সবাই বয়স এবং ক্রীড়া প্রশিক্ষণ নির্বিশেষে, এখানে শেখানো হয়। এমনকি যদি আপনি জানেন না যে কিভাবে পানিতে থাকা বা সাঁতার কাটতে হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং কিশোরীদের জন্য ক্লাস (10 বছর থেকে) লেক অ্যালিতে "কক্ষপথ" পুলে রয়েছে, যা শিশু (5 বছর থেকে) - কেন্দ্রীয় অ্যাভিনিউতে 305 টি বিল্ডিং। Solnechnogorsk ক্লাস আছে। "Zelenogradrad.ru" সাঁতারের পোষাকের প্রতিষ্ঠাতা আলেকজান্ডার ডেভিডভের স্পোর্টস অফ দ্য ক্লাসের ধারণা এবং বিস্ময় সম্পর্কে কথা বলেছিলেন। এবং একই সময়ে, fusks এবং ক্যাপ।
- আলেকজান্ডার, এবং সম্ভবত একজন ব্যক্তি যিনি আপনার কাছে সাঁতার কাটতে পারবেন না? এটা ঘটে। শৈশব বা বড় জল ভীত না শেখানো না।
- নিশ্চিত। সাধারণভাবে, এটি আমাদের কাজগুলির মধ্যে একটি - একটি ব্যক্তি সাঁতার কাটতে শেখানোর জন্য। কোন ব্যাপার, শিশু বা একটি প্রাপ্তবয়স্ক। যেকোনো ক্ষেত্রে, তিনি পেশাদার কোচগুলির তত্ত্বাবধানে ধারাবাহিকভাবে তার ভয়গুলি অতিক্রম করতে, পালতোলা শুরু করতে এবং তারপরে উন্নতি করতে থাকবেন। এবং পরিতোষ সঙ্গে এটা করতে।
ভয় মাথা থেকে নেওয়া হয়। সাঁতার কাটা অসম্ভব যারা কোন মানুষ। কিন্তু এটি একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে, যা একটি ব্যক্তি স্টপ করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি পুলের পিছনে শুয়ে থাকা ভয় পায় এবং দৃঢ়প্রত্যয়ী যে তিনি এটিকে মাস্টার করতে পারবেন না। তার মাথা যেমন একটি ব্লক। এদিকে, সাঁতার, সঠিক সমন্বয় সঠিক ভাবে এই কর্মে আবেদন করার জন্য একেবারে নিরাপদ ব্যায়াম রয়েছে। সুতরাং, ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে, ধারাবাহিকভাবে, আপনি পেশাদার ম্যানুয়ালের অধীনে আপনি কিছু শিখতে পারেন, এবং নিজের ভয় দূরে চলে যাবে।
ক্লাসের সময়সীমা
- "কক্ষপথ": সোমবার, বুধবার, শুক্রবার - 8:15, মঙ্গলবার এবং বৃহস্পতিবার - ২1:00 - বিল্ডিং 305: সোমবার, মঙ্গলবার, বুধবার, বৃহস্পতিবার - 16:00 এবং 17:00 - Solnechnogorsk, Fock " অলিম্পাস ": শনিবার এবং রবিবার - 14:00, 15:00, 16:00
ক্লাস কিভাবে নির্মিত হয়?
- প্রতিটি workout উপর তিনটি কোচ আছে। যে কোন ক্ষেত্রে, এখন, ক্লাস শুরু যখন। গ্রুপ বয়স দ্বারা বিভক্ত করা হয়। আমরা সাঁতারের স্তরের উপর ভিত্তি করে, শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিতরণ করার চেষ্টা করি। কিন্তু আপনি কেবল পুলের প্রথম ওয়ার্কআউটগুলিতে কেবল সেই ব্যক্তির প্রশংসা করতে পারেন, এবং তারপরে তার বিকাশের জন্য আদর্শভাবে উপযুক্ত একটি গোষ্ঠী নির্বাচন করুন।
- বিদ্যমান সাঁতার স্কুল থেকে আপনার মৌলিক পার্থক্য কি?
