স্বাস্থ্যকর অনাক্রম্যতা শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা কী কী, আজকে সবাই জানে। কিন্তু আমাদের দিনেও প্রত্যেকেরই এমন নয় যে ফর্মটিতে ইমিউন সিস্টেম সঠিকভাবে কীভাবে সমর্থন করা যায় না।
এই জন্য অনেক উপায় আছে, কিন্তু সহজতম এবং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এক সঠিক পুষ্টি হয়। নিয়মিত এই তালিকায় নির্দেশিত পণ্যগুলি ব্যবহার করে, আপনি কেবল আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীকে শক্তিশালী করেন না, তবে আপনার শরীরকে স্বরেও দেন।
মধু
দরকারী পণ্য মধ্যে এই চ্যাম্পিয়ন প্রাকৃতিক মধু। প্রতিদিনই এই পণ্যের এক চামচ শরীরের কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং দরকারী পদার্থের সাথে এটিকে স্টিভারেট করবে। এটা মনে রাখা উচিত যে মধু সঙ্গে একটি পরিস্থিতির মধ্যে, নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ। এই পণ্যটি, পাশাপাশি বেশিরভাগ অন্যান্য, ব্যবহার করা যাবে না, এবং এটির সুবিধাগুলি কেবলমাত্র ছোট অংশগুলির দৈনন্দিন ব্যবহারের সাথে বাস্তব হবে।
লেবু.
ভিটামিন সি সব সাইট্রাস একটি বৃহৎ পরিমাণ কারণে আমাদের অনাক্রম্যতা জন্য অত্যন্ত দরকারী, কিন্তু বিশেষ করে lemons। ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করার পাশাপাশি, এই ফলগুলি হৃদয়ের সঠিক কাজের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে। Lemons ভাল এবং angina সঙ্গে সাহায্য।
Sauerkraut.
অনাক্রম্যতা কপিরা এবং সাউর্ক্রুটের উন্নতি করার কাজটি চমৎকার, যা শীতকালে টেবিলে অনেকেই নিরর্থক নয়। একই সময়ে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীকে শক্তিশালী করার ক্ষমতা শরীরকে শেষ করে না। ফরমেশন পদ্ধতিটি পাস করে, এই উদ্ভিজ্জ এছাড়াও হৃদরোগের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি চমৎকার সহায়ক হয়ে ওঠে, কার্যকরভাবে কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং এমনকি স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি পায়।
পড়ুন: কিভাবে মস্তিষ্কের কাজ উন্নত করা যায়: 3 অস্বাভাবিক উপায়
সীফুড
অনাক্রম্যতা উন্নত সহ সত্যিই অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে, সমুদ্রের উপহারগুলিতেও রয়েছে। অন্তত ওমেগা -3, ভিটামিন এ, ই, বি 1২ এবং সেলেনিয়াম নিন। শুধুমাত্র এই উপকারী পদার্থের জন্য, মাছের পণ্যগুলি সপ্তাহে অন্তত দুইবার খাওয়া উচিত।
সবুজ চা
পুষ্টির আরেকটি স্টোরহাউস সবুজ চা। এই পণ্যের গঠনটি 400 টি ভিন্ন জৈব যৌগ রয়েছে, যার মধ্যে খনিজ ও পলিফেনলগুলি অনাক্রম্যতা বাড়ছে।
দুদ্গজাত পন্য
তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার লোকেরা দুধ-ভিত্তিক খাদ্য ও পণ্যের অন্তর্ভুক্তি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়। তাছাড়া, ল্যাকটোবাকিলিয়া ধারণকারী বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি মূলত কেফির, দুধ এবং দই সম্পর্কে, নিয়মিত ব্যবহার যা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী বৃদ্ধি নিশ্চিত করা হবে।
এছাড়াও পড়ুন: স্বাস্থ্য আরো গুরুত্বপূর্ণ: পোশাকের 7 টি আইটেম, যা থেকে আপনাকে এখনই পরিত্রাণ পেতে হবে
মূলধন
আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের মধ্যে অনেকে সম্পূর্ণরূপে অযৌক্তিকভাবে বাইপাস করে, যদিও এই সবজি প্রয়োজনীয় ভিটামিনের সেটের সামগ্রীর সামগ্রীতে প্রায় একটি রেকর্ড ধারক, যার মধ্যে গোষ্ঠীগুলির ভিটামিনগুলি একটি, বি, সি এবং ই। সমস্ত সময়, জৈবিকভাবে সক্রিয় বিকিরণ পরিসীমা উপস্থিত উপাদান, অনাক্রম্যতা উদ্দীপিত এবং ভাইরাল রোগের বিকাশ প্রতিহত।
রসুন
দরকারী পণ্য আলোচনা যখন মনোযোগ রোধ করা অসম্ভব এবং রসুন। এই পণ্যের গঠন উপস্থিত প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক allycine শুধুমাত্র কি মূল্য। ধন্যবাদ, একটি ভিজা ভিজা আছে, তাই রসুন ঠান্ডা জন্য অপরিহার্য। এটি একটি দীর্ঘ রোগের পরে বাহিনী পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি শরৎ-শীতকালীন সময়ের মধ্যে প্রতিরোধের জন্য রসুন ব্যবহার করার জন্যও উপকারী। একজন স্বরে অনাক্রম্যতা রাখতে ডাক্তারদের মতে, প্রতিদিন 1 টি রসুন ক্লোভ ব্যবহার করা যথেষ্ট।
এবং পণ্যগুলির মধ্যে কোনটি আপনার জন্য অপরিহার্য? মন্তব্য সম্পর্কে লিখুন।