ক্ষতিকারক ব্রেকফাস্ট পণ্য
ব্রেকফাস্ট জন্য ভাজা ডিমব্রেকফাস্ট জন্য ডিম সত্যিই সবচেয়ে দরকারী ব্রেকফাস্ট বিকল্প এক, তারা সন্তুষ্ট এবং দিনের সক্রিয় শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় সব দরকারী পদার্থ প্রদান করতে সক্ষম হয়। তারা দরকারী চর্বি, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে।
কিন্তু এক কিন্তু আছে! পুষ্টিবিদরা তাদেরকে তেলের উপর ভাজা করার সুপারিশ করবেন না, কারণ উচ্চ তাপমাত্রায় এটি অক্সিডাইসাইডযুক্ত, ক্ষতিকারক পদার্থগুলি হাইলাইট করা। তাছাড়া, এটি কি কোন ব্যাপার না - জলপাই, উচ্চমানের তেল বা জচি তেল, যা Aüverda দ্বারা এত পছন্দ করা হয় না।
একটি পাকাটা আকারে ব্রেকফাস্টের জন্য ডিমগুলি ব্যবহার করা ভাল, উষ্ণ বা একটি নন-লাঠি লেপ দিয়ে একটি ফ্রাইং প্যানে রান্না করা বা রান্না করা।
ব্রেকফাস্ট জন্য Smoothie.সম্প্রতি, অনেক Instagram ব্লগাররা ব্রেকফাস্টের জন্য ফ্যাশনেবল মসৃণতা-পুলগুলির সাথে পোস্টগুলি বন্ধ করতে শুরু করেছে।
হ্যাঁ, তারা ফটোতে নান্দনিকভাবে মুখোমুখি হয়, কিন্তু প্রায় নিরর্থক!
অবশ্যই, তারা কেকের সাথে কফি চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর, তবে এখনও ফল - তাদের পক্ষে সত্ত্বেও ব্রেকফাস্টের জন্য সেরা বিকল্প নয়।
এবং সমস্ত কারণ ফল দ্রুত কার্বোহাইড্রেট, যা পরে আপনি এক ঘন্টার মধ্যে খেতে চান। উপরন্তু, যেমন একটি মসৃণতা রক্ত শর্করা একটি ধারালো লাফ provokes, এবং তারপর একটি ধারালো পতন ঘটবে যা ক্ষুধা আক্রমণ করবে। এই প্রভাবটি ওজন কমানোর জন্য দ্রুত বিপাক গঠনের জন্য প্রযোজ্য নয়!
বড় পরিমাণে চিনির কারণে, ত্বকটি মুখের উপর মাউন্ট করা যেতে পারে, প্রদাহজনক উপাদান, ব্রণ, কালো বিন্দুগুলি প্রদর্শিত হবে এবং ওভারওয়েটের সাথেও একটি সমস্যা রয়েছে।
যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন থেকে আপনি কার্যকর ব্যবধান রোযা পরিত্রাণ পেতে পারেন।
আধুনিক সময়ে, সবাই পাতলা হতে চায়, তাই অনেকগুলি অ-মুগ্ধকৃত পণ্যগুলি পছন্দ করে। এটি ফরমড দুধের পণ্যগুলিতেও প্রযোজ্য!
দই বা কুটির পনির কেনা, আমরা সুবিধার উপেক্ষা করে ফ্যাটি শতাংশে দেখতাম। যাইহোক, কম চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি প্রায়শই তাদের প্রয়োজনীয় বিকল্পগুলির চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।
প্রাকৃতিক দুধ থেকে এটি চর্বি ছাড়াই একটি পণ্য তৈরি করা অসম্ভব, তাই এটি কৃত্রিমভাবে হ্রাস পায়। এবং degreasing বরাবর, একটি পণ্য চেহারা এবং স্বাদ আছে।
প্রথম ক্ষেত্রে এটি ঠিক করার জন্য, স্টার্ক, ডাই এবং preservatives যোগ করা হয়, এবং দ্বিতীয় চিনি। স্বাভাবিকভাবেই, অতিরিক্ত ক্যালোরি প্রদর্শিত হবে এবং ক্ষুধা দ্রুত প্রদর্শিত হবে।
অতএব, ব্রেকফাস্ট জন্য কুটির পনির নির্বাচন, 5% নিতে, এটি আরো সুবিধা আনতে হবে এবং কম চর্বি চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পৃক্ত করা হবে।
উৎস সাইটে যান।
আধুনিক ফ্যাশন এবং সৌন্দর্যের প্রবণতা সম্পর্কে আরও বেশি, পাশাপাশি বেসুইয়েট ম্যাগাজিনের ওয়েবসাইটে হট নিউজ।