- আমরা সাঁতার কাটতে শিক্ষা দিই যাতে একজন ব্যক্তি যতটা সম্ভব সাঁতার কাটানোর প্রক্রিয়া উপভোগ করেন। দরকারী সঙ্গে যৌথ আনন্দদায়ক - এটি trite শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি একটি সত্য। প্রশিক্ষণ আপনি একটি buzz করতে পারেন, আমাকে বিশ্বাস। এমনকি পেশী বা একটি শট ডাউন পালস ব্যথা সঙ্গে - মজা আছে।
যদি একজন ব্যক্তি ক্লান্ত হয় তবে কেউ এটিকে ওভারলোড করবে না। আমরা সুস্থতা সমন্বয় করা হবে। আমরা একটি স্বচ্ছন্দ জীবনযাত্রার যোগাযোগ গ্রহণ করেছি, কোন কঠোর অনুক্রম এবং সন্ত্রাসত্ব নেই "প্রশিক্ষক - ছাত্র"। আমরা কথা বলতে পারি, কিছু সম্পর্কে চ্যাট করতে পারি - অন্তত পরিবার এবং কাজ সম্পর্কে অন্তত একটি সন্তানের সাথে কার্টুন সম্পর্কে।
প্রতিটি workout পরে, সব ছাত্র একটি সুখী বোনাস পাবেন। এটি Goodies হতে পারে - কুকি, রস, ফল - বা কিছু trifle, স্যুভেনির। এই কাজ সম্পন্ন জন্য পারিশ্রমিক একটি ধরনের।
একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল পেশা আছে - আপনি আমাদের ওয়েবসাইট Swimshot.ru সাইন আপ করতে পারেন। আপনি প্রশিক্ষণের জন্য সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করতে পারেন।
ক্লাসগুলির জন্য কী প্রয়োজন (ট্রায়াল সহ)
- থেরাপিস্ট / পেডিয়াট্রিক্স - পালতোলা টুপি, ভাল সিলিকন - সাঁতার ট্রাঙ্ক / সাঁতারের পোষাক - রাবার sneakers, তাই স্লিপ না - সাঁতার চশমা - তোয়ালে এবং সাবান
- এবং আপনি এখন একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ, কীভাবে বয়স সাঁতার কাটতে শিখেছেন?
- ছয় বছর, কালো সাগর উপর। আমি একটি পিয়ার দিয়ে লাফিয়ে উঠলাম, আমার বাবা আমাকে ধরলেন। এবং কিছু সময়ে, যখন আমি আবার লাফ দিতে প্রস্তুত ছিলাম, তিনি বললেনঃ "আচ্ছা, আমি আশ্রয়স্থল।" এবং আমি jumped এবং swam। কিন্তু, পিতা অবশ্যই নিশ্চিত ছিলেন যে তিনি ইতিমধ্যেই প্রস্তুত ছিলেন, আমি ইতিমধ্যেই সাঁতার কাটতে পারতাম এবং সাঁতার কাটতে পারতাম। এবং সাত বছরে তারা আমাকে পুলের কাছে দিল, কারণ আমি চর্বি ছিলাম। - আমি তোমাকে বিশ্বাস করতে পারছি না, তোমাকে খুঁজছি না।
- হ্যাঁ, হ্যাঁ, স্থূলতার একটি দ্বিতীয় ডিগ্রী ছিল। এবং যদি 8 বছরে আমি 48 কিলোগ্রাম ওজনে থাকি, তবে সাঁতারের সাথে জড়িত ছিলাম, আমি দশজন সেন্টিমিটার বেড়ে যাচ্ছিলাম।
- সাঁতারের শিক্ষা দেওয়ার জন্য জনগণের পথ সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভব করেন - শিশু থেকে পানি পান করে, উদাহরণস্বরূপ, এবং এটি রেসিং করা যাক?
