আমাদের গ্রাহক মারিনা শাতালোভা 50 কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেয়েছেন। এর ফলাফল শুধুমাত্র envied করা যেতে পারে। আগে এবং পরে মধ্যে পার্থক্য - বিশাল! এবং এটাই সব না। সঠিক পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, মারিনা শুধুমাত্র একটি কভার দিয়ে একটি মেয়ে হয়ে উঠেনি, কিন্তু ব্যক্তিগত সুখ অর্জন করেছেন, যার সাথে আমরা আন্তরিকভাবে এবং তাকে অভিনন্দন জানাচ্ছি!
সম্পাদক Simplesliml Marina কথা বলেছিলেন এবং তার গল্প খুঁজে পাওয়া যায় নি। এখন আমরা আপনাকে সব বলতে হবে!
মেরি শাতালোভা ওজন কতটুকু হারিয়েছে
- হ্যালো, মারিনা! অনুগ্রহ করে আমাদের বলুন কত কিলোগ্রাম আপনি ড্রপ করেছেন? কতদিন ধরে?
আমি 5 মাসের মধ্যে 50 কেজি ফেলে দিলাম। তিনি খুব মুগ্ধ হয়েছিলেন এবং আমাকে 5 কেজি শেষ করার জন্য আরেক মাসের প্রয়োজন ছিল। কেন, আমি নিজেকে বুঝতে পারছি না। মনে হলো সে এখনও খারাপ ছিল না। যত তাড়াতাড়ি আমি এই 5 কেজি শেষ করেছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে এটি একটি Anorexiche এবং ভীত মনে হয়। আমি ইতিমধ্যে cheekbones গলিত শুরু হয়েছে, কোন গাল ছিল।
আমি সব হারানোর পরামর্শ দিতে চাই - মুখ হারান না, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া স্থূলতার চেয়েও খারাপ। আমি এটা ছিল না, কিন্তু আমি verge ছিল। এই আমার সর্বনিম্ন ওজন - 55 কেজি, যা আমি সত্যিই পছন্দ এবং ভয় না।
এখন আমি সবচেয়ে মাত্র 4-5 কেজি এবং এই সত্যটি আমাকে আরো উপযুক্ত। আমি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিতে চাই - বৃদ্ধি টেবিল এবং ওজন দেখতে না - এটি সব অর্থহীন। টেবিলে, আমি শুধু 52-55 ওজন করতে হবে। আজেবাজে কথা. টেবিলের নির্মাতারা হাড়ের কঙ্কালের প্রস্থকে বিবেচনা করে না। আমি, একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে তৈরি করেছেন এবং উন্নতি করতে থাকেন, ঘোষণা করেছেন: একটি বিস্তৃত হাড় আছে। এবং আমার কঙ্কাল ঘনত্বের সাথে, হাড়ের প্রস্থ এবং তীব্রতা 55 কেজি মুখ। আমি ইতিমধ্যে 70 কেজি থেকে বাহ ছিল!
