তার স্বাস্থ্য ঠিক করার এবং একটি সুন্দর শরীর অর্জনের ইচ্ছা জিমে অনেক লোককে বাঁচায়। কেউ কেউ প্রেসকে ধরে রাখে, অন্যরা নিতম্বের ট্রেন বা পাওয়ার সূচকগুলি উন্নত করতে চায়। কিন্তু আপনি কতজন মনে করেন যে প্রশিক্ষণের সময় তারা তাদের জীবন ও বিপদজনক স্বাস্থ্য প্রকাশ করে?
শারীরিক exhaustion.
মানুষ প্রায়ই মনে করেন যে শারীরিক পরিশ্রমের মূল লক্ষ্যটি শরীরের সামগ্রিক শক্তিশালীকরণ। অনেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, শক্তির পূর্ণ ক্ষতির দিকে, ব্যথা ও অস্বস্তি মনোযোগ দেওয়ার নয়। এই কারণে, প্রায়শই নিউজ রিবনগুলি জিমিতে মারা যায় এমন রিপোর্ট দিয়ে অনেকগুলি খবর ফিতাটি ভরা হয়।এবং প্রায়শই আমরা অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের কথা বলছি যারা সুস্থ সুন্দর দেহের ধারণাটিকে ভালোবাসে, তাদের শরীরের শারীরিক সম্ভাবনার বিষয়ে ভুলে গিয়েছিল। বিশেষ করে প্রায়ই মহিলা প্রতিনিধিরা শারীরিক ক্লান্তি ভোগ করে, যা কঠোর খাদ্যের সাথে ভারী শারীরিক পরিশ্রমকে একত্রিত করে।
মানব দেহটি একটি শাশ্বত ইঞ্জিন বলা যাবে না, এটি সর্বদা একটি ব্যর্থতা দেয়, এটি সময়ের ব্যাপার এবং জীবনের সঠিক উপায়। ক্লান্তিকর লোডের সাথে, রক্তের শর্করার স্তরটি তীব্রভাবে ড্রপ করে, যার ফলে প্রশিক্ষণটি চেতনা হারাতে পারে।
প্রশিক্ষণ এবং খারাপ অভ্যাস মিশ্রন
শারীরিক কার্যকলাপ সব না দরকারী। যদি একজন ব্যক্তি মাঝে মাঝে মদ পানির সাথে অপব্যবহার করেন, তবে জিমের ক্লাসগুলি গুরুতর জটিলতার সাথে তাকে হুমকি দেয়। প্রশিক্ষণ আগে এবং পরে ধূমপান ক্ষতিকারক। শরীর সহজভাবে যেমন একটি লোড প্রতিরোধ করতে পারবেন না। যাইহোক, সবসময় ধূমপান এবং মদ্যপান পানীয় পান না জিম শ্রেণীর ক্লাস জন্য contraindications হয়।
এই লাইফস্টাইলের সাথে, ভানটিজম এবং নিরামিষবাদ অনুসারে বিশেষজ্ঞরা তীব্র শারীরিক পরিশ্রমকে পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেন। পশুদের পণ্য খাওয়া না যারা পেশী ভর নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন পাবেন না। এই ক্ষেত্রে, দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ পুনরুদ্ধার করা হয়, এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে বাহিনী খুঁজে পাচ্ছে না, খারাপ মনে করে।
ডাক্তারের বিরল যান
হলের মধ্যে আসছে অনেক মানুষ নিজেদের একেবারে সুস্থ বিবেচনা। তারা ফলাফল অর্জন এবং পাওয়ার সূচকগুলি উন্নত করার জন্য স্বল্প সময়ের মধ্যে সংগ্রাম করে। এই উদ্দেশ্যে মহান ওজন নিতে, প্রতিদিন কয়েক ঘন্টার জন্য ট্রেন, বিশ্রাম এবং ঘুম সম্পর্কে ভুলে যাওয়া। কিন্তু এই আচরণ পথপথ আউট আসে।
প্রায় প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তির স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, এবং নিবিড় শারীরিক পরিশ্রম জীবন প্রভাবিত করতে পারে। খুব প্রায়ই, নতুন comers জয়েন্টগুলোতে এবং tendons মধ্যে ব্যথা সম্মুখীন হয়, মেরুদণ্ড শুরু সঙ্গে সমস্যা। স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর হয়ে উঠার পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি বিছানা থেকে উঠতে ব্যথা এবং অনিচ্ছা অনুভব করেন।
আপনি জিম পরিদর্শন শুরু করার আগে, আপনাকে থেরাপিস্ট পরিদর্শন করতে হবে, যা লুকানো রোগ সনাক্ত করতে বা অনুমতিযোগ্য ব্যায়াম এবং ওজনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে। নিজেকে পড়া প্রয়োজন হবে না। কখনও কখনও চমৎকার সুস্থতা স্বাস্থ্য এবং এমনকি জীবনের একটি গুরুতর হুমকি ভাড়া করতে পারেন।