- নেতিবাচক. এটা কিভাবে আরোহণ শেখান এভারেস্ট পাঠাতে হয়। যেমন মৌলবাদী পদ্ধতি খুব বিপজ্জনক, এবং এই ক্ষেত্রে ঝুঁকি সুবিধার সাথে সম্পর্কিত নয়। ধীরে ধীরে শিখতে হবে এবং প্রথমে শিশুটি যে কোনও সময়ে বাড়িতে তার পা রাখতে পারে। এবং যদি তিনি নিশ্চিত হন যে তিনি ডুবে না, নিরাপত্তার অভ্যস্ত, এটি একটি টাস্ক আরো জটিল করার জন্য প্রস্তুত হবে।
- যদি বাবা-মায়েরা বাচ্চা সাঁতার কাটতে দেয় তবে বিশেষ করে এই জন্য বিশেষভাবে প্রস্তুত করা দরকার?
- এই সব পৃথকভাবে - বাবা তাদের সন্তানের জানেন। কেউ অন্তত অন্য কিছু করার জন্য প্রস্তুত, অন্য কেউ অবশ্যই নৈতিকভাবে প্রস্তুত করতে হবে - সাঁতার সম্পর্কে কথা বলুন, কিছু দেখান, বলুন এটি দুর্দান্ত। এক জিনিস আমি বলতে পারি - কেউ শিশুটিকে আঘাত করবে না :)। আমরা এটি সম্পূর্ণ নিরাপত্তা আছে: এক কোচ জল, পাশে দুই, পূর্ণ বীমা। এবং ক্লাস পরে সুস্বাদু। সমস্ত শর্তাবলী: পরিবর্তন রুম, ঝরনা, hairdryer এবং তাই।
সাধারণভাবে, আমি সব পিতামাতার জন্য কল করব যারা শিশুদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য - এটি কোন ব্যাপার না, বা না, - কোচকে বিশ্বাস করতে। এই, অবশ্যই, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন কোচ। প্রক্রিয়াটিতে হস্তক্ষেপ করবেন না, কী করতে হবে তা সুপারিশ করবেন না, কিছু ক্রীড়া অর্জনের জন্য শিশুদের ওভারলোড করার জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না। শুধু ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন, এটি সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত আচরণ।
"ধরুন একজন ব্যক্তি জানেন কিভাবে একরকম সাঁতার কাটতে হয় - সমুদ্রের মধ্যে স্নান। কেন সে সাঁতার কাটতে শিখতে হবে?
- আসুন শুরু করি যে আসলেই সাঁতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। ঈশ্বর অবশ্যই নিষিদ্ধ, কিন্তু সাঁতার কাটানোর ক্ষমতা জীবন বাঁচাতে পারে।
সাঁতার সবচেয়ে সংরক্ষণক ক্রীড়া এক। তাত্ত্বিকভাবে, আপনি পার্শ্ববর্তী সমস্ত বাহিনীর সাথে ক্র্যাশ করতে পারেন, টাওয়ার থেকে জাম্পিং - কিন্তু এটি খুব বেশি চেষ্টা করার জন্য এটি ইতিমধ্যে প্রয়োজন। ক্লাসের আগে এটি একটি ছোট্ট কাজ করতে হবে - সাধারণ প্রাথমিক ব্যায়াম - পেশীগুলি গরম করার জন্য। টুইস্ট কাঁধ, হাত, পা, ঢাল তৈরি। এই অতিরিক্তভাবে আঘাতের থেকে সংরক্ষণ করা হবে।