মুহূর্তে আমি 59-60 কেজি এবং পর্যাপ্ত শব্দ ওজন করি। কিন্তু সবকিছু আমার সাথে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট। আক্ষরিক গ্রীষ্মে, 3 বছর ধরে, ওজন ধারণকে বিশেষভাবে আরামদায়ক এবং স্কেলগুলি 70 কেজি দেখিয়েছে। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে উইচস ঘটেনি! 2.5 মাসের জন্য, আমি আমার নিজের ওজন এনেছি যাতে আমার জন্য আদর্শ। এবং যেমন একটি সত্য লক্ষ্য: অন্তত একটি বড় ওজন সঙ্গে, এমনকি পুরো শরীরের সঙ্গে খুব পাতলা না। এবং দ্রুত।
আমি মাথা এবং লোহা উইল মধ্যে পরিষ্কার ইনস্টলেশনের আছে - এবং অন্তত একটি পিষ্টক আমার সামনে - যত্ন না। আমি অনুপস্থিত হিসাবে, আমি নৈতিকভাবে শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং আমি শুধু মূঢ়, যা আমি একটি দীর্ঘ মত সৌন্দর্য হতে পারে।
আসলে আমি সবসময় একটি উচ্চ স্ব-সম্মান সঙ্গে হয়েছে। এবং এই আমার আত্মসম্মান সত্যিই আমার ওজনের সমস্যা সত্যিই প্রশংসা করার জন্য হস্তক্ষেপ। আমি সবসময় নিজেকে বহন। সর্বোচ্চ আমার ওজন 113 কেজি। মুহূর্তে আমি ক্রমাগত দুঃখের ভয় নিয়ে বাস করি। যেহেতু একটি পাতলা চিত্র একটি বিলাসিতা হয়। ঢেউ প্রয়োজন। তাছাড়া, আমি বসন্ত প্লাস 10 কেজি, উপরে লিখেছেন। অবশ্যই, এই অবিলম্বে নয়, কিন্তু বছরের জন্য কোথাও। প্রথম 65 কেজি, তারপর 66, ইত্যাদি আমি যেমন ওজন অস্বস্তিকর, যদিও আমি সম্পূর্ণ না। শুধু পাতলা মত। আমি আর যেমন একটি বড় ওজন বৃদ্ধি করার অনুমতি দেয় না।
- এবং আপনি কিভাবে একটি গোপন না, ওজন স্কোর, শেয়ার করুন?
- আমি আমার শৈশবের মধ্যে পাতলা ছিলাম এবং আমিও মনে করি না যে ওজনের ক্ষেত্রে আমার কিছু সমস্যা হবে। এটা গর্ভাবস্থায় শুরু হয়, নিজেকে না হিসাবে খাওয়া। ওজন জন্য অনুসরণ না। 9 মাস ধরে ইতিমধ্যে 40 কেজি স্কোর করেছেন, যা অবশ্যই অস্বাভাবিকভাবে। তারপর প্রায় ২ বছর আমি আমার মেয়েকে বুকের সাথে এবং প্লাস আরেকটি কেজি 15 দিয়ে খাওয়ালাম। অবশ্যই, আমি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছি যে এটি গর্ভাবস্থা সম্পর্কে নয়, তবে আপনার কাছে কম খেতে হবে! এবং এই একটি সত্য।
আমি যখন এই কথাগুলো জেনেটিক্স, শিশু, অর্থের অভাবের সাথে এই কথাগুলির সাথে তাদের অলসতা ন্যায্য বলে মনে করি। এবং এখন এই ধরনের বাক্যাংশগুলি আমাকে একটি হাসি দেয়, কারণ মাত্র কয়েক বছর, আমি নিজেকে একইভাবে যুক্তি দিয়েছিলাম: "শিশুর জন্মের পরে পেটের পরে, গম্বুজটি উঠেছিল";) তারা আমার কথা ছিল। তারা রান্নাঘরের একটি বান্ধবী সঙ্গে বসে, বিয়ার drowned, শূকর হিসাবে frowned এবং সত্যিই কেন পূর্ণ বুঝতে পারিনি। এবং আমি সত্যিই আমি একটু খেতে বিশ্বাস।
