এটি খুব কমই প্রত্যেক ব্যক্তি, যিনি এক উপায় বা অন্যটি তার জীবনে জনসাধারণের বক্তৃতাগুলির অভিজ্ঞতা অনুভব করেননি। আমরা সবাই স্কুলে পড়াশোনা করেছি, এবং প্রত্যেকেরই প্রবন্ধের সাথে বা অন্তত-এর সাথে পাঠ করতে হয়েছিল, আমরা কেবল হোমওয়ার্ক চেক করার জন্য জায়গা থেকে নামে পরিচিত ছিলাম। অবশ্যই, আমাদের মধ্যে অনেকেই এই অনুভূতিটি মনে রেখেছিল যে আমাদের সাথে দেখা হয়েছিল যখন আমরা জানতাম যে আমাদের বলা হয়েছিল ...
কিন্তু জনসাধারণের বক্তৃতাগুলি অনেকগুলি আধুনিক পেশার অবিচ্ছেদ্য অংশ।
একটি পাবলিক বক্তৃতা ভয় স্বাভাবিক ঘটনা। সবাই প্রায় ভয় পায়। তারা একটি নতুন বিষয় বা একটি অপরিচিত শ্রোতা সঙ্গে কথা বলতে আসা যখন এমনকি অনেক অভিজ্ঞ স্পিকার উত্তেজনা অভিজ্ঞতা। এবং দৃশ্যটির ভয়ে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা শিখতে, প্রথমে এটি কী প্রতিনিধিত্ব করে তা খুঁজে বের করি।
এই উপাদানটিতে নির্ধারিত ভয় নিয়ে কাজের জন্য প্রস্তাবগুলি বোঝায় যে আপনি উপস্থাপনার জন্য ভালভাবে প্রস্তুত। যে, আপনি বিষয় মালিক এবং আপনি অধিকাংশ প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে না থাকলে, আপনার ভয় জিততে কোন উপায় হবে না সম্ভবত সম্ভবত সম্ভব হবে না। কেন? কারণ এমন একটি কারণ থাকবে যা সরানো হয়নি - অজানা।
পরিসংখ্যান
বিভিন্ন সমাজবিজ্ঞান ও মানসিক প্রতিষ্ঠানের গবেষণার মতে, মানবজাতির ভয় পাওয়ার তালিকায় জনসাধারণের বক্তৃতাগুলির ভয় দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। এবং প্রথম সম্পর্কে কি? প্রথম স্থানে মৃত্যুর ভয়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই পরিসংখ্যান এবং যুক্তরাজ্যের এই পরিসংখ্যান কিছুটা আকর্ষণীয় দেখাচ্ছে।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, জনসাধারণের বক্তব্যের মধ্যে প্রথম বক্তৃতা প্রথম। অর্থাৎ, আপনি যদি পরিসংখ্যান বিশ্বাস করেন, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে লোকেরা মারা যাওয়ার চেয়ে বেশি ভয় পায়।
- যুক্তরাজ্যে প্রথম স্থানে (পোলের মতে, অবশ্যই) ... আপনি কী ভাববেন? মাকড়সা ভয়! এবং দ্বিতীয় - পাবলিক বক্তৃতা।
কেন এই মহিমা এত মহান?
পূর্বপুরুষ এর উত্তরাধিকার
প্রাচীনকালে, যখন মানুষ সম্প্রদায়ের সাথে বসবাস করেছিল, তখন বেঁচে থাকা কারণগুলির মধ্যে একটি সাধারণ ছিল। মানুষ একে অপরের অনুষ্ঠিত, শিকারের উপর আচ্ছাদিত, শিশুদের রক্ষা এবং তাই। এটি সম্প্রদায়ের বাইরে - বহিষ্কৃত বা হারিয়ে যাওয়া - এটি মৃত্যুর সমতুল্য ছিল। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অবিলম্বে অনেক বিপদ দেখেছিলেন - বন্য প্রাণী, একটি শত্রু উপজাতি, উপাদান।সম্ভবত এটি এমন একটি কারণ যা আমরা শ্রোতাদের মনোযোগের দিকে আছি, তখন আমরা একই প্রাচীন জেনেটিক ভয় দ্বারা জাগিয়ে তুলি - অনেকগুলি বিপদ নিয়ে এক হতে।
আমরা সব - শৈশব থেকে আসা
আমাদের শরীরের মধ্যে, তার চেহারা খুব মুহূর্ত থেকে, আমাদের সব জীবন ছাপা হয়, সমগ্র উন্নয়ন সমগ্র ইতিহাস। সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, অভিজ্ঞতা - শরীর সবকিছু মনে রাখে। এটি এই আবিষ্কারের উপর ভিত্তি করে উইলহেলম রিচ (স্টুডেন্ট জেড ফ্রিউড) মনোবিজ্ঞানে একটি নতুন দিক প্রতিষ্ঠা করে - শারীরিক ও ভিত্তিক সাইকোথেরাপি।
বিকাশের প্রতিটি সময় শরীরের একটি পেশী কাঠামো গঠন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যদি একজন ব্যক্তি নেতিবাচক ফলাফলের সাথে জীবনের কোনও বিকাশের কোনও পর্যায়ে পাস করেন তবে এই মেমরিটি শরীরের মধ্যে থাকা পেশী দড়িগুলির আকারে থাকে যা অবাঞ্ছিত আন্দোলনগুলিকে অবরোধ করে। পেশী ক্লিপ একটি দীর্ঘস্থায়ী ভোল্টেজ এলাকা। Clamps একটি সারি একটি শরীরের ব্লক গঠন করে।
উদাহরণ। একটি শিশু (একটি স্থিতিশীল সময়ের মধ্যে) নিজেকে মায়ের সাথে তৈরি করা হয় এবং তার প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে যখন পরিস্থিতি সব পরিচিত হয় এবং তার প্রতিক্রিয়া উপর নির্ভর করে অভিজ্ঞতা গঠিত হয়। প্রতিক্রিয়া হতে পারে কি?