সাঁতার কোন contraindications আছে। সব - গর্ভবতী, নিষ্ক্রিয়, পুরানো পুরুষদের সাঁতার কাটতে পারেন। যখন একজন ব্যক্তি সাঁতার কাটায়, তখন তার সমস্ত পেশী গোষ্ঠী রয়েছে, যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রায় কাজ করে না। উল্লম্ব চাপটি পানিতে অদৃশ্য হয়ে যায়, যা আমরা দাঁড়িয়ে থাকি, বসে থাক, চল। জল এই লোড মুছে ফেলা, একটি ব্যক্তি ঝিম হয়। মেরুদণ্ড প্রসারিত - এবং এই খুব দরকারী। এটি হেরনিয়া, অস্টিওচন্ড্রোসিস এবং কম্পিউটারে বসে অন্যান্য সাধারণ সমসাময়িক রোগ প্রতিরোধ। সাঁতার কাটা সিস্টেমের জন্য সাঁতার অত্যন্ত দরকারী, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী, harres। সংক্ষিপ্ত, একটি কঠিন সুবিধা।
সাঁতার পুরোপুরি আকৃতি প্রভাবিত করে। আমরা এমনকি এখন পেশাদার সাঁতারের পোষাক সম্পর্কে কথা বলছি না, কিন্তু সাধারণ মানুষের সম্পর্কে। আমার দুই মেয়ে আছে। দুই মাসের জন্য এক মাসের জন্য - সপ্তাহে দুই বা তিনবার, তার মতে, ছয় কিলোগ্রাম। এবং কোমর মধ্যে ছয় সেন্টিমিটার বিয়োগ। বলছে, কোন খাদ্য ছাড়া, আটা এবং চর্বি খাওয়া। এবং এক মাসে দ্বিতীয় মাসে তিনি বলেন যে ওজনটি একই, কিন্তু একই সাথে এটি আরো পাতলা হয়ে উঠেছিল - মুশরিকদের পেশীগুলিতে স্যুইচ করা হয়েছে, চিত্রটি ত্রাণ হয়ে ওঠে। জিন্স, ভাল বসতে বলে।
আচ্ছা, অবশেষে, সাঁতার কাটান এবং স্নায়ু soothes। এই ধ্যান একটি ধরনের। এই rhythmic আন্দোলন এবং শ্বাস, monotonous শারীরিক কার্যকলাপ, প্রাকৃতিক বিনোদন, সাদৃশ্য হয়। সাঁতার কাটা এবং কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না ...
- কেন আপনি পুল একটি টুপি প্রয়োজন?
- তাই যে plums চুল সঙ্গে clogged হয় না, শুধুমাত্র তাই। সবাই যদি টুপি ছাড়াই সাঁতার কাটায় তবে পুলের মধ্যে দূষিত পানি থাকবে, তবে এটি সম্পূর্ণভাবে একত্রিত করতে হবে, তারপর ঢালা হবে এবং এটি খুব দীর্ঘ। আমি গোপন প্রকাশ করব - অনেক পেশাদার সাঁতারের পোষাক একটি টুপি ছাড়াই ট্রেন, তারা আরও সুবিধাজনক। সত্য, তারা প্রায়ই মেঝে মাথা শেভ।
- এবং কেন?
- সাঁতার কাটতে অধ্যয়ন, আমরা আপনার মুখটিকে পানি দিয়ে বাদ দিই। চশমা মধ্যে, জল চোখ মধ্যে পড়ে না, এটি একটি ব্যক্তির সাথে হস্তক্ষেপ না। এবং পাশাপাশি, পানির নিচে সবকিছু দেখতে চশমা প্রয়োজন, যেখানে অন্যান্য ছাত্ররা হয়।
যেহেতু আমরা সরঞ্জাম সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করি, আমি স্নান মামলা সম্পর্কে বলব। শিশুটি smelting আকারে থাকা উচিত, এবং বৃদ্ধি না - অন্যথায় তারা এটি থেকে জলের মধ্যে পড়ে যেতে পারে। পুরুষদের টাইট ফিউজে ব্যস্ত, এবং শর্টস না পরামর্শ দেওয়া হয়। শর্টস watered, গুরুতর হয়ে এবং সরানো কঠিন করা। আমি মেয়েদের এবং মহিলাদের বন্ধ স্পোর্টস সাঁতারের পোষাক দিয়ে পরামর্শ দেব, এটি তাদের সাথে যুক্ত হওয়ার জন্য আরও সুবিধাজনক হবে।
- সময়, সাবস্ক্রিপশন, আপনার সাথে বা অন্যান্য কোচগুলির সাথে ক্লাস শুরু করার আগে চ্যাট করতে হবে?
