন ফিল্টার পান, অনুস্মারক ইনস্টল করুন যে এটি একটি সিপ তৈরি করার সময়। পাগল যেতে এবং নিজের মধ্যে তিনটি লিটার পানি ঢেলে দিতে হবে না - আপনি পুড়েছেন, বাচ্চা।
পানি পান করতে ভুলবেন না: এটি কেবল শরীরকে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা দেবে না, তবে কখনও কখনও আপনার মুখ বন্ধ করতে আপনাকে সাহায্য করবে, যার থেকে রুগান বা সন্তানের প্রতি অপবাদ।এবং এছাড়াও: আপনি যদি যথেষ্ট পান করেন তবে শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা কম irritable এবং আরো জোরালো হয়ে ওঠে। জিতে সবকিছু - আপনার শরীর উভয়, এবং আপনি পালিয়েছেন ব্যক্তি।
একটি মনোবিজ্ঞানী / থেরাপিস্ট সঙ্গে পরামর্শসুস্থ ব্যক্তির জগতে, প্যারেন্টহুড ও সাইকোথেরাপি হাতে হাতে যেতে হবে, কিন্তু আমরা এখনও পৃথিবীর ধূমপায়ীদের মধ্যে বাস করি, তাই, সমস্ত মা এবং পিতা তাদের মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আরও বেশি বাধ্যতামূলকতার সাথে বিবেচনা করেন না। ।
কিন্তু যদি আপনি নিজে নিজেদেরকে লক্ষ্য করেন যে আপনার সন্তানের সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার আঘাতের দ্বারা প্রভাবিত হয়, অপমান, সম্পর্কযুক্ত এবং অনুভূতিতে পাওয়া যায় না, এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ এবং শুরু করার একটি কারণ।
হ্যাঁ, এটি প্রথমবারের মতো প্রথমবার কাজ করতে পারে না, তবে প্রক্রিয়াটি নিজেই শুরু করা সহজ: এখন অনেকগুলি প্রকল্প রয়েছে যা একটি বড় ডিসকাউন্ট বা বিনামূল্যে জন্য একটি ট্রায়াল পরামর্শ পাস করার সুযোগ প্রদান করে এবং অনলাইনে ।
তাই আপনার মানসিক অবস্থা সংশোধন করতে শুরু করুন, এটি তিন থেকে পাঁচ বছর আগেও এটি আরও সহজ হয়ে উঠেছিল। আপনার সন্তান আপনাকে আপনার জন্য ধন্যবাদ জানাতে হবে, এবং তারপর আমি বুঝতে পারব এবং আমার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে কি স্বাভাবিক। বিশেষ করে যদি আপনার সন্তান থাকে।
একটি শখ খুঁজুন বা একটি নতুন দক্ষতা শিখতেপিতামাতার একটি একঘেয়ে এবং পুনরাবৃত্তিমূলক ঘটনা এবং কর্ম অনেক অন্তর্ভুক্ত - এই স্বাভাবিক। কিন্তু এখনও, একই সময়ে এটি খুব স্বতঃস্ফূর্তভাবে (রাতের মাঝখানে 39 এর তাপমাত্রার জন্য অপেক্ষা করছে না) এবং কম-শেষ, যার অর্থ হচ্ছে এটি আমাদের অনেক দ্রুত সিদ্ধান্ত নেয় এবং প্রায়ই আমাদের সৃজনশীল ব্যবহার করে ক্ষমতা। এবং এজন্যই এটি নতুন জ্ঞান, শখ এবং স্বার্থের ভিত্তি থেকে একটি ভাল অনুপ্রেরণা হতে পারে।
আপনি এবং আমাদের ছাড়া আপনি জানেন যে মাতৃত্বের ডিক্রি একটি নতুন কর্মজীবন শুরু বা স্ক্র্যাচ থেকে এটি পুনরায় আরম্ভ করুন। কিন্তু সব কবর মধ্যে rushing এবং একটি convulsively চুলা শুরু, সাইট লিখুন এবং শিট এবং লাঠি সব সাদামাটি সব ধরণের সব ধরণের কাজ করতে।
আপনি আপনার জীবনে নতুন শখের মধ্যে প্রবেশ করতে পারেন এবং সন্তানের অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণায়: উদাহরণস্বরূপ, মাছটিকে প্রজনন করতে, একটি নতুন ভাষা শিখতে, হেরবারিয়াম সংগ্রহ করুন এবং এগুলি এমন সমস্ত। এটি আপনাকে নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করবে (আপনি বুড়ো বয়সে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবেন), এবং শিশুটি আপনাকে কেবল আপনাকে জিজ্ঞাসা করে না, কিন্তু পিতামাতার বাইরে তার স্বার্থের সাথে তার স্বার্থের সাথেও একজন ব্যক্তির একটি শখ।
যৌনসঙ্গম আউটএকটি তারকাচিহ্ন সঙ্গে টাস্ক! কিন্তু যদি আপনি এটি পরিচালনা করেন, তবে আপনার পরিবারের সকল সদস্যের জীবনের গুণাবলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। সিরিজ নিজেদের দিকে তাকিয়ে থাকবে না এমন সবই আমরা বুঝি, এবং রাতে প্রায়ই তাদের চিন্তাভাবনার সাথে একা থাকার একমাত্র সুযোগ। এবং আমরা সবাই আপনাকে দৃঢ়ভাবে শাসন করার পরামর্শ দিয়েছি যাতে কেবল শিশুটি ঢেলে দেওয়া হয় না, কিন্তু আপনি! হ্যাঁ, এবং শিশুটি এটি পছন্দ করবে - কিছু নির্দিষ্ট সময়সূচী এবং নির্দিষ্ট সময়ের সাথে সাথে সবকিছু ঘূর্ণিত বরাবর যায় যখন ছোট মানুষ খুব পছন্দ করে।
সুস্থ ঘুম একটি সুখী এবং সম্পদ পিতামাতার একটি সমালোচনামূলক উপাদান। ঘুম যথেষ্ট সময় শুধু কোন যুব পরিবারের জন্য মাথার hav হয়। আমরা এখানে এবং এখানে একটি স্বপ্ন সম্পর্কে লিখেছেন।
এবং শুধু যদি আমরা মনে করি: আপনি সত্যিই এটি প্রয়োজন যখন আত্মীয় এবং প্রিয় বেশী সাহায্য অস্বীকার করবেন না। হেরুজ না! নিজেকে ক্লান্ত না করার অনুমতি দিন, কিন্তু বিশ্রাম!
এখনও বিষয় পড়া
