কখন এবং কিভাবে চর্বি জ্বলছে?

অতিরিক্ত কিলোগ্রাম রিসেট করার জন্য এবং বহু বছর ধরে প্রাপ্ত ফলাফল বজায় রাখার জন্য, চর্বি জ্বলন্ত প্রক্রিয়াটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। মানব শরীরের মধ্যে, একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা চর্বি কোষ আছে।

তারা শৈশব এবং কৈশোরের মধ্যে রাখা হয়, খাদ্য এবং জেনেটিক বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ। চর্বিযুক্ত কোষের পরিমাণটি আরও জীবনের সাথে ব্যক্তির সাথে যোগ দেবে, সংকুচিত শক্তির রিজার্ভ এখানে রাখা হবে। খরচ, এই কোষগুলি কেবলমাত্র ক্ষুধার্ততার দীর্ঘ অনুভূতি অনুভব করবে, কিন্তু খাদ্য আসবে না।

যেমন একটি প্রক্রিয়া একটি অস্থায়ী অনুপস্থিতিতে এবং দীর্ঘ সময় খুঁজে পেতে অক্ষমতা অনুপস্থিতিতে বেঁচে থাকতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। চর্বি কোষ পরিত্রাণ পেতে, আপনি পুষ্টি মধ্যে সীমাবদ্ধতা মেনে চলতে হবে এবং খেলাধুলা খেলতে হবে।

কিভাবে ফ্যাট সেলস আইন উপর শারীরিক কার্যকলাপ না

সম্প্রতি, মানব লাইফস্টাইল নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে: লোকেরা কার্যত ব্যক্তিগতভাবে খেলতে না পারে, ব্যক্তিগত যানবাহনগুলির মধ্য দিয়ে সরে যায়, এলিভেটরগুলিতে মেঝে বাড়াতে পারে। খাদ্য খুঁজে বের করার জন্য একজন ব্যক্তির কিলোমিটার পরাস্ত করতে হবে না, কেবল নিকটতম সুপারমার্কেটের কাছে হাঁটুন।

এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন বাড়তে থাকে, শরীরের ভলিউম বৃদ্ধি করে, যা কেবল মানুষের চেহারা নয় বরং তার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বিপরীতভাবে প্রভাবিত করে। কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পারে, অতিরিক্ত শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন হিসাবে।

এই সময়ের মধ্যে, শরীর অতিরিক্তভাবে cluffed শক্তি খাওয়া। এই প্রক্রিয়া নিয়মিত সঞ্চালিত হয়, প্রতিটি সময় একটি ব্যক্তি একটি গভীর শ্বাস, ক্রীড়া সময়,। এবং যখন exhaling, শরীরের co2, যা একটি পণ্য, যা ফিড পুনর্ব্যবহারযোগ্য হয় যখন উত্পাদিত হয়। এটা অতিরিক্ত চর্বি মানুষ আক্ষরিক exhales যে সক্রিয় আউট।

ফ্যাটি অ্যাসিডের রিলিজটি লিপেজ নামে এনজাইমের অধীনে ঘটে। এই এনজাইমের চেয়ে বেশি সক্রিয়, দ্রুত চর্বি যায়। Adrenaline এনজাইম উত্পাদন সক্রিয় করতে সাহায্য করে। ইনসুলিন, বিপরীতভাবে, লিপেজ নিচে slows। অতএব, কার্বোহাইড্রেটগুলির একটি উচ্চ কন্টেন্টের সাথে পণ্যগুলি পরিত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত খেলার বাইরে সবচেয়ে বেশি সময় এবং পরে প্রশিক্ষণের আগে।

কোন শারীরিক ব্যায়াম অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে দক্ষতা ভোগদখল। এটি কার্ডিও হতে পারে: চলমান, উপবৃত্ত, সাঁতার, দ্রুত হাঁটা, পাশাপাশি শক্তি ব্যায়াম: ওজন সহ squats, ওজন, রড এবং dumbbells সঙ্গে pulling।

চর্বি বার্ন সম্পর্কে সত্য

• শরীরের চেহারা সরাসরি সঠিক পুষ্টি উপর নির্ভর করে এবং নিয়মিত workouts উপর শুধুমাত্র 20% পড়ে।
• স্থানীয় চর্বি জ্বলন্ত লক্ষ্যে কোন workouts আছে। উদাহরণস্বরূপ, কোমর বা পোঁদগুলিতে অতিরিক্ত ভলিউমগুলি পুড়িয়ে ফেলা অসম্ভব, পুরো শরীরটি ওজন হারাবে।
• চর্বি জ্বলন্ত ক্যালোরি অভাব এবং প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সঠিক অনুপাতের উপর নির্ভর করে। যদি দুর্বলতা ঘটে না, তবে এর অর্থ হল পাওয়ার মোডটি ভেঙ্গে গেছে অথবা শরীরের মধ্যে একটি হরমোন ব্যর্থতা রয়েছে।