- আপনি সাইটে লগ ইন করতে পারেন বা কল করুন: 8-9777-188-55-59। আমরা আপনাকে পুল, সাবস্ক্রিপশন, একটি সুবিধাজনক সময় নির্বাচন করতে, প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করবে। সাহায্য এবং আপনার প্রয়োজন সবকিছু সঙ্গে ট্রায়াল প্রশিক্ষণ আসা। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে আমরা সাবস্ক্রিপশনের সময়ের জন্য একটি দ্বিপাক্ষিক চুক্তি শেষ করি।
সাবস্ক্রিপশনটি ওয়ার্কআউটগুলির সংখ্যা দ্বারা গণনা করা হয়: সপ্তাহে দুইবার - 8, সপ্তাহে তিনবার - 1২. এটি একটি মাস কাজ করে। একজন ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে গেলে, উদাহরণস্বরূপ, পেশাটি স্থগিত করা হয়, বা পৃথকভাবে প্রশ্নটি নির্ধারণ করা হয়। কিন্তু যদি কোন শংসাপত্র থাকে, তবে কোনও ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ অদৃশ্য হয় না। এখনও, এটা সম্ভব হলে ক্রমাগত নিয়োজিত প্রয়োজন।
অবশ্যই, এটি কিছু ঘটতে পারে - একজন ব্যক্তির ছেড়ে যেতে হবে, এর বলুন। এই সব আলোচনা এবং সমাধান করা হয়।
- আপনি শুধুমাত্র দলের মধ্যে ট্রেন করতে পারেন?
- ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ আছে। তারা অবশ্যই আরো ব্যয়বহুল। একটি পৃথক পরিকল্পনা টানা হয়, তারা একটি ব্যক্তির সাথে আলাদাভাবে নিযুক্ত করা হয়। আমাদের আছে এবং "জমিতে" ক্লাসগুলি রয়েছে - জিমের মধ্যে জিমে লেক ল্লিতে ফকিতে জিমে। এটি একটি বার, সমন্বয় বিকাশ, সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য ব্যায়াম। আপনি জিমে একটি পৃথক সাবস্ক্রিপশন কিনতে পারেন, একটি সাবস্ক্রিপশন "প্লাস হল" সাবস্ক্রিপশন আছে। আপনি এমনকি অনলাইনে ব্যস্ত করতে পারেন। চয়ন করুন, আমরা বিভিন্ন পরামর্শ আছে। সব ক্ষেত্রে, ট্রায়াল প্রশিক্ষণ বিনামূল্যে।
- কোন ডিসকাউন্ট বা অন্যান্য বোনাস আছে?
- জানুয়ারিতে - এক-বারের কর্মকাণ্ড: আসুন আমরা আপনাকে ইন্সটগ্রামে আমাদের বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনে বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনে বিজ্ঞাপনের জন্য বিনামূল্যে প্রশিক্ষণ দিই।
ডিসকাউন্ট আছে। দুটি সাবস্ক্রিপশন কেনার সময় - উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু এবং একটি শিশু - মোট খরচের 10% ছাড়, তিন বা তার বেশি - 15%।
- একটি ক্লায়েন্ট কিছু অস্বাভাবিক অনুরোধ সঙ্গে আসে। উদাহরণস্বরূপ, বলুন: "আমি প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য প্রজাপতির সাথে সাঁতার কাটতে শিখতে চাই।" আপনি কি তাকে উত্তর দেবেন?
"কিভাবে এটি একটি গানের মধ্যে ছিল ..." সবকিছু আপনি চান হিসাবে হতে দিন। " কেন না - আমরা যেমন ক্লায়েন্ট আছে। এটা সব দক্ষতা, শারীরিক ফর্ম, স্তর উপর নির্ভর করে। সব কিছু জন্য সাঁতার কাটা আসা। কেউ - জল থাকার জন্য, কেউ - স্রাব পরিপূর্ণ করতে। আপনি উভয় পক্ষের মাধ্যমে এবং সঠিকভাবে চান এবং আপনি বাটারফ্লাই শেখান করতে পারেন।
সাঁতার স্কুল সাঁতার স্কুল
সাইট: Swimshot.rusechnology: @ swim_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-9777-188-55-59