যত তাড়াতাড়ি আমি মুখ বন্ধ, অবিলম্বে দ্রবীভূত করা শুরু। প্রত্যেকের সামনে। নেটিভরা শুধু হতভম্ব ছিল।
কেন অনেক হতভম্ব ছিল? হ্যাঁ, কারণ একটি পূর্ণ মহিলা মডেল চেহারা একটি সৌন্দর্য মধ্যে সক্রিয় যখন এটি কারো জন্য লাভজনক নয়। এবং এই একটি সত্য। এটা ঈর্ষা হয়। আমার সাথে, একমাত্র বন্ধু বাকি ছিল, যা আমাকে শেষ পর্যন্ত সমর্থন করেছিল! এবং খুব শেষে, অ্যানোরেক্সিয়ার প্রান্তে, আমি কেবল আমাকে খেতে দিয়েছিলাম। আমার Olya। সবকিছুর জন্য তোমাকে ধন্যবাদ! শুধু তিনি ঈর্ষা devoured না। সেই সময়ে, আমি এখনও স্থিতিশীল ছিলাম: "ফ্রি" এবং তার প্রিয়জন ব্যক্তির সমর্থন কেবল স্বপ্নের জন্যই ছিল। এবং সাধারণভাবে, মায়ের, মেয়ে এবং বান্ধবী ছাড়া সমর্থন ছিল না।
প্রিয় হারানো ওজন, সমর্থনের জন্য অপেক্ষা করবেন না! কাছাকাছি, এমন কেউ থাকবে যারা আপনাকে আঘাত করতে শুরু করবে এবং ক্রমাগত আপনাকে খাওয়াতে চায়। আপনি ওজন হারাতে যথেষ্ট হবে যে বলতে হবে।
আমি মনে করি, আমাকে বলা হয়েছিল যে আমি যন্ত্রণাদায়ক লাগলাম। আমি আমার একটি আলসার এবং এমনকি ক্যান্সার দায়ী। কিন্তু আমি সব spoiled ছিল। আমি একটি পরিষ্কার লক্ষ্য আছে। এবং আমি একটি সম্মানজনক সৌন্দর্য করা হবে। আমি এখনও মনে রাখি, আমাকে বলা হয়েছিল, আমি আমার গালগুলির সাথে সুন্দর ছিলাম এবং কোন ভয়ানক জিনিস ছিল, কিছু চোখই রয়ে গেছে। আমি এমন লোকদের জন্য দুঃখিত বোধ করি, যারা আমাকে জিজ্ঞেস করে না।
নিজের সাথে শুরু করতে এবং নিজেকে দেখতে ভাল!
- স্লিমিং করার প্রেরণা কী ছিল? শেয়ার করুন!
- প্রেরণা আমাকে নিজেকে খুঁজে পেয়েছিল ... এবং এর জন্য আমি লজ্জিত। আমি একটি পেট পেয়েছিলাম, অযোগ্যতার সব ট্রাইট। আমি পারিনি. স্যুপ এবং broths সরানো। আমি আমার Instagram আমার ক্ষতি বলুন। পেটের পর ২ মাস পর পেট কমে যায়, আমি ইতিমধ্যে ২0 কেজি বন্ধ করে দিয়েছি। এবং তারপর আমি ওজন কমানোর পথে সচেতনভাবে গিয়েছিলাম। গাধা অধীনে যেমন একটি কিকের জন্য ধন্যবাদ, আমার পেট ধন্যবাদ!
২ এপ্রিল, ২017 তারিখে (সেদিন আমি আর কিছু করতে পারতাম না) আমি খাদ্য ডায়েরি রাখতে শুরু করলাম। আমি আমার মুখের মধ্যে যে সবকিছু রেকর্ড। কেনা স্কেল। সব থেকে বিমূর্ত। আমার দল ছিল না, বন্ধুদের সাথে fellings, যারা, হিসাবে এটি পরিণত এবং সব বন্ধু না, এবং তাই ... একই দিনে আমি ধূমপান নিক্ষেপ। এবং বিশেষ করে নিজেদের মধ্যে নিযুক্ত। হ্যাঁ, আমি নিজেকে শুরু করিনি। পেটের রোগ আমাকে এই দিকে ঠেলে দিয়েছে - ব্যাবাস গ্যাস্ট্রাইটিস, কিন্তু আমি থামিনি। আমি নিজেকে আরও গিয়েছিলাম।
- কিভাবে আপনি ওজন ড্রপ, শেয়ার করুন! খাদ্য? পিপি? খেলা?
