ডাক্তাররা ফ্যাটি ওমেগা -3 অ্যাসিডের ঘাটতির পাঁচটি উপসর্গ নামে পরিচিত। তারা ওমেগা -3 এর অবস্থা কম এবং কীভাবে খাদ্যের সাথে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের অভাব পূরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করা কীভাবে তারা বলেছিলেন।
ওমেগা -3 পলুনসাতুরিত ফ্যাটি অ্যাসিড (পিএনএচ) একটি গোষ্ঠীকে ধ্বংস থেকে সেল ঝিল্লি এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে রক্ষা করে। শরীরের মধ্যে খুব সামান্য যেমন যৌগ থাকলে - সমস্যা প্রতিরক্ষা স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজে প্রদর্শিত হয়; প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার ঝুঁকি জয়েন্টগুলোতে রাষ্ট্রকে বাড়ায়। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের মানসিক ব্যাধি ঘটে। Eikosanoids নামে সিগন্যাল অণু তৈরি করতে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও প্রয়োজনীয়।
খাদ্য পণ্যগুলিতে ওমেগা -3 এ ইকপেনেনেনিক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকসাহেক্সেনিক এসিড (DHA) পাশাপাশি আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (আলা) এর অপরিহার্য অগ্রদূত অন্তর্ভুক্ত। গবেষকরা যুক্তি দেন যে ওমেগা -3 ফ্যাটগুলি বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে পালন করা হয়। আজ পর্যন্ত, শরীরের মধ্যে চর্বি অপর্যাপ্ত কন্টেন্ট লক্ষণ এবং লক্ষণ একটি নির্দিষ্ট গবেষণা নিবেদিত খুব অল্প বৈজ্ঞানিক কাজ। এই বিষয়ে একটি পরিষ্কার দৃশ্যের জন্য, বিজ্ঞানীদের আরো গবেষণা প্রয়োজন এবং ওমেগা -3 ঘাটতি সনাক্ত করতে আরো দক্ষ পরীক্ষা বিকাশ। পূর্ববর্তী কাজের ফলাফল বিশ্লেষণের পর, বিজ্ঞানীরা ওমেগা -3 শ্রেণির লিপিডের অভাবের পাঁচটি সম্ভাব্য লক্ষণ বরাদ্দ করেছেন।
চামড়া জ্বালা এবং শুষ্কতা
ওমেগা -3 চর্বিগুলির অভাব ত্বকের অবস্থা অনুসারে উল্লেখযোগ্য হতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে, সংবেদনশীল শুষ্ক ত্বক বা ব্রণের সংখ্যা একটি অস্বাভাবিক বৃদ্ধি ওমেগা -3 এর ঘাটতি সংকেত করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটগুলি ত্বকের বাধাগুলির অখণ্ডতাটি আর্দ্রতা হ্রাস প্রতিরোধে এবং বিরক্তিকর প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করতে পারে যা শুষ্কতা এবং অন্যান্য পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
গবেষণার মধ্যে একটিতে, অ্যালসি এর উচ্চপদস্থতার সাথে 1/2 চা চামচ (2 5 মিলে) লিনেনের তেলের তিন মাসের মধ্যে নারীরা পাঁচ মাসের মধ্যে পেয়েছিল। যারা পণ্যটি গ্রহণ করে তারা ত্বকের মোটামুটি হ্রাস পায় এবং চামড়া হাইড্রেশন প্রায় 40% দ্বারা বৃদ্ধি পেয়েছিল যারা প্লেসবো অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় প্রায় 40% বৃদ্ধি পেয়েছে। ২0-সপ্তাহের গবেষণায়, ক্যানন তেল সমৃদ্ধ ওমেগা -3 এটপিক ডার্মাইটিটিস সহ মানুষের কাছে প্রতিদিন একটি অ্যাকজমা রাষ্ট্র বলা হয় যা ত্বকের শুকনো এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। অংশগ্রহণকারীদের শুষ্কতা এবং খিটখিটে একটি হ্রাস অভিজ্ঞতা এবং তারা কম স্থানীয় ওষুধ প্রয়োজন।