মানব শরীরের ভিটামিন ডি এর অভাব মনোযোগ এবং ধ্রুবক ক্লান্তি হ্রাস করতে সাহায্য করে। থেরাপিস্ট, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালমা ডেমিডভ এয়ার "রেডিও 1" এ সম্পর্কে জানান
ডাক্তারের মতে, বেশিরভাগ রাশিয়ানরা ভিটামিন ডি এর অভাব রয়েছে। বিশেষ করে শীতকালে উদ্ভাসিত। এই ভিটামিনের অসুবিধা বাহিনী, দরিদ্র মেজাজ, পাশাপাশি পেশী এবং আর্টিকুলার ব্যথা হ্রাস করে। ডেমিডোভা অনুসারে ভিটামিন ডি অভাবের আরেকটি অপ্রীতিকর প্রকাশ, ঘুমের ঝামেলা বলে মনে করা হয়।
মানুষ তাপ বা অসুবিধার অভিজ্ঞতা শুরু। কিছু রোগী মাথা ভিজা। এই পরিস্থিতি শিশুদের মধ্যে ricketical প্রকাশ অনুরূপ। - আল্লা ডেমিডোভা, থেরাপিস্ট, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ
ভিটামিন ডি ঘাটতি কার্যত লক্ষ্য করা অসম্ভব। প্রথমে, একজন ব্যক্তির ক্ষতিকারক ক্লান্তি, ম্যালেইজ রয়েছে। পরে, অনাক্রম্যতা সঙ্গে সমস্যা প্রদর্শিত হবে। মানুষ ঘন ঘন ঠান্ডা করতে আগ্রহী। এটি ত্বক এবং দাঁত এর অবস্থা থেকেও ভোগ করে।
বিশেষজ্ঞটি সতর্ক করে দেয় যদি আপনি ভিটামিনের ঘাটতি পুনঃনির্মাণের কোনও পদক্ষেপ গ্রহণ না করেন তবে একটি উচ্চারিত অস্বাভাবিক হাড় এবং কঙ্কাল ঘটতে পারে।
আপনি ভিটামিন ডি ঘাটতি সমস্যা নিরাময় খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই উদ্দেশ্যে, মাছ ধরার লিভার, বিভিন্ন দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মতো খাবার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় (সরি ক্রিম, কুটির পনির, দুধ, মাখন), সীফুড, ডিম।
এটা উল্লেখ করা হয়েছে যে খাদ্যের ভিটামিন ডি প্রধান পরিমাণ অনুপযুক্ত তাপ প্রক্রিয়াকরণের কারণে ধ্বংসের অবদান রাখে। বিশেষজ্ঞদের অনেকবার খাবার উষ্ণ করার সুপারিশ করা হয় না, পাশাপাশি পণ্যগুলির দমন প্রতিরোধে, তবে দ্রুত ডিফ্রাস্ট করা মাংস।
ডায়েট ছাড়াও, শরীরের ভিটামিন ডি এর স্টকগুলি পুনঃনির্মাণের কার্যকর উপায় ড্রাগ। তারা প্রয়োজনীয় চিকিত্সক নিয়োগ করতে ব্যবহৃত হয় যারা প্রয়োজনীয় থেরাপিউটিক ডোজ গণনা করে।
মনে রাখবেন, ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য জৈবিক সক্রিয় পদার্থ যা ফ্যাট দ্রবণীয় গোষ্ঠীর অন্তর্গত। ভিটামিন ডি ক্রমাগত ক্যালসিয়াম সঙ্গে ট্যান্ডেম হয়। এটি বিশেষ করে শৈশবের মধ্যে স্বাভাবিক বৃদ্ধির ও উন্নয়নের জন্য একটি অপরিহার্য প্রভাব রয়েছে। ভিটামিন ডি হ্রাসের সাথে, হিপোভিটামিনোসিস মানব দেহে প্রদর্শিত হয়, যার ফলে গুরুতর অবস্থায় অপরিবর্তনীয় পরিণতি ঘটে।
এর আগে, কেন্দ্রীয় সংবাদ পরিষেবা জানায় যে মানুষের মধ্যে একজন ব্যক্তির ঝুঁকি কমাতে 5 টি নিয়ম সমাধান করা হয়েছে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে বিশেষজ্ঞরা রিপোর্ট করেছেন, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে, সার্বজনীন নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত।
18+.