Dietitian Elena Solomatina একটি খালি পেট উপর সজ্জা ছাড়া তাজাভাবে squeezed সাইট্রাস রস ব্যবহার শরীরের ক্ষতি হতে পারে
রেডিও স্টেশনে সলোম্যাটিন পুষ্টিবিদ বলেছেন "মস্কো বলেছেন" ব্যাখ্যা করেছেন যে তাজাভাবে সঙ্কুচিত রস তাদের মধ্যে চিনি এবং জৈব অ্যাসিডের সামগ্রীর কারণে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। যদি কোনও মিষ্টি সাইট্রাস রসের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনির পরিমাণের কারণে রক্তের গ্লুকোজ স্তর নাটকীয়ভাবে উঠতে পারে।
যদি একটি অ্যাসিডিক ফল রসের জন্য নেওয়া হয় তবে এটি একটি বৃহত পরিমাণ জৈব অ্যাসিড রয়েছে যা মুখের শয়তান ঝিল্লি এবং দাঁত এর শৃঙ্গের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে ক্ষতিকারক জুস ব্যবহার করার জন্য বিশেষ করে ক্ষতিকারক, যা আংশিকভাবে চিনির শোষণ রাখে।
Solomatina এর মতে, তাজা রস, বিশেষ করে যদি তারা খালি পেটে পান করে তবে প্রকৃতপক্ষে জৈব অ্যাসিডের সামগ্রীর সামগ্রীর কারণে বিপজ্জনক হতে পারে। এবং যদি রসটি সঙ্কুচিত হয় এবং সজ্জা ছাড়াই ব্যবহৃত হয় এবং কমপক্ষে আংশিকভাবে আংশিকভাবে চিনি চুষা রোধ করে তবে এটি মানব দেহকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
যাইহোক, যদি আমরা এখনও খালি পেটে রস পান করি, এবং যদি ফলগুলি মিষ্টি ছিল, তবে এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে এবং এর মধ্যে আরও বেশি চিনি রয়েছে, বিশেষ করে রাতের পরে রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধি হবে। আমাদের শরীর ইতিমধ্যে গ্লুকোজ পুনর্ব্যবহৃত করা হয়েছে, এবং আমরা পান শুরু, এবং অবিলম্বে গ্লুকোজ স্তর বৃদ্ধি হবে, ইনসুলিন বৃদ্ধি এবং হাইলাইট হবে। আপনি যদি একটি ফলের খামিটি গ্রহণ করেন, যেখানে সামান্য চিনি থাকে এবং এটি মূলত জৈব অ্যাসিড যা মূলত শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি এবং ডেন্টাল এনামেলকে প্রভাবিত করে।
পুষ্টিবিদ এছাড়াও দ্রুত প্রস্তুতি খাদ্যশস্য ব্রেকফাস্ট ব্যবহার না করার সুপারিশ এবং এই পণ্যগুলির উচ্চ glycemic সূচক কারণে একটি জ্যাম সঙ্গে toasts প্রত্যাখ্যান।
এটা porridge সম্পর্কে কথা বলা উপর নির্ভর করে। আমরা সকালে দ্রবণীয় ব্যবহার করি এবং সাধারণভাবে তাদের রান্না করি না, অথবা একটু বেশি রান্না করি - 2-3 মিনিট। এই সিরিয়ালগুলি ইতিমধ্যে পূর্বে এমন একটি পদ্ধতিতে প্রক্রিয়া করা হয়েছে যে তাদের সামান্য খাদ্য ফাইবার রয়েছে। Porridge একটি কার্বোহাইড্রেট পণ্য, এছাড়াও রক্ত শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি, যা একটি উচ্চ glycemic সূচক আছে। এটা আমরা খুব দ্রুত ক্ষুধার্ত অনুভূতি আসব, এবং আমরা ক্ষুধার্ত অনুভূতি অনুভব করছি, আমরা ক্ষুধা অনুভব করছি।
এর আগে, "সেন্ট্রাল নিউজ সার্ভিস" জানায় যে রিমমা ময়েসেনকো এর পুষ্টিবিদরা নরম ফলগুলির বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করেছিলেন। একজন পুষ্টির মতে, যদি তারা ভুল হয় তবে ফল শরীরের ক্ষতি হতে পারে।