- আমি মসৃণভাবে সঠিক পুষ্টিতে স্যুইচ করেছি। বাড়িতে cardio এ নিযুক্ত। হল কাছাকাছি কোন সময় ছিল। 4 ঘন্টা একটি সারিতে 3 দিন বাড়িতে নিজেকে প্রশিক্ষণ drained। দিন 4 একটি দিন বন্ধ ছিল। এবং তাই 4 মাস একটি একক ভাঙ্গন ছাড়া। প্লাস হার্ড ক্যালোরি ঘাটতি।
সব trite। আপনি কম এবং আরো চলন্ত খাওয়া!
কেউ আমাকে চিনতে পারে না এবং কখনও কখনও তিনি এ পর্যন্ত জানেন না। কর্মক্ষেত্রে, মহিলা দলটি সম্প্রতি এখানে আরো বেশি বা কম ব্যবহৃত হয়।
- আপনি কয়েকটি "কাজের কৌশল" শিখতে পারেন, হয়তো যারা সত্যিই চায় তাদের জন্য জীবনধাকিকে বলুন, কিন্তু ওজন হারাতে পারে না? (আপনার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে)
- ওজন জীবদ্দশায় কোন জীবন নেই - আপনি হয় রূপান্তর করতে চান না। অন্য একটি বিকল্প আছে - সমালোচক হিসাবে নিজেকে নয় এবং পেটের জন্য অপেক্ষা করুন, উদাহরণস্বরূপ। কিন্তু আমি এই বিকল্পটি সুপারিশ করি না। এটা আমার দরিদ্র পেট আমার উপর sulfted ছিল তাই ভাগ্যবান ছিল। কেউ জানে না যে এটি আপনার সাথে এবং কোন ফলাফলের সাথে অত্যধিক আহারের পরিণতি হবে। কিন্তু আমি এক জিনিস বলব: যদি এটি পেটের রোগের জন্য না হয় তবে আমি কখনই ওজন হারাব না। আমি নিজেকে অনেক ভালোবাসি। এবং তারপর খুব।
প্রিয় রামিদ বা যারা এখনও রাতে প্যাটিজ খায়, আপনি কল্পনা করতে পারবেন না যে কত যৌনতা, স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য ওভারওয়েটের জন্য লুকানো আছে! সবচেয়ে কঠিন জিনিস শুরু করা হয়!
এবং তারপর তার রূপান্তর ফলাফল দেখতে - কব্জি, clavicle, cheekbones - কোন শিকার হয় না। কোন ব্যায়াম খাদ্য সংস্কৃতি পরিবর্তন ছাড়া সাহায্য করবে। হ্যাঁ, আমি প্রায় ২ মাস অর্ধেক ছিলাম, যেমনটি আমি উপরে লিখেছি, আমি এমনকি একটি টুকরা খেতে ভয় পেয়েছিলাম। কিন্তু তারপর প্রক্রিয়াটি চালু করা হয়েছিল এবং আমি নিজেকে ওজন হারাতে শুরু করি। পেট নিচে calmed।
যখন আমি সম্পূর্ণরূপে ফর্মটিতে নিজেকে তুলে নিয়েছি, বরং, এমনকি লোনি, আমি অবাক হওয়ার জন্য অপেক্ষা করলাম - এটা শেষ হয় না। আপনি কি জানেন যে তারপরে কি সবচেয়ে কঠিন? ওজন রাখা। এখানে এটা সত্যিই কঠিন। যখন tempts সমুদ্র এবং আর ওজন হারান, অবশ্যই, কখনও কখনও আপনি নিজেকে নিজেকে indulgege। এবং ক্রমাগত ওজন এবং পরামিতি নিয়ন্ত্রণ।
হ্যাঁ, আমি এটা বলব: আমি স্কেলে উপর নির্ভরশীল। প্রতি 1-2 সপ্তাহ একবার weighed। আমি মনে করি এটি ভাল তাই যখন লোকেরা সমনক এবং আবার ডোজে সবকিছু ফেলে দেয়। প্রতিদিন আমি ওজন অর্জন না করার জন্য উদ্বেগ জেগে উঠি, কিন্তু এটি ইতিমধ্যে মানসিকভাবে। এটা আমার মনে হয় যে আমাদের 10 এবং ২0 কেজি একত্রিত হয়নি, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ফলাফলটি বোমা দিয়েছিল, প্রত্যেকেরই একটি ছোট ছাদ যাত্রা আছে। কারণ আমি সেখানে ফিরে যেতে চাই না .... যে ওজন।
যাইহোক, আমি জানতাম যে আমি সাদৃশ্য ছিল না, কিন্তু আমি সত্যিই নিজেকে পূর্ণ দেখিনি! শুধু যখন আমি দ্রবীভূত করতে শুরু করি, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম কি এখনও কুৎসিত ছিল।
- কোন খাদ্য প্রত্যাখ্যান করা কঠিন ছিল?
- যখন আমি ইতিমধ্যে ওজন হারাতে লাগলাম, তখন সবচেয়ে কঠিন, অবশ্যই, এটি একটি বৃহত পরিমাণ মিষ্টি (যেমন আমার ব্রেকফাস্ট বুনা ওজনের দিকে তাকিয়ে ছিল: 6 eclaures, 35 ডাম্পলিং এবং ক্যাপুচিনোতে 3 গ্লাস)। আমি নিজের জন্য লজ্জিত। এবং আমার মধ্যে কতটা স্থাপন করা হয়েছিল? অতএব, আমার পেট "গর্ভবতী" ছিল। আমি এমনকি গর্ভধারণের সাথে অভিনন্দন জানাই নি যে আমি গর্ভাবস্থায় অভিনন্দন জানিয়েছিলাম যে হাত বাড়ানোর সময় ডাউন জ্যাকেটটি ভেঙ্গে গেছে। তাই পেট আমাকে এত shook না। এবং এটি সব শেষ কিভাবে এটি জানা যায় না।
আচমকা থেকে এবং ধূমপান থেকে, এটি প্রত্যাখ্যান করা কঠিন ছিল। আমি সম্পূর্ণরূপে বাষ্প খাদ্য মুহূর্তে সুইচ। সর্বাধিক 2-3 ক্যান্ডি এবং দারুচিনি রস একটি গ্লাস। আরেকটি জটিলতা আরও ছিল: আমি আমার বিপাককে ছড়িয়ে দিয়েছি যা পতনের মধ্যে ড্রপটি বন্ধ করতে পারত। এটিও ভীতিকর, তাই, আমি উপরে লিখেছি, আপনার একটি পরিষ্কার মুখ দরকার।
- এখন আপনার ডায়েটের ভিত্তি কী? আমাদের রেফ্রিজারেটর সবসময় কি আমাদের বলুন?
- এই পতনের ঠিক 4 বছর বয়সী হবে, যেমন আমি ওজন রাখি। আমি এই সময়ে যা কিছু পাস করিনি, কিন্তু আমি এক জিনিস বলব: একটি পরিষ্কার ইনস্টলেশন এবং স্ব-শৃঙ্খলা থাকতে হবে। কখনও কখনও আমি ক্ষতি এবং পানীয় পানীয় খেতে পারেন। কোন প্রয়োজন এবং একচেটিয়াভাবে সঠিক পণ্য সঙ্গে obsessed করা প্রয়োজন - আপনি নিজেকে pamper প্রয়োজন। বার বার থেকে কিছুই হবে না। শরীরের মধ্যে জল বিলম্ব থেকে সর্বোচ্চ ছোট প্লাস।
আমি যে 10 কেজি মারা গেছি, আমি বলতে পারি যে এই কেজি এক মুহুর্তের জন্য আসেনি। এটা এই বছর গিয়েছিলাম। এবং আমি দেখেছি যে আমি পুনরুদ্ধার। যে গ্রীষ্মে আক্ষরিক অর্থে আমি এই 10 কেজি, এমনকি 11. এবং আমি আমার ওজন রাখতে চেষ্টা করব।
এবং এটি এমন হয় না যে আপনি ওজন হারিয়েছেন এবং এটিই। এই স্ব-শৃঙ্খলা এখন আপনার জীবনের সব।
আমি সম্পূর্ণরূপে mayonnaise পরিত্যক্ত (15 শতাংশ খামির ক্রিম সঙ্গে প্রতিস্থাপিত)। আমি লবণ খাওয়া এবং সব ধূমপান না করার চেষ্টা করুন। লবণ এখনও আরো বিপজ্জনক চিনি। মিষ্টি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া হয় না। আমি চেষ্টা, ঝড় অবাস্তব। বেশ একটি ছোট পরিমাণ এবং আপনি এখনও ওজন হারান হবে। নিজের জন্য, আমি আমার প্রয়োজনীয় চিনি হারকে সঠিকভাবে বিশুদ্ধ আকারে গণনা করেছি, যারা ওজন হ্রাসের সাথে হস্তক্ষেপ করে না। সাদা রুটি থেকে কালো, Borodinsky পাস। সর্বোচ্চ - প্রতিদিন 4 টুকরা।
আরো পরামর্শ beginners: চর্বি অপসারণ করবেন না। তেল, উদাহরণস্বরূপ। আমি তেল বাদে ... চুল পড়ে গেলাম।
কিন্তু ভাজা আলু থেকে ত্যাগ করতে হবে। আমার খাদ্যের অন্তরে, সবসময় ডিম, খামির ক্রিম, কুটির পনির, মাখন আছে। শৈশব থেকে দুধ porridge আমি বহন না, তাই আপনি শুধুমাত্র buckwheat খাওয়া, বিশেষ করে ডিনার জন্য। যে আমি আমার খাদ্য থেকে মুছে ফেলা হয়নি - তাই এই দুগ্ধ সসেজ হয়। 1-2 সসেজ ওজনের সাথে হস্তক্ষেপ না। এছাড়াও ফল এবং সবজি। বিশেষ করে গ্রীষ্মে। কিন্তু আমি সন্ধ্যা পর্যন্ত তাদের খাওয়া। সর্বোচ্চ 2 ফল এবং 3 সবজি প্রতিদিন।
1 দিনের জন্য আমার মেনু:
- ব্রেকফাস্ট: সবুজ শাকসবজি সঙ্গে 2 ডিম omelet, মাখন সঙ্গে কালো রুটি 2 টুকরা। দুধ ছাড়া কফি। শুধু কফি।
- লাঞ্চ: স্যুপ নিশ্চিত করুন। কোন। ভলিউম 2 রান্না। Borsch, পনির স্যুপ, buckwheat, নুডলস, ইত্যাদি। সূপ প্রতিদিন খাওয়া। এছাড়াও 25 গ্রাম salla এবং কালো রুটি একটি টুকরা। দ্বিতীয় ডিশ নিশ্চিত করুন: মিটার থেকে নুডলস। Tasche meatballs। হয় একটি দম্পতি করা। কিন্তু আরো কিছু বার্ন না। লেবু সঙ্গে চা। আমি 2 ch.l.sahara যোগ করতে পারেন।
- বিকেলে স্ন্যাক: বুন (এটি ভীত হওয়ার যোগ্য নয়, এক বুন আঘাত করে না), কুটির পনির ক্যাসেরোল এবং চা।
- ডিনার: মুরগি সঙ্গে buckwheat। কফি।
উপরন্তু, আমি বাদাম (10pcs) এবং কিছু ধরনের ফল খাই। সালাদ সবজি তৈরি। Mayonnaise প্রতিস্থাপন: সরি ক্রিম প্লাস সর্ড। আমি রান্নাঘর স্কেল ছিল না। ক্ষতির সময়, আমি পুরো অংশ থেকে 4 টি অংশ খেয়েছি। ওজন কমানোর সময় - একটি স্বাভাবিক অংশ।
- আমাকে বলুন, একটি নতুন শরীরের মধ্যে, আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন?
- একটি নতুন শরীরের মধ্যে, আমি সম্পূর্ণ ওজনের চেয়ে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী মনে করতে লাগলাম। যদিও আমি পুনরাবৃত্তি, আমি সবসময় পূর্ণ ওজন উচ্চতা ছিল। ধন্যবাদ মা! শৈশব থেকেই, আমি আমাকে এমন আত্মসম্মান দখল করেছি। আচ্ছা, সবকিছু আমার মাথায় আছে। এবং ওজন উপর নির্ভর করে না। পাতলা মেয়েরা অন্ধকার সম্পূর্ণ বন্ধ আছে। আমি যখন ওজন হারিয়ে ফেলি তখন আমি বলতে চাই, আমি "আগে এবং পরে" গ্রুপে নিবন্ধিত। যাইহোক, এটা ওজন কমানোর পরে। সম্পূর্ণ ওজন আমাকে অনুপ্রাণিত না, আমি চিৎকার করতে ভালোবাসি।
এবং সেখানে আমি আমার বন্ধুদের সাথে বন্ধু বানিয়েছি যার সাথে আমি আজকে যোগাযোগ করি। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আমি সেখানে আমার স্বামী খুঁজে পেয়েছি, যা 100 কেজি হারিয়ে গেছে।
এখানে আমাদের উভয়ই যেমন একটি পারিশ্রমিক!
- এবং ঐতিহ্যগত শিরোনাম: beginners বিদায়। আপনি কোনটি শুরুতে সবাইকে উপদেশ দেবেন?
- এই সুযোগটি গ্রহণ, আমি এই বিস্ময়কর ছুটির দিনে সব প্রেমীদের অভিনন্দন জানাতে চাই! প্রেম এবং পছন্দ করা এবং যে প্রেম অগত্যা পারস্পরিক। এবং বয়স গুরুত্বপূর্ণ, ওজন, দূরত্ব ... যদি প্রেম সত্যিই বাস্তব। আমি আমার উপন্যাসের ভাগ্য ধন্যবাদ। একটি অলৌকিক ঘটনা যে আমরা এত অপ্রত্যাশিতভাবে দেখা করেছি, এমনকি ইন্টেটার বিস্তৃততার উপরও - আমি দূর থেকে ভালোবাসি না। বিভিন্ন শহর, সময় অঞ্চল।
এবং আপনি জানেন, এটা বাস্তব যদি সত্যিই miracles সৃষ্টি করে। খুশি ব্যয়বহুল looseness এবং ওজন হারিয়ে!
মুহূর্তে, আমরা ইতিমধ্যে খাবার দেখছি এবং সভায় ঈশ্বরের ধন্যবাদ জানাই। সর্বোপরি, যদি আমরা ওজন হারান না এবং গ্রুপে নিবন্ধন না করে থাকি, তবে আমরা কখনোই ভিসি তে ডেবিট করতে পারতাম না। Instagram মধ্যে, আমরা মানুষ ওজন হারাতে এবং ভাল হয়ে ওঠে।
ওজন রাখা যারা অন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বিদায়। বন্ধুরা, আমরা আপনার সাথে আছি এবং আমরা জানি এটা কতটা কঠিন! ওজন কমানোর চেয়ে আরও বেশি কঠিন ... আপনার কাজকে সম্মান করুন, আমার মুখের মধ্যে লুট করবেন না!
আমরা বৈধ সময়, একটি সুন্দর অর্থপূর্ণ কথোপকথন জন্য Marina ধন্যবাদ এবং ফটোগুলি প্রদান। আমরা তোমার সর্বোত্তম আশা করি!
মারিনা সোসাইটিস:
https://vk.com/id134159442।
https://www.instagram.com/mari_naroma/
সামাজিক নেটওয়ার্ক উপন্যাস:
https://vk.com/brobro3।
আগে এবং পরে ছবি marina
আগে
আপনি যদি আপনার গল্প বলতে চান - মেইল দ্বারা আমাদের লিখুন: [email protected]
পরে
