মস্কোর স্বাস্থ্য বিভাগের প্রধান পুষ্টিবিদরা বলেন, পদটি পালন করা সম্ভব ছিল না, এবং পরামর্শের ক্ষতি ছাড়া দ্রুত কীভাবে দ্রুত উপবাস করা যায় না।
বিশেষজ্ঞদের, শিশু, গর্ভবতী এবং যৌক্তিক নারীদের মতে, বয়স্ক ব্যক্তি এবং রোগের রোগীদের দ্রুত সুপারিশ করা হয় না। একই সময়ে, পশু উৎপাদনের খাবারগুলি উদ্ভিদ উৎপাদনের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন ধারণকারী পণ্যগুলিতে উল্লেখ করা উচিত।
এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে পোস্টটি কোনও খাদ্য নয়, স্টারডুবোভা উল্লেখ করেছে। ভুলভাবে সংগঠিত পুষ্টি দিয়ে, স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্যের অবস্থা, এমনকি স্বাস্থ্যবান মানুষের মধ্যেও হতাশ করা সম্ভব। অতএব, যদি আপনি পোস্টটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার মঙ্গলের উপর মনোযোগ দিন এবং তার অবনতির ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
বিশেষজ্ঞটি মনে করিয়ে দেয় যে খাদ্যের সাথে শক্তির খরচ দিনে তার ব্যবহারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। অতএব, খাওয়ার চেষ্টা করা দরকার যাতে খাদ্যের হারের সময় প্রধান পুষ্টি দ্বারা সুষম ছিল: প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ।
Antonina StaroDubova: "খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট সবজি এবং ফল আছে তা নিশ্চিত করুন। তারা মোট দৈনিক ডায়েট প্রায় অর্ধেক হতে হবে। অ্যাকাউন্ট আলুতে না দিয়ে প্রতিদিন কমপক্ষে 400 গ্রাম সবজি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। দৈনিক চর্বি একটি উৎস হিসাবে উদ্ভিজ্জ তেল পান।
পোস্টের সময়, বেশিরভাগ খাদ্য কার্বোহাইড্রেটের সমৃদ্ধ খাদ্য। এটা চিনি এবং মিষ্টান্ন অপ্রয়োজনীয় খরচ, সর্বোচ্চ গ্রেড, মিষ্টি পানীয় থেকে পণ্য থেকে অপ্রয়োজনীয় খরচ এড়ানো মূল্য। লবণ ব্যবহার সীমিত, পাশাপাশি আচমকা এবং marinades খরচ সীমিত করা প্রয়োজন।
আজ, অর্থডক্স খ্রিস্টানরা মহান পোস্ট শুরু করেছেন - প্রধান চার্চের ছুটির দিন, ইস্টার প্রস্তুতির সময়। এই বছর এটি 2 মে পড়ে। মহান পোস্টটি কঠোরতম এবং দীর্ঘ, এটি 48 দিন স্থায়ী হয়। মুমিনদের পশু পণ্য থেকে বিরত থাকা এবং আধ্যাত্মিক কাজ নিজেদের উৎসর্গ করার সুপারিশ করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে পোস্ট পুনর্মিলন সঙ্গে শুরু করা উচিত। অতএব, বিশ্বাসীদের প্রাক্কালে, ঐতিহ্য অনুযায়ী, ক্ষমা করার জন্য একে অপরকে জিজ্ঞাসা করল।
উপর ভিত্তি করে: RIA Novosti।