এই খাদ্যের প্রধান সুবিধার উচ্চ দক্ষতা এবং সরলতা। অনেকে জনপ্রিয় ওজন হ্রাসের কৌশলগুলি হারাতে অস্বীকার করে, কারণ সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করা কঠিন, তারা অলস বা কোনও সময় এবং জটিল সঠিক ডিশগুলি প্রস্তুত করার ক্ষমতা নেই। একটি খাদ্য সঙ্গে "পৃথক" কিছুই প্রয়োজন হয় না। মেনু অত্যন্ত সহজ, এবং ডায়েটটি 7 দিনের জন্য বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়েছে। এটি শুধুমাত্র সুপারিশগুলি পূরণ করতে এবং একটি চিত্তাকর্ষক ফলাফলের সাথে সুরক্ষিত থাকে।
ডায়েটটি ঠিক এক সপ্তাহের ডিজাইন করা হয়েছে এবং যদি সবকিছু সঠিকভাবে সম্পন্ন হয় এবং প্রস্তাবিত সময়কাল অতিক্রম না হয় তবে শরীরের ক্ষতি হয় না। 7 দিনের মধ্যে, যেমন একটি ডায়েট, 3 থেকে 6 কিলোগ্রাম (প্রাথমিক ওজনের উপর নির্ভর করে) হারানো সম্ভব। একটি পূর্ণ ব্যক্তি ওজন দ্রুত হারান হবে।
আরেকটি ভারি প্লাস: এটা ক্রীড়া খেলতে প্রয়োজনীয় নয়। ওজন এক ডায়েট অসুবিধা ছাড়া হ্রাস করা হয়। শুধুমাত্র একটি স্বল্প সকালে চার্জিং বা ডিনার পরে একটি সংক্ষিপ্ত হাঁটা সুপারিশ করা হয়।
7 দিনের জন্য মেনু
প্রতিটি দিনে আপনাকে শুধুমাত্র সেই পণ্যগুলি খেতে হবে যা মেনুতে নির্দেশিত হয়। বাকি পণ্য, লবণ এবং চিনি নিষিদ্ধ করা হয়। পানীয় জল এবং সবুজ চা - সীমাবদ্ধতা ছাড়া।
- দিন 1: পাতা সালাদ, টমেটো এবং cucumbers সঙ্গে কোন মাছ (উঁচু, বেকড, একটি শুষ্ক প্যান উপর ভাজা)।
- দিন 2: উদ্ভিজ্জ (জলপাই) তেলের সাথে কোন সবজি (উঁচু, স্টিভেড) এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- দিন 3: লবণ ও তেল ছাড়াই লবণ ও তেল (500 গ্রামের বেশি নয়), 1 লিটার টমেটো জুস (চিনি ছাড়া)।
- দিন 4: কোন পরিমাণে কোন ফল।
- দিন 5: শীট সালাদ, টমেটো এবং cucumbers সঙ্গে চামড়া (শুকনো, বেকড, একটি শুষ্ক প্যান উপর roasted) মুরগি।
- দিন 6: উদ্ভিজ্জ (জলপাই) তেলের সাথে কোন সবজি (উঁচু, স্টিভেড) এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- দিন 7: ডিম এবং কুটির পনির (4 টিরও বেশি ডিম নেই এবং কুটির 400 গ্রামের বেশি নয়), নির্দোষ কেফিরের 1 লিটার।
প্রতিদিন মোট 3-4 খাবার, অন্যান্য স্ন্যাকের অনুমতি দেওয়া হয় না। ডিনার - ঘুমের 4 ঘন্টা আগে। পরে আপনি শুধুমাত্র পানি পান করতে পারেন (অল্প পরিমাণে)।
সুপারিশ এবং contraindications.
শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে, ডায়েটটি লাইটওয়েট ডায়েট যাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়: মিষ্টি, আটা, ধূমপান, ফাস্ট ফুড, অ্যালকোহল, টিনজাত, ময়নাতাকে প্রত্যাখ্যান করুন। ফলাফল থেকে স্নাতক করার পরে ফলাফলটি সুরক্ষিত করার পরে, এটি একই স্কিমে খেতে দরকারী। ডায়েট শেষ হওয়ার পরে প্রতিদিন ডায়েটের মধ্যে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি ফেরত দিন।
Contraindications: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, লিভার, কিডনি এবং প্যানক্রিয়া, হৃদয় এবং রক্তবাহী পদার্থের রোগ, অন্তঃসত্ত্বা ব্যাধি, ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থা এবং যৌক্তিকতা, শিশু এবং বৃদ্ধ, স্থূলতা, হ্রাস, হ্রাসহীন রোগ, স্নায়বিক রোগ।
ডাক্তারের পরামর্শ সুপারিশ!