- বিকল্পটি এক: তিনি তাকে শান্ত করার চেষ্টা করেন, তিনি যা চান তা বোঝেন, অন্য কথায় নেতিবাচক আবেগ দেখান না।
- বিকল্প দ্বিতীয়। এটি আবেগের প্রতিক্রিয়া এবং নিম্নলিখিত সম্পর্কে বলে: "আপনি কি?! আপনি আবার এই কাজ করবেন - আমি চলে যাব! আমি তোমাকে চাচা দেব! "
কিন্তু এটি জানা যায় যে এই সময়ের মধ্যে একটি সন্তানের জন্য, মায়ের পুরো পৃথিবী প্রায়, এটি তার সমর্থন এবং নিরাপত্তা। সন্তানের দ্বারা তার অন্তর্ধানের হুমকি প্রায় মৃত্যুর হুমকি হিসাবে প্রায় অনুভূত হয়।
শরীর, স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি অনুসরণ, পেশী spasm সঙ্গে অবাঞ্ছিত বা "বিপজ্জনক" প্রকাশের অনুসরণ। স্বাভাবিকভাবেই, এটি একবার থেকে ঘটে না। কিন্তু যেমন জিনিস সাধারণত অনেক বার পুনরাবৃত্তি করা হয়। এবং তারপর, প্রাপ্তবয়স্কদের হচ্ছে, এই ধরনের লোকেরা প্রায়ই সোয়াপ করতে পারে না, এমনকি যখন এটি প্রাসঙ্গিক জীবন পরিস্থিতির প্রয়োজন হয়।
একই জিনিস ভয়েস সঙ্গে ঘটবে। মনে রাখবেন মায়েরা কীভাবে বাচ্চাদের জোরে জোরে বা জনসাধারণের মধ্যে চিত্কার করতে নিষেধ করে। প্রায় একই হুমকি সঙ্গে। ছাড়াও "স্টপ! সবাই আমাদের দেখছে! " এই সত্যের নেতিবাচক তার সব মতামত সঙ্গে সম্প্রচার দ্বারা।
সুতরাং এটি সক্রিয় করে যে একজন ব্যক্তি যখন সবাই তার দিকে তাকিয়ে থাকে এবং অনেক লোকের দিকে তাকিয়ে থাকে, তখন কণ্ঠস্বরকে হস্তক্ষেপ করে। এটি একটি ইনস্টলেশন আছে: "যদি সবাই দেখছে এবং আমি জোরে জোরে বলব - আমার মা আমাকে ভালবাসবে না।" তিনি কথা বলতে পারবেন না, এবং যখন তিনি কথা বলতে শুরু করেন, তখন এটি কোনও শুষ্ক এবং সঙ্কুচিত হয়ে যায় ...
শারীরিক ভিত্তিক সাইকোথেরাপি পদ্ধতি আপনি সবচেয়ে ব্লক পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেয়। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন কৌশলগুলি ব্যবহার করে একটি ভয়েস দিয়ে কাজ করা আপনাকে অনেকগুলি মানসিক মনোভাবকে অতিক্রম করতে এবং আবার আপনার নিজের ভয়েস শব্দের স্বাধীনতা এবং আনন্দ লাভ করতে দেয়। সুতরাং, তাদের পরিচালনা করার সুযোগ, শ্রোতাগুলিকে অভিজ্ঞ অনুভূতির সমগ্র পরিসর স্থানান্তর করে, তাদের আবেগকে তাদের বার্তাটিকে যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা।
একটি হাতি ফ্লাই থেকে
আসুন আমরা আবার সেই প্রাচীন যুগে আবার ঘুরে বেড়াচ্ছি যেখানে আমাদের দূরবর্তী পূর্বপুরুষেরা বসবাস করতেন।
এটিই জানা যায় যে মানসিক অভিজ্ঞতার মূল জৈবিক তাত্পর্যটি হ'ল এটি একটি ব্যক্তি তার অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রকে দ্রুত মূল্যায়ন করতে, প্রয়োজনীয়তার উত্থান, পাশাপাশি এটির জন্য উপলব্ধ কর্মের ফলে তার সন্তুষ্টিের সম্ভাবনাকে সমর্থন করে। ভয় সেই আবেগ যা আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি উৎপন্ন করে। এবং তিনি জীবনের একটি সম্ভাব্য হুমকি মুহূর্তে কাজ করে।
কল্পনা করুন: ফার্নিক ঝরনা, তাদের মাধ্যমে, প্রাচীন হান্টার পড়ে। এবং হঠাৎ তিনি একটি অভ্যন্তরীণ rises মত মনে হয় এবং ভয় একটি তরঙ্গ ক্রমবর্ধমান হয়। তিনি একটি মুহূর্ত সঙ্গে প্রতিক্রিয়া এবং বিপরীত, বিপরীত, অস্ত্র প্রস্তুত। তিনি একটি বধির হত্তয়া শোনে এবং বোঝে যে কয়েক ডজন ধাপে কয়েকটি ধাপে, হামলা saber-toothed টাইগারে ...
এবং এখানে এটি কে স্পষ্ট নয়, যাকে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে অবশিষ্ট থাকে - তিনি বিপদে পর্যাপ্তভাবে উত্থাপিত প্রতিক্রিয়া জানান।
সুতরাং, আমরা বিচার করতে পারি যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রাচীন ব্যক্তিটি শারীরিক অস্তিত্বের প্রকৃত হুমকির কারণে ভয় পায়।
এখন আসুন "ভবিষ্যতে ফিরে ফিরে যাই", যা আমাদের সময়ে। মহানগরীর স্বাভাবিক বাসিন্দা একটি দিনে বেশ কয়েকবার সত্যিকারের ভয় অনুভব করছে। এবং 90% ক্ষেত্রে, এই ভয়টি শব্দটির আক্ষরিক অর্থে জীবনের জন্য হুমকি নয়। এটি বিশেষ করে আমরা যেসব ভয় দেখছি তা সত্য: কর্তৃপক্ষের সাথে সম্পর্ক, আর্থিক ক্ষতির হুমকি, ক্যারিয়ারের হুমকি এবং তাই। এবং উচ্চতর আমরা বন্ধ, আরো হারান কিছু আছে। এবং এটা বিস্ময়কর নয়। সবশেষে, আমাদের অনেকের জন্য কাজ জীবনের প্রধান স্থান দখল করে।
তাছাড়া, আপনি যদি সাবধানে নিজেকে অনুসরণ করেন তবে সম্ভবত, এটি দেখা যাচ্ছে যে আমরা প্রায় দিনটি প্রায়শই চাপপূর্ণ পরিস্থিতির প্রেসের অধীনে আছি। কাজে যত্ন, শহুরে শব্দ (যা নিজেই মস্তিষ্কের টায়ার), বিভিন্ন তথ্য উদ্দীপনা - সংকট, রাজনীতি, মুদ্রাস্ফীতি, ইত্যাদি ... এমন একটি কারণ যা এমন একটি কারণ যা একটি পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটি আক্ষরিক অর্থে শুরু হয় "overdress "এবং" বাগ "।
- এই সব চরম ফলাফল নিউরোসিস, phobias, সবকিছু ভয়।
- দ্বিতীয় চরম - স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি হ্রাস করা হয়।
প্রকৃতিতে, এই দুটি চরম খুব উজ্জ্বলভাবে প্রদর্শিত হয়। কিছু ঠান্ডা ধরা ভয় কারণ কিছু একটি প্রবাহ আপনার হাত ভেজা ভয় পায়। অন্যদের বিপদ অনুভব ছাড়া, শীতল cliffs আরোহণ। তারপর তারা উদ্ধারকারীদের দ্বারা সরানো হয়।
সুতরাং, প্রকৃতির কাছাকাছি, বন্ধু, আরো প্রায়ই যেতে। নিজেই, প্রাকৃতিক অবস্থার প্রকৃতিতে মানসিক ভারসাম্য ধীরে ধীরে পুনঃস্থাপন অবদান রাখে।
"আপনি আমাদের স্যান্ডবক্স থেকে না"
আমরা প্রত্যাখ্যানের ভয় সম্পর্কে কথা বলছি, গ্রহণযোগ্য নয়। এই ভয়গুলি আমরা উপরে কথা বলার দুটি কারণে সম্বোধন করা যেতে পারে: সম্প্রদায়ের কাছ থেকে নির্বাসনের জেনেটিক ভয়; সম্ভাব্য শিশুদের ট্রমাটিক অভিজ্ঞতা।
তাই আমরা জনসাধারণের বক্তৃতাগুলির ভয় উত্থানের প্রধান কারণ পূরণ করেছি। কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে - পরবর্তী প্রবন্ধে পড়ুন।
লেখক - ওলেগ রাশিয়ান
উত্স - Springzhizni.ru।