Natalia Leonidovna Krakkovskaya - সোভিয়েত এবং রাশিয়ান অভিনেত্রী, রাশিয়ান ফেডারেশন প্রাপ্য শিল্পী এবং অবিশ্বাস্যভাবে প্রতিভাবান এবং কমনীয় নারী। "100 কেজি পরিতোষ," হিসাবে তিনি তার ফ্যান একরকম বলেন।
Natalia Leonidovna জানতেন কিভাবে নিজেকে বাঁচতে এবং নিজেকে ভালবাসতে হবে, তার স্বামীর দ্বারা পছন্দ করা হয়েছিল, তার স্বামীর দ্বারা অনেক রিহাবিল এবং প্রশংসাপত্র ছিল।
Natalia Leonidovna স্বেচ্ছায় প্রেসের সাথে একটি সাক্ষাত্কার দিয়েছেন এবং অনেকবার স্বীকৃত যে কোনও খাদ্যের উপর নির্ভর করে না - অতীতে সমস্ত কঠিন বিধিনিষেধ। অভিনেত্রী বলেছিলেন যে কারণে তিনি অনেক কৌশল চেষ্টা করেছিলেন। তার জীবনে এবং সমাধান করা, এবং কফি খাদ্য, পাশাপাশি সবজি, ফল, দই ছিল। দীর্ঘদিন ধরে তাদের জন্য দীর্ঘদিন ধরে, Krakkovskaya কাজ না (এবং কোন লক্ষ্য ছিল না) এবং কিলোগ্রাম আবার recaptured হয়।
"যাই হোক না কেন আমি বলি, আমি কিভাবে বিশ্বাস করি তা কোন ব্যাপার না - এটি একটি ডায়েটের উপর একটি পদ্ধতিগতভাবে বসতে অসম্ভব। দুঃখিত, এটা আমার জীবন বিষ বিষ। কিন্তু আমরা এতদিন নেই, "অভিনেত্রী বলেন।
Krakkovskaya নিশ্চিত ছিল যে খাদ্যগুলি কাজ করবে, তাদের ক্রমাগত আটকে থাকা দরকার, এবং এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি অসম্ভব, তাই নিখুঁত পছন্দটি সঠিক, সুষম, দক্ষতার সাথে কম্পকৃত পুষ্টি। Natalia Leonidovna, Natalia, সবসময় সুস্বাদু, adored আলু, পাস্তা, dumplings, মাথা সূপ, গবাদি পশু এবং মধু, তাজা berries খেতে পছন্দ।
অভিনেত্রী বারবার বলেছিলেন যে তিনি তার ওজন "অপরিহার্য" বিবেচনা করেননি। নাটালিয়া লিওনিদোভনা সর্বদা তাঁর চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট হয়ে উঠেছে, তারপরে, তিনি কেবল তার স্বামীর সাথে অভিনয় করেছিলেন, যিনি কখনো তার স্ত্রীকে তার জীবনের পূর্ণতার জন্য কখনো ইঙ্গিত করেছিলেন। নির্দেশাবলী অনুরূপ মতামত অনুসরণ করা হয় - তিনি কেবল ওজন হারাতে নিষিদ্ধ ছিল।
"আমি কোনভাবেই ফরাসি পরিচালক থেকে অভিনয় করেছি, এবং তিনি আমাকে বলেছিলেন:" ম্যাডাম, কোন ক্ষেত্রেই তার মহৎ রূপ হারাবেন না। এটা ভাল!" এমনকি লিওনিড জোভিচ গাইদাই, হাসিখুশি, তিনি বলেন, "নাটালিয়া লিওনিদোভনা, যদি আপনি এই অবস্থায় আরামদায়ক হন এবং এটিতে থাকেন। কতটুকু জিনিসগুলি দেখে, এবং যেমন আপনি, একা! ", নাটালিয়া লিওনিদোভনা বলেছিলেন।
পূর্ণতা এমনকি তাদের সুন্দর দিক আছে, Krakkovskaya বলেন। "পাতলা দিকে তাকান, তাদের মুখের উপর 30 টি কাঁটাঝোপের পরে রয়েছে, এবং 45 বছর বয়সে তাদের কয়েকজন সাসপেন্ডারের জন্য সময় আছে ... আমার একটি মুখ আছে - একটি অ্যাপল বাল্ক - রুডি - রুডি," অভিনেত্রী বলেন।
Natalia Kratkovskaya থেকে Slomens এবং সৌন্দর্যের নিয়ম
যারা খাদ্যে বসে না, নাটালিয়া লিওনিডোভনা নিম্নলিখিত পরামর্শ দিয়েছে।
- পুনরুদ্ধার না করার জন্য, আটা, মিষ্টি এবং দেরী ডাইনার এড়িয়ে চলুন। আপনি সবকিছু খেতে পারেন, কিন্তু অল্প পরিমাণে এবং রাতে না।
- কিন্তু ব্রেকফাস্ট শক্তভাবে প্রয়োজন, সন্তুষ্ট, অভিনেত্রী বলেন। একটি উপহার নেই একটি সারচার্জ আছে: "নিজেকে ব্রেকফাস্ট খাওয়া, ডিনার একটি বন্ধু সঙ্গে stripped হয়, এবং ডিনার শত্রু দিতে।"
- ধূমপান করবেন না! Krakkovskaya আশ্বস্ত যে খারাপ অভ্যাস সৌন্দর্য সবচেয়ে খারাপ শত্রু। একটি মহিলার তাদের অপব্যবহার একটি মাটি মুখ এবং খারাপ দাঁত আছে। চেষ্টা করবেন না, শুরু করবেন না, অভিনেত্রী পরামর্শ।
- নিজেকে দৃঢ়ভাবে সীমাবদ্ধ করার কোন প্রয়োজন নেই, আপনাকে মাঝে মাঝে এবং মনের সাথে এটি করতে হবে। এর মানে কী? একই থেকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, শুধু কম আলু এবং আরো বাঁধাকপি রাখুন। মিষ্টি চা ভালো লেগেছে? পানীয়, কিন্তু একটি নিরাপদ চিনি বিকল্প চেষ্টা করুন। আপনি হেরিং সঙ্গে আলু ছাড়া বাঁচতে পারে না? মাঝে মাঝে, তাহলে আপনি করতে পারেন। শুধুমাত্র সকালে বা দিনে, সন্ধ্যায় না।
- চমৎকার শরীর এবং আত্মা সুবিধা - স্নান। Krakkovskaya যত তাড়াতাড়ি সম্ভব জুড়ি পরিদর্শন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, শুধু একটি পূর্ণ পেট না। এবং ত্বকের জন্য, এটি স্নান লবণে আরোহণ করতে খুব দরকারী, এটি ভাল ছিদ্রগুলি খোলে, ত্বকে মসৃণ, মসৃণ, ভেলভটি করে তোলে।
- আপনি ধীরে ধীরে ওজন হারাতে হবে, অন্যথায় খাদ্য দুর্ঘটনায় যান, অভিনেত্রী বলেন।
- অবশেষে, মোটর কার্যকলাপ। আমরা পায়ে, বাড়ির বাইরে আরো সময় ব্যয় করার চেষ্টা করতে হবে। প্রথমবারের মতো এটি কঠিন, প্রধান জিনিসটি শুরু করা।
মার্চ 3, 2016 গ্রেট অভিনেত্রী বাম ... উজ্জ্বল